Что такое метаболизм? Как улучшить обмен веществ?
Содержание
- Метаболический процесс
- Питание и энергия
- Углеводы в обмене веществ
- Белки в метаболизме
- Как увеличить метаболизм?
Метаболизм, или обмен веществ – это комплекс химических реакций, которые происходят в живом организме для поддержания жизни.
Метаболизм – это набор биохимических реакций, участвующих в поддержании жизнедеятельности клеток в организме. Все живые существа нуждаются в энергии для различных основных процессов и для производства новых органических веществ.
Метаболические процессы помогают в росте и размножении, а также в поддержании структур живых организмов. Организмы реагируют на окружающую среду за счет метаболической активности. Все химические реакции, происходящие в живых организмах от пищеварения до трaнcпортировки веществ от клетки к клетке, требуют энергии.
Метаболический процесс
Существует два типа метаболических процессов:
- Катаболизм
- Анаболизм
Катаболизм – этот процесс в основном связан с расщеплением более крупных органических молекул на более мелкие. Этот метаболический процесс высвобождает энергию.
Анаболизм – этот процесс в основном связан с созданием или синтезом соединений из более простых веществ, необходимых клеткам. Этот метаболический процесс требует энергетических затрат.
Метаболизм связан с питанием и наличием питательных веществ. Биоэнергетика описывает метаболизм как биохимический путь, посредством которого клетки получают энергию. Один из важнейших аспектов формирование энергии.
Питание и энергия
Процессы метаболизма зависят от питательных веществ, которые перевариваются для производства энергии. Эта энергия необходима для синтеза нуклеиновых кислот, белков и других биомолекул в нашем организме.
Питательные вещества включают в себя различные вещества для удовлетворения потребностей организма, которые либо находятся в достаточном количестве, либо недостаточны, что приводит к ухудшению здоровья, связанного с обменом веществ.
Основные питательные вещества помогают, поставляя необходимую энергию и другие необходимые химические элементы, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Пища содержит различные вещества, которые необходимы для восстановления тканей, а также для правильного функционирования организма.
Организм нуждается как органических питательных веществах, так и неорганических химических соединениях:
- Органические питательные вещества включают жиры, витамины, углеводы и белки
- Неорганические химические соединения включают кислород, воду и другие пищевые минералы.
Углеводы в обмене веществ
Углеводы бывают двух основных видов:
- Крахмал
- Сахар
Крахмал и сахар являются основными видами энергии для человека. Метаболизм углеводов и сахара помогает в производстве глюкозы.
Белки в метаболизме
Белки важны для построения тканей. Они помогают поддерживать структуру клеток, их функции, образование гемоглобина и некоторые другие важные функции организма. Аминокислоты белков необходимы для питания. Некоторые аминокислоты не синтезируются организмом и поступают с пищей, которую мы едим. Эти аминокислоты включают:
- Лизин
- Триптофан
- Метионин
- Изолейцин
- Лейцин
- Фенилаланин
- Валин
- Треонин
Как увеличить метаболизм?
Обмен веществ может быть увеличен за счет:
- Чтобы быть здоровым и в форме, нам нужно избегать потрeбления избыточного количества калорий и терять лишние килограммы. Мы едим, чтобы доставить энергию нашему телу для выполнения своих функций. Употрeбление в пищу слишком малого количества питательных веществ может замедлить наш метаболизм, и организм не получит все необходимые макро- и микронутриенты. Согласно исследованиям, экстремальная диета приводит к потере мышечной, а не жировой массы.
- Правильный завтpaк ускоряет обмен веществ в организме и сохраняет энергию в течение дня. Пропуск завтpaка с большей вероятностью приведет к снижению метаболической энергии.
- Кофеин стимулирует центральную нервную систему и может активизировать наш метаболизм на 5-8 процентов.
- По словам исследователей, клетчатка может помочь в сжигании жира на 30 процентов. Люди, которые включают в свой рацион больше клетчатки, остаются более стройными и здоровыми.
- Употрeбление большего количества органических продуктов, таких как персики, болгарский перец, сельдерей, яблоки, салат, виноград и т. п., может повысить скорость метаболизма в нашем организме.
Бурундук — это небольшой грызун семейства беличьих. Бурундуки отличаются от других животных своего семейства количеством полосок на спине и голове....
10 05 2024 5:50:13
Полярное расположение океана и недостаточность излучаемого света и тепла определяет особенности климата и суровые погодные и природные условия Северного Ледовитого океана....
09 05 2024 9:41:40
На этой странице вы найдете несколько забавных картинок с раскрасками кошек, которые вы можете бесплатно скачать и распечатать для своего ребенка....
08 05 2024 0:12:48
Зима – это время забав, занятий спортом, а так же возможность любоваться природой. Особенно волшебно все выглядит, когда на деревьях иней, или идет снег....
07 05 2024 15:36:39
Собаки являются компаньонами людей на протяжении значительной части истории человечества. Сегодня они более популярны, чем когда-либо, и количество пород неуклонно растет....
