5 правил отдыха для учителя. Как учителю проводить выходные и отпуски, не отвлекаясь на работу
Состояние выгорания знакомо каждому преподавателю. Мы можем сидеть по ночам, готовясь к уроку, выискивая ту самую идею, и, не обнаружив ничего на просторах интернета, придумывать свои материалы, проверять домашние задания и проекты.
Работа учителя кажется бесконечной, и перестать думать о ней бывает очень сложно. Но преподавателю необходимо отдыхать, расслаблляться и забывать (о ужас) об учениках и своем предмете. Ведь счастливый и довольный учитель = счастливые и довольные ученики.
Знаем — учителю даже отдыхать бывает непросто. Предлагаем 5 рекомендаций, которые помогут учителю правильно отдыхать и восстанавливать силы перед рабочими буднями:
Boundaries
Начнем с установления границ. Порой кажется (хотя, так и есть), что преподавание проникло во все сферы жизни учителя. Мы можем получить электронное письмо от коллеги в воскресенье днем, сообщение от ученика или его родителя в субботу рано утром с просьбой «срочно написать как правильно: mom или mum».
Нужно ли отвечать всем и сразу? Думаю нет. Да, мы любим наших учеников, но мы также заслуживаем отдыха.
Договоритесь сами с собой — в свой отпуск или выходной вы недоступны, и со всеми запросами/вопросами разберетесь в рабочий день и рабочее время.
Как это сделать?
1. Установите auto reply в электронной почте. Для этого зайдите в Настройки.
В самом конце странице выберите Vacation responder on (опция Автоответчик), установите временные рамки и введите текст письма, которое будет автоматически отправляться всем входящим письмам.
2. Если есть возможность, позвольте себе отдельный рабочий телефон с контактами учеников, родителей, с рабочими страницами в соц. сетях и т.д. На выходных рабочий телефон убираем в стол и забываем о нем до следующего рабочего дня.
3. Отключите оповещение о входящих письмах и сообщениях. Это очень легко сделать в настройках приложения. Нет звукового сигнала о входящих, значит и нет надобности проверять телефон.
Back to nature
Проводите больше времени на природе и свежем воздухе. И если раньше это предложение вам казалось бесполезным и неэффективным, то сейчас у меня есть для вас доказательство того, что это вообще ни капельки не так. В Шотландии врачи официально могут прописывать своим пациентам прогулки на природе!
Если они это могут, то можем и мы. Плюсы очевидны и также перечислены в статье – уменьшается тревожность, снижается давление, мы чувствуем себя счастливее, а наш мозг освобождается от ненужных и навязчивых мыслей.
День, проведенный на природе, да еще в компании ваших друзей и близких, гарантирует отличное настроение и подзарядку. Проверено на себе.
Social Media /Internet/ Phone Detox
Наша жизнь тесно связана с телефоном: сообщения в Skype, Viber, Facebook, оповещения в Instagram, постоянное пролистывание Pinterest.
Кажется, что в этом ничего такого нет, ведь, например, на Pinterest мы залипаем, потому что черпаем идеи и вдохновение для уроков. А в Instagram вышла статья об использовании того же Instagtam на уроках со взрослыми и нам срочно нужно ее прочитать.
Rсе это прекрасно, но только не во время вашего заслуженного отпуска или выходного. Выход есть: детокс. Приучите себя обходиться без телефона и социальных сетей. Отключите оповещение, как я уже сказала ранее. Следующим шагом будет участие в детокс марафоне, например.
Реальное общение
Для себя я вывела одно правило – выходные дни проводить не дома и в компании семьи и друзей. Когда мы выходим из дома, искушение перепроверить домашнее задание наших учеников намного меньше. Общение с близкими отвлечет вас от работы и не позволит думать о том, что вам нужно проверить, дописать, найти, опубликовать и т.д.
Хобби
Мы уже согласились с тем, что работа учителя может быть 24/7.
За собой я замечала, что даже если не веду урок, а, например, иду в магазин за продуктами, то думаю о том, какое задание бы сделать, в какую игру поиграть, как правильно построить урок.
