3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания

3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания


Учебный год в самом разгаре, а вы уже чувствуете, что силы на исходе? Настроение не поднимается даже от любимых занятий, которые раньше приносили радость? Нет вдохновения создавать увлекательные уроки?

Если вероятность, что вы столкнулись с синдромом эмоционального выгорания.

СЭВ – состояние эмоционального, психического и иногда физического истощения. Больше всего ему подвержены люди, которые по роду деятельности вынуждены общаться с большим количеством людей.

Каковы причины выгорания?

Лучше всего ответить на этот вопрос цитатой психолога Томаса Хэнела: “Тот, кто выгорел, должен был раньше гореть!”

Что это значит?

Организм человека имеет определенный лимит ресурсов. Если мы используем их неразумно, сначала наступает истощение, а потом и выгорание.

Учителя ежедневно общаются с огромным количеством людей: ученики, их родители, коллеги, администрация. Мы задействуем все свои ресурсы, чтобы вдохновлять окружающих, быть полезными, интересными или даже просто — услышанными.

Но всегда ли мы получаем отдачу за свои усилия, чтобы пополнить положительной энергией баланс сил? Конечно же, нет!

Именно поэтому учителя очень часто “выгорают”: испытывают постоянную усталость, становятся раздражительными и рассеянными.

Как этого избежать?

С серьезными проблемами поможет разобрать только психолог. Зато, если вы чувствуете, что находитесь только в начальной стадии, вы можете помочь себе самостоятельно.

Нужная книга прочитанная в нужное время – лучшее, что может случиться с человеком.

Есть несколько замечательных книг, написанных психологами, в которых вы получите ценные советы, как не допустить своего “выгорания”.

Девора Зак “Однозадачность”

Каждый учитель знает, что такое дефицит времени. Мы часто стараемся выполнять несколько абсолютно разных по своей сути задач одновременно. Девора Зак приводит убедительные научные доводы, что нельзя успеть больше, делая сразу несколько вещей. “Успевайте больше, фокусируясь на одном деле” — девиз этой книги.

Чед-Менг Тан “Радость изнутри”

Автор признаётся, что в молодости чувствовал себя несчастным, но потом понял: источник радости, счастья, положительных эмоций

 

не стоит искать где-то снаружи. Этот источник в нас самих! Книга «Радость изнутри» поможет перестать зависеть от внешних обстоятельств и научиться находить положительные эмоции внутри себя.

Тал Бен — Шахар “Парадокс перфекциониста”

Желание быть безукоризненным очень часто мешает человеку стать счастливым. Эта книга о том, как преодолеть этот барьер, как научиться говорить: “Нет” вещам, которые, как нам кажется, помогают сделать жизнь идеальной. Автор призывает нас быть “оптималистами”, то есть стремиться к оптимуму — балансу сил и способностей.

Читайте с удовольствием!


Learning by playing: 6 игр для онлайн и оффлайн уроков без подготовки

Learning by playing: 6 игр для онлайн и оффлайн уроков без подготовки «Ask Me» Оффлайн-версия: Для этой игры на доске нарисуйте человечка (stick man / woman) и под ним напишите свое имя...

28 04 2024 12:34:48

ТОП7 универсальных упражнений для любого урока английского

ТОП7 универсальных упражнений для любого урока английского #1 Word Race Это упражнение направлено на повторение лексики и лучше всего работает с подростками...

27 04 2024 12:50:24

4 warmers с щепоткой юмора для урока английского

4 warmers с щепоткой юмора для урока английского Чтобы эмоционально разрядить студентов и настроить их на урок, попробуйте начать занятие из этих заданий — они быстро помогут студентам переключиться на изучения языка и создадут позитивную атмосферу на всё занятие....

26 04 2024 19:19:22

Just SLAP it! 4 простых шага к планированию любого урока английского языка

Но раз уж назвались тичерами – пишите планы, черт побери! Ну а я вам расскажу, как возлюбить планирование и делать это намного быстрее и систематичнее...

25 04 2024 10:34:36

Review: Сервис для онлайнзаписи студентов на занятия

Review: Сервис для онлайнзаписи студентов на занятия Весьма распространённый в наши дни подход к записи клиентов — все современные салоны, фитнес залы, кафе, квест-комнаты и даже врачи уже давно взяли её на вооружение...

