Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)
Вся важность здорового питания
Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.
Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.
Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:
- насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
- предупреждает развитие заболеваний;
- сохраняет тело сильным и здоровым;
- помогает надолго оставаться стройным и энергичным.
Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.
Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:
- свежесть продуктов;
- разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
- наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
- умеренность в питании;
- правильная сочетаемость продуктов;
- сезонность питания.
Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.
Питательные вещества и витамины
Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:
- Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
- Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
- Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.
При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Дыхательная система человека
- 2. Куликовская битва кратко для детей 4 класса
- 3. В школе (2 класс, окружающий мир)
- 4. Если хочешь быть здоров (2 класс, окружающий мир)
Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.
Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.
Рис. 3. Вредные продукты питания.
Что мы узнали?
При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.
Оксиды могут быть солеобразующими и несолеобразующими: одним из видов солеобразующих оксидов являются основные оксиды...
24 04 2024 18:42:14
Это был первый раз в истории человечества, когда было сформировано революционное правительство...
22 04 2024 20:14:56
В данной статье описаны правила, когда он используется, а когда – нет...
20 04 2024 12:58:37
Их гораздо больше, чем деревьев и кустарников, вместе взятых...
19 04 2024 18:38:56
Кроме того, здесь описаны особенности склонения имен существительных в предложном падеже с примерами, даны значения предложного падежа...
18 04 2024 5:52:30
Подробная хаpaктеристика поможет структурировать информацию и лучше ее запомнить...
16 04 2024 17:41:42
Для правильного морфемного разбора наречия предусмотрен план, подробно описанный в этой статье...
15 04 2024 5:30:43
Там, где сухо и жарко формируются пустыни, где целый год идут дожди и светит солнце – буйная растительность экваториальных лесов...
14 04 2024 1:45:39
Указаны точные координаты крайних точек материка относительно сторон света...
13 04 2024 10:37:26
Большое разнообразие климатических поясов привело к тому, что материки были разделены на природные зоны: одни из них очень похожи между