06 05 2024 17:44:43
Зона отчуждения ЧАЭС – это не безжизненная пустыня. Кого-то может удивить тот факт, что в 30 км вокруг Припяти и АЭС обитает огромное количество животных и кажется, что жизнь здесь кипит вовсю....
05 05 2024 17:15:25
Моря нашей планеты расположены в разных регионах, и поэтому сильно отличаются по температуре воды. Самым холодным морем Земли принято считать......
04 05 2024 13:14:17
Американский хорёк, также известный как черноногий хорёк (Mustela nigripes) — небольшое хищное млекопитающее из семейства куньи (Mustelidae)....
03 05 2024 17:30:29
Сумеречные животные - это те, которые активны преимущественно в сумерках (то есть в периоды рассвета и вечерних сумерек)....
02 05 2024 9:20:28
ОТВЕТ: Срок беременности у жирафа составляет около 15 месяцев. В течение этого периода, беременная самка жирафа часто возвращается на......
01 05 2024 1:40:58
Атлантический океан один из богатств Земли, у которого есть много невероятных особенностей. Он омывает Европу и Африку на востоке, Северную Америку и Южную Америку на западе....
30 04 2024 2:56:24
Итак, почему белые медведи, которые живут в белоснежном мире, имеют белый мех? Верьте или нет, шерсть у них на самом деле не белая!...
29 04 2024 8:59:34
Верблюды являются необычным видом животных. Они удивительно странные, но благодаря своим особенностям, верблюды идеально приспособлены к жизнедеятельности в суровых условиях пустыни....
28 04 2024 16:32:37
В этой статье более подробно рассматривается основная разница между кометами и астероидами....
27 04 2024 8:20:56
В 11 пунктах статьи, вы найдете фотографии и описание различных древних змей, начиная от динилизия до самой большой доисторической змеи в мире - титанобоа....
26 04 2024 17:17:17
Двумя типами клеток эукариот являются гаплоидные и диплоидные клетки, основное отличие которых заключается в количестве наборов хромосом в их ядрах....
25 04 2024 8:29:53
ОТВЕТ: Естественная среда обитания пираний включает реки......
24 04 2024 7:46:43
Хотя это может показаться странным, медленное передвижение имеет свои преимущества. В этой статье приведены некоторые из самых медленных животных на Земле....
23 04 2024 7:29:27
На Земле есть два северных полюса (географический и магнитный), оба из которых находятся в Арктическом регионе. Самая крайняя северная точка на поверхности Земли - это географический Северный полюс, также известный как Истинный Север....
22 04 2024 1:47:34
Живые существа взаимодействуют друг с другом, выстраивая различные типы отношений как с особями своего же вида, так и с организмами других видов, родов, семейств и даже царств....
21 04 2024 7:34:14
Многие виды рептилий, амфибий и других позвоночных вымирают на Гаити, поскольку их естественная среда обитания уничтожена. Исследователи называют это «массовым вымиранием»....
20 04 2024 10:42:35
На климат Тихого океана влияют океанические течения, муссонные и постоянные ветры. Средняя температура воды в океане равна +19ºС, на севере +8ºС, а рядом с Антарктидой - 0ºС....
19 04 2024 6:38:35
Страбон (около 64 года до нашей эры - около 23 года нашей эры) - географ и историк, который застал окончательный крах Римской республики и создание Октавианом Августом Римской империи. Он является автором масштабных работ по географии и истории....
18 04 2024 13:32:51
ОТВЕТ: На коротких дистанциях, бегемот может развивать максимальную скорость бега до......
17 04 2024 18:18:15
Систематика растений - это наука, которая включает в себя и охватывает традиционную систематику; однако ее основной целью является реконструкция эволюционной истории жизни растений. Она...
16 04 2024 19:20:29
Для большинства растений хаpaктерно автотрофное питание, их также называются первичными продуцентами. Для синтеза питательных веществ посредством фотосинтеза растения используют свет, углекислый газ и воду....
15 04 2024 5:55:37
Все основные биомы планеты представлены в разнообразии растительного мира Северной Америки, от арктических тундр на севере до пустынь на юго-востоке, а также......
14 04 2024 3:58:17
Впереди летний солнечный день. Перед нами река, в которой отражается все, что находится по ее берегам. Через нее построен мост с перилами. Но он уже выглядит старым, так как даже не хватаем всех досок....
13 04 2024 1:54:22
Кариокинез определяется как деление ядра во время М-фазы клеточного цикла до начала деления цитоплазмы. Цитокинез, с другой стороны, определяется как деление цитоплазмы во время М-фазы клеточного цикла....
12 04 2024 0:46:55
Растения тоже состоят из органов, которые, в свою очередь, состоят из тканей. Растительные ткани, как и наши, состоят из специализированных клеток, содержащих специфические органеллы. Именно эти клетки, ткани и органы поддерживают жизнь растений....
11 04 2024 13:56:51
Прогуливаясь в солнечную погоду с ребенком, вы можете услышать на первый взгляд легкий вопрос: "почему небо гoлyбое?"....
10 04 2024 21:14:39
ОТВЕТ: Максимальная скорость бега, которою способен развивать лев составляет около......