24 04 2024 5:42:14

Speak Up: 5 нестандартных разговорных заданий на стандартные темы

Speak Up: 5 нестандартных разговорных заданий на стандартные темы Напомните студентам, что их фразы не должны быть слишком большими, а юмор или рифмы сделают их слоганы более запоминающимися...

23 04 2024 6:18:13

Summer activities: 5 креативных заданий по английскому на лето для всех уровней

Summer activities: 5 креативных заданий по английскому на лето для всех уровней Как выбирать и оценивать задания по английскому на лето Студенты любят создавать фото, видео и аудиоконтент, почему бы не использовать его в изучении английского? Предложите своим ученикам небольшой челлендж на лето: выполнить несколько заданий из этой статьи, чтобы улучшить английский и весело провести время...

22 04 2024 6:40:10

5 crazy games for your English lessons

5 crazy games for your English lessons Просмотрев и прослушав всех «актеров», не забудьте вместе с учениками проголосовать за самые креативные и артистичные пары...

21 04 2024 16:36:43

Put into words: 5 нескучных письменных заданий

Put into words: 5 нескучных письменных заданий Тем не менее, сочинения – это отличный способ лучше запомнить новую лексику и ее правописание, использовать пройденный грамматический материал, научится логически излагать ход своих мыслей...

20 04 2024 16:13:46

Модальные глаголы для студентов низких уровней: Tips and practical activities

Модальные глаголы для студентов низких уровней: Tips and practical activities Ну а теперь я считаю их гениальным изобретением человечества и очень аккуратно работаю с этой темой на уроке, понимая непонимание студентов, простите за каламбур =) Сегодня я поделюсь схемой введения модальных глаголов в уроки со студентами низких уровней...

19 04 2024 4:22:12

3 activities с использованием Instagram, Twitter и Google

Для начала пусть они сами попробуют закончить этот вопрос, используя распространенные стереотипы...

18 04 2024 3:30:41

Оn a high note: 4 задания для последнего урока английского в году

Оn a high note: 4 задания для последнего урока английского в году  Раздайте каждому студенту карточку, на которой они должны нарисовать что-то, связанное с этим особенным моментом...

17 04 2024 15:24:59

Может ли русскоязычный учитель английского преподавать за рубежом

Может ли русскоязычный учитель английского преподавать за рубежом При выборе между преподавателем с серьезными квалификациями, но не являющимся носителем языка, и преподавателем-носителем, но не имеющим хорошего квалификационного подспорья, выбор падал на 2-ого кандидата...

16 04 2024 7:30:23

План урока английского языка: New York, New York

План урока английского языка: New York, New York Lesson Plan New York, New York Level: Pre-Intermediate...

15 04 2024 19:49:54

Как провести последний урок английского перед каникулами

Оно очень простое, но произвело на меня большое впечатление...

14 04 2024 10:59:53

5 грубых ошибок начинающих учителей английского

Точно так же нельзя стать крутым тичером и наработать опыт,читая статьи и смотря на других в YouTube. Но и на чужие грабли лучше не наступать....

13 04 2024 1:11:25

Как свести время подготовки к индивидуальному уроку к минимуму

Составить программу занятий (на 1-3 уроке) Из целей вычлeняем навыки, которые необходимы ученику, и кладем их в основу схемы занятий и домашних заданий...

12 04 2024 15:37:56

Как преподавать миллениалам — 5 советов учителям

Как преподавать миллениалам — 5 советов учителям Диджитал будни оставили свой след на их восприятии и отношении к жизни и повседневным задачам...

11 04 2024 19:43:24

Как разнообразить работу с тестами: 7 нескучных идей для урока английского

Ответить на вопрос, не зная вариантов ответов Разделите студентов на пары...

10 04 2024 4:52:11

Hack your teaching: 6 способов «взломать» мозг ваших студентов и помочь им усвоить материал

Нейрообразование — область наук о мозге, в рамках которой исследуют, как мозг человека обучается наиболее эффективно. Для преподавателей — это кладезь стратегий и инструментов для того, чтобы добиться от студентов максимума результатов. ...

09 04 2024 11:28:53

Meaningful Feedback: Как грамотно давать фидбек по разговорному уроку английского

Meaningful Feedback: Как грамотно давать фидбек по разговорному уроку английского Зачем учителю английского шаблон для фидбека Я постоянно записываю смешные перлы от студентов, удачные фразы и конструкции или грубые ошибки, которых на данном этапе у студентов не должно быть...