Чтобы такого не было (или было реже) — срочно находим себе хобби, которым будем заниматься в выходные, когда возникает резкое желание поработать.
А еще лучше — давайте объединим наши усилия, и придумаем, чем можно заниматься преподавателю в выходные. Будьте креативны и оставляйте в комментариях свои варианты о том, как учителю “decompress”.
Я подготовила ряд советов, которые помогут вам чувствовать себя на уроке уверенно несмотря ни на что...
27 04 2024 3:28:42
#1 Turn your camera and mic off Это правило отлично подходит для коммуникативных заданий, когда студенты работают в группах или парах...
26 04 2024 22:41:19
В качестве приветствия можно использовать различные Hello songs...
25 04 2024 4:20:15
#1 Choose the questions carefully! Создавая свою тематическую викторину важно всегда соблюдать баланс...
24 04 2024 7:37:32
#1 Диктант В следующий раз, когда будете проводить диктант, не забудьте свисток...
23 04 2024 14:39:30
SPIN TO WIN В этой игре нужно вращать рулетку, заpaбатывать баллы и отгадывать слово, читая подсказку...
22 04 2024 23:28:54
За время работы я использовала множество способов, которые помогли мне преподавать иностранный язык и презентовать новую лексику, не используя родной язык моих учеников...
21 04 2024 19:36:42
Чтобы побороть прокрастинацию, распечатайте таблицу, в которой будут отмечены все уроки на текущую неделю...
20 04 2024 13:36:41
Но они не закрепляют пройденную лексику, а скорее предназначены для игр...
19 04 2024 8:33:57
Сегодня #6pch рассказывает о 9 основных ролях преподавателя в классе и его функциях в каждой из них...
18 04 2024 2:40:45
Особенно это касается тех преподавателей, которые вдохновились нашим чек-листом на лето и решили сдавать CELTA...
16 04 2024 8:30:46
Если нет, давайте разбираться, что делать, если вопрос студента поставил в тупик...
15 04 2024 15:22:21
Сейчас, когда корона вышел за пределы Китая и появилась вероятность пандемии, хочу поделиться с вами своим опытом...
14 04 2024 21:53:37
Making Mindfulness Work in Your School Дата: 7 мая Спикер: James Butler Спикер James Butler, который работает в сфере образования уже 16 лет, поделится тем, как использовать техники mindfulness, чтобы эмоционально поддерживать себя и учеников разных возрастов...
13 04 2024 5:44:51
Но все же есть возможность пройти этот курс и получить сертификат бесплатно...
12 04 2024 6:48:53
Для себя я определила помощника в этой задаче — S.M.A.R.T цели, которые я использую в преподавании английского, чтобы сделать сотрудничество с моими учениками максимально эффективным....
11 04 2024 0:50:33
Предлагаем пересмотреть отношение к диктантам! 5 идей для проведения диктанта с детьми с целью закрепления новой лексики — без лишнего стресса для учителя и учеников:...
10 04 2024 2:28:40
Основаны на сочетании коммуникативной методики и методики guided discovery ( грамматика презентуется по guided discovery — учитель ведёт студентов к пониманию, а потом закрепляем знания посредством общения) Полностью англоязычные и с самого начала погружают студента в языковую среду...
09 04 2024 11:26:48
Мы собрали 6 техник работы с полными новичками, которые помогут начать обучение новичков с правильной ноты...
08 04 2024 12:30:47
Об этом сегодня и поговорим!...
07 04 2024 15:10:44
Но преподавателю необходимо отдыхать, расслаблляться и забывать (о ужас) об учениках и своем предмете...
06 04 2024 21:10:52
Почему студенты боятся делать ошибки? Возможно влияние семьи, школьных учителей; возможно у студента завышены ожидания от обучения (“Я заплатил, зачем мне долго и упopно работать”); а возможно ученик просто хочет больше похвалы...
05 04 2024 6:28:23
Write the following categories on the board (you may add more or delete some of them): free time, shopping, health, education 2...
04 04 2024 6:41:40
Разбираем, если ли толк от этих книг сейчас и стоит ли учителю использовать их в работе, когда везде говорится о коммуникативном подходе и современных методиках....