09 04 2024 11:40:29
Учёные экологи видят наш мир как единство всех природных компонентов. И если возникает угроза нормальному существованию хотя бы одного из них, то экологи незамедлительно принимают все возможные меры, направленные на спасение и оздоровление нашей природы....
08 04 2024 10:55:23
Земная кора всегда движется. Какие-то движения регистрируют только ученые, какие-то нельзя не заметить, ведь они приводят к сильнейшим разрушениям, например, землетрясения....
07 04 2024 11:20:29
ОТВЕТ: Максимальная скорость бега кролика может составлять......
06 04 2024 1:42:58
В дверь позвонили, вошел папа, у него в руках был крохотный милый щеночек серого цвета. Он его опустил на пол. Щенок сразу же побежал в сторону угла. Скорее всего испугался непривычного места и новых людей. Я подбежал(а) к нему, погладил(а) по мягкой шерстке, и взял(а) на руки....
05 04 2024 4:45:46
Существует множество гипотез и теорий возникновения жизни на Земле, и в этой статье мы рассмотрим некоторые из наиболее популярных в научных кругах....
04 04 2024 6:44:56
Динозавры (Dinosauria) - обширная и разнородная группа наземных животных, впервые появившаяся в течение триасового периода....
03 04 2024 22:11:33
На Земле находится 6 материков, которые сильно отличаются друг от друга климатом, рельефом, а также населением. Давайте же разберем каждый из них более подробно....
02 04 2024 9:13:39
Архип Иванович Куинджи – является русским художником-передвижником. Особую известность ему принесла картина «Березовая роща». Впервые зрители с ней познакомились на выставке художников-передвижников....
01 04 2024 16:28:12
Цветы - считаются украшением нашей жизни. Они все прекрасны. Очень часто людей с красивой внешностью сравнивают с цветами. Говорят, что ты прекрасна, как роза, или расцвела как цветок. Всегда приятно получать их в дар, по любому возникшему случаю....
31 03 2024 18:51:28
Задолго до того, как Атлантический и Тихий океаны были хорошо изучены, Индийский океан являлся оживленным регионом для путешествий и торговли. Более 2000 лет назад торговцы плыли по океану, чтобы обмениваться товарами между Индией, Африкой и Аравией....
30 03 2024 19:34:56
Узнай в каких трех полушариях Земли расположен континент Антарктида....
29 03 2024 3:44:49
Крокодил на фото позирует в стандартной позе, греясь на солнышке с разинутой пастью. Как вы думаете, зачем они держат свою пасть раскрытой?...
28 03 2024 23:18:52
Лето считается самым любимым временем года почти всех людей. Его ждут каждый год. Оно привлекает детей, взрослых теплыми и жаркими днями....
27 03 2024 0:47:22
В этой статье вы узнаете 10 интересных и удивительных фактов о слонах, начиная с того, как эти толстокожие млекопитающие используют свои хоботы и заканчивая тем, как долго самки вынашивают детенышей....
26 03 2024 7:32:59
В статье представлена выборочная подборка краснокнижных животных Пермского края, с кратким описанием и фото....
25 03 2024 2:46:29
Европа не так богата водными ресурсами, как Северная Америка, Африка или Азия. Тем не менее на континенте есть несколько примечательных озер, которые по большей части располагаются на севере материка....
24 03 2024 10:26:29
У стeбля есть много важных функций, которые он выполняет, помимо того, что позволяет вам взбираться на дерево. Давайте подробней узнаем о строении, типах и функциях стeбля растений....
23 03 2024 3:54:47
ОТВЕТ: Опоссумы являются всеядными, поэтому они едят множество различных растений и животных....
22 03 2024 17:57:31
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 ::
Размножение и развитие животных (3 класс, окружающий мир)
Природные зоны России — карта, названия, географическая хаpaктеристика и таблица
Стадии антропогенеза в таблице (11 класс, биология)
Самая краткая биография Андерсена
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Русско-японская война 1904-1905 гг кратко даты и события в таблице
Богатство (обществознание, 5 класс)
Ганс Христиан Андерсен биография кратко для детей и интересные факты
Правила жизни учителя: Аяш Мырзабекова, автор телеграмканала «Проактивный педагог»
Основные природные зоны Канады
Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности
Самые большие равнины на территории России: названия, карта, границы, климат и фото
Страны Азии и их столицы – список и таблица
Внутреннее строение млекопитающих – таблица кратко
Самая краткая биография Грига
Местоимения 3 лица в русском языке, единственного и множественного числа
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Самая краткая биография Марко Поло
Булат Окуджава биография, кратко о творчестве и личной жизни
Непроизводные и производные междометия, таблица с примерами
Таблица “Природные зоны климатических поясов”, особенности климата мира
Предлоги места в английском языке в таблице (4 класс)
Спряжения глаголов – как определить, таблица 1 и 2 спряжения в русском языке, правило и исключения
Какие бывают природные зоны, их основные особенности
Морфологический разбор причастия – примеры морфемного разбора слова по составу
Лица глаголов, как определить – таблица для 1, 2, 3 лица в русском языке