08 04 2024 2:53:27

5 полезных правил, которые облегчат подготовку к урокам

5 полезных правил, которые облегчат подготовку к урокам Чтобы побороть прокрастинацию, распечатайте таблицу, в которой будут отмечены все уроки на текущую неделю...

07 04 2024 22:56:24

Sing&Learn: 5 ресурсов с обучающими песнями на английском для детей 27 лет

Sing&Learn: 5 ресурсов с обучающими песнями на английском для детей 27 лет Детские песни на английском языке способствуют развитию музыкального слуха, развивают артикуляцию и дикцию у детей, пополняют словарно-фразовый запас...

06 04 2024 5:54:56

Ellipsis, fronting and substitution: О чем нужно рассказать студентам высокого уровня [Готовые упражнения]

Ellipsis, fronting and substitution: О чем нужно рассказать студентам высокого уровня [Готовые упражнения] В этом материале я расскажу о трёх особенностях разговорного английского языка, которые часто используются в неформальном общении на английском и с которыми важно познакомить ваших студентов уровня Advanced...

05 04 2024 3:52:31

Вебинары для учителей английского в мае

Making Mindfulness Work in Your School Дата: 7 мая Спикер: James Butler Спикер James Butler, который работает в сфере образования уже 16 лет, поделится тем, как использовать техники mindfulness, чтобы эмоционально поддерживать себя и учеников разных возрастов...

04 04 2024 7:50:14

Easter activities for young learners

Easter activities for young learners А что если вы работаете с детьми? Как быть преподавателю? Готовить ли пасхальный урок или обойти его стороной и представить, что Пасхи и не было в этом году? А вдруг после такого урока к вам придет мама ученика и возмутится тем, что вы, мол, навязываете религию на занятии? Кстати, недавно мы писали о том, как говорить с эмоциональными родителями и даже предотвращать конфликты...

03 04 2024 20:57:35

5 действий, которые помогут учителю стать лучше в 2019 году

5 действий, которые помогут учителю стать лучше в 2019 году Мы убеждены, что планирование — одна из лучших инвестиций учителя в свои уроки...

02 04 2024 12:39:16

Тrue or False: 6 warmups на основе правдивых и ложных фактов

Тrue or False: 6 warmups на основе правдивых и ложных фактов Давайте рассмотрим, как легко и быстро адаптировать это задание к вашему уроку...

01 04 2024 23:23:55

Как презентовать новую тему в ESL классе

Как презентовать новую тему в ESL классе Ну и самый главные страх – вдруг ученики все равно ничего поймут, будут вздыхать и хвататься руками за головы?...

31 03 2024 8:23:39

Личный опыт учителя: Работа над ошибками в конце учебного года

Личный опыт учителя: Работа над ошибками в конце учебного года Хочу поделиться некоторыми из них — возможно и вам пригодится...

30 03 2024 13:59:57

Как организовать новогодний квест на уроке английского: Сценарий

Вот несколько заданий для новогоднего мини-квеста, который вы сможете провести на уроке английского даже в классе...

29 03 2024 1:23:47

Работаем с лексикой: 3 способа прокачать словарный запас студентов уровня advanced

Работаем с лексикой: 3 способа прокачать словарный запас студентов уровня advanced Держите несколько идей для урока! #1 Расширение словарного запаса И речь идёт совсем не о языке Шекспира, а о бaнaльных, повседневных фразах, которые студенты выучили еще на уровне Beginner и постоянно используют их в своей речи (например, I like/ I think/ What about you?, very interesting, important, beautiful)...

28 03 2024 8:48:29

Камень, ножницы, бумага: 5 must have преподавателя английского

Камень, ножницы, бумага: 5 must have преподавателя английского #1 Мячик Обыкновенный резиновый, в виде глобуса, ёжика или мягкий тканевый – главное, чтобы легко помещался в руках...

27 03 2024 17:56:12

Готовый урок английского о моде для студентов уроня Intermediate и выше

Готовый урок английского о моде для студентов уроня Intermediate и выше Let’s go! Level: Intermediate – Advanced Pre-watching activity Покажите студентам три фотографии моделей и соберите идеи класса о том, какая тематика объединяет образы и из чего, по их мнению, пошиты эти платья...