03 04 2024 4:54:23
#1 Серия книг Pronunciation in Use Все учителя знают о серии книг “In Use” и часто используют при обучении грамматике и словам...
02 04 2024 18:51:26
Для работы над ошибками сгруппируйте проблемные темы и проpaбатывайте их по очереди...
01 04 2024 14:49:41
#1 Two-Sentence Horror Stories Поделите студентов на группы и раздайте по десять историй ужасов...
31 03 2024 4:36:59
В чем суть модели 5E Модель 5E основана на теории конструктивизма и отличается от традиционного подхода к обучению...
30 03 2024 10:28:35
Что делать, чтобы оставаться полным энергии и не перегорать? К вашему вниманию – 5 простых советов, как всегда оставаться мотивированным в работе...
29 03 2024 12:29:18
Составить программу занятий (на 1-3 уроке) Из целей вычлeняем навыки, которые необходимы ученику, и кладем их в основу схемы занятий и домашних заданий...
28 03 2024 21:54:50
TESOL Strategies: Enriching Classrooms Дата: с 7 мая 2018...
27 03 2024 1:49:14
Я на своих уроках даю ученикам такие термины: Vowel sound – гласный звук Consonant sound – согласный звук Silent sound — буквы, которые есть в написании, но в произношении звук отсутствует...
26 03 2024 5:14:45
Ведь кому не нравится выигрывать, да? Let’s face it! Уровень: Elementary – Pre-Intermediate Материалы: LET’s face it! Шаг 1...
25 03 2024 0:58:43
В этой статье я приведу примеры универсальных приемов для пpaктики разговорного английского и предложу вам пару активитиз, которые не оставят студентов равнодушными...
24 03 2024 19:21:20
Заранее позаботьтесь о том, чтобы студенты имели возможность сесть в круг...
23 03 2024 4:58:14
Не стоит сокрушаться, что школьники предпочитают Шекспиру и Гоголю истории про Человека-паука и Халка – этот выбор закономерен...
22 03 2024 13:49:11
Работает учителем английского языка в Бiлiм Инновация Лицее для одаренных детей...
21 03 2024 2:54:42
Что такое Wizer.me и как работает платформа? Wizer.me — это платформа, где можно создавать интеpaктивные “распечатки” для использования на онлайн-уроках английского....
20 03 2024 15:22:56
Люди любят рассказывать о себе, и это нужно использовать на пользу своему уроку Заготовьте несколько вопросов и распределите их между учениками...
19 03 2024 14:19:53
Вот несколько активитиз, которые помогут облегчить эту задачу...
18 03 2024 22:19:43
Почему так? Потому что опыт преподавания это не что-то единое...
17 03 2024 5:19:17
Я обычно интересуюсь настроением, погодой, прошу назвать дату и день недели (если мы записываем их в тетрадь)...
16 03 2024 1:50:49
Рассказываем, как презентовать глагол DO младшим школьникам, чтобы не оставлять у малышей вопросов и заложить крепкую базу для дальнейшего изучения языка....
15 03 2024 2:56:34
Знакомство с форматом У каждого экзамена есть строгая форма и структура...
14 03 2024 12:37:16
Как создать промо-пост, который точно приведет новых клиентов, расскажу прямо сейчас....
13 03 2024 17:59:49
На самом деле, чтобы выучить неправильные глаголы, нужно их … учить...
12 03 2024 7:37:32
Вы можете заниматься чисто рекрутингом, то есть искать людей и проводить собеседования, либо же быть HR-менеджером, специалистом, который работает с коллективом, строит корпоративную культуру и занимается развитием сотрудников...
11 03 2024 20:53:48
#1 Составляйте словарик Прежде чем начать читать какой-либо новый текст на английском языке, вашим студентам стоит бегло просмотреть его на предмет новых слов и сделать список с определениями (но без перевода на родной язык)...
10 03 2024 17:55:26
60 Seconds Doc Канал с минутными видео с непредсказуемыми сюжетами: рисование солнцем, музыкальные инструменты из мусора и т...
09 03 2024 19:24:12