26 03 2024 0:58:39

Что такое Summer Slide и как с этим бороться

Что такое Summer Slide и как с этим бороться Как правило интенсивность “скатывания” зависит от социально-экономического положения семьи, программы/дисциплины и возраста ученика...

25 03 2024 6:44:48

За или против: Нужен ли учебник по английскому детям 25 лет

Давайте поговорим о том, нужен ли учебник в работе с very young learners и как учителю работать с детьми без учебников...

24 03 2024 22:23:25

Role plays: 5 способов помочь студентам чувствовать себя более уверенными в разговорах на английском

Role plays: 5 способов помочь студентам чувствовать себя более уверенными в разговорах на английском #1 Телефонный разговор Главное отличие такой коммуникации от остальных – то, что вы не видите своего собеседника, поэтому проводя такую активность со студентами, посадите их спиной друг к другу...

23 03 2024 0:26:57

Creative Time: 3 способа использовать комиксы на уроке с подростками

Creative Time: 3 способа использовать комиксы на уроке с подростками Не стоит сокрушаться, что школьники предпочитают Шекспиру и Гоголю истории про Человека-паука и Халка – этот выбор закономерен...

22 03 2024 8:47:16

Рождественский урок английского: Рецепт самого вкусного занятия

Рождественский урок английского: Рецепт самого вкусного занятия Новогодние занятия у каждого преподавателя приправлены своими специями...

21 03 2024 16:53:33

Like: 10 способов использования Instagram в ESL классе

Like: 10 способов использования Instagram в ESL классе Покажите ученикам фотографии из этого аккаунта (на компьютере, проекторе или распечатках)...

20 03 2024 20:50:46

Январские занятия: 5 идей для урока английского после каникул

Январские занятия: 5 идей для урока английского после каникул Чтобы облегчить этот transition period, предлагаю несколько идей, которые позволят вернуться в привычную рабочую колею без лишнего напряжения...

19 03 2024 9:28:27

4 Halloween Writing Tasks: Пишем ужасающие рассказы на английском

4 Halloween Writing Tasks: Пишем ужасающие рассказы на английском #1 Two-Sentence Horror Stories Поделите студентов на группы и раздайте по десять историй ужасов...

18 03 2024 8:20:57

5 вещей, о которых нужно задуматься начинающему преподавателю

#1 Убедитесь, что у вас продвинутый уровень английского Конечно, сейчас все начинают изучать английский язык с детского сада или даже до него...

17 03 2024 7:20:27

Как учителю запомнить имена в новом классе – 7 рабочих приемов

Как учителю запомнить имена в новом классе – 7 рабочих приемов Сегодня давайте прокачаем память и поговорим о нескольких трюках, которые помогут запоминать имена новых студентов...

16 03 2024 10:21:14

Как учителю правильно позиционировать свои услуги

Как учителю правильно позиционировать свои услуги А начнем мы с шага, который поможет определить дальнейшие действия — с позиционирования...

15 03 2024 10:47:15

Say Goodbye: 5 увлекательных активитиз для последнего онлайн или офлайнурока английского

Say Goodbye: 5 увлекательных активитиз для последнего онлайн или офлайнурока английского Потом соберите и зачитайте получившиеся анонимные послания вслух...

14 03 2024 17:54:55

Game is on: 3 игры в мессенджере для повторения лексики

Game is on: 3 игры в мессенджере для повторения лексики Я же предлагаю пойти дальше и с их помощью закрепить пройденный материал между занятиями...

13 03 2024 1:30:31

Как научить студентов задавать вопросы на английском языке

Причин может быть несколько: во-первых, вопросы формулируются чуточку мудренее, чем просто предложения; во-вторых, спрашивают ученики реже, чем рассуждают или описывают...

12 03 2024 6:43:16

Teaching approaches: The grammartranslation method

Teaching approaches: The grammartranslation method Суть методики Методика Grammar-Translation базируется на работе с текстами. ...

11 03 2024 21:19:14

TOEFL vs IELTS: Как выбрать экзамен и что посоветовать студентам

В статье речь пойдет об экзаменах TOEFL iBT (Internet-Based Test) и IELTS Academic...

10 03 2024 6:35:42

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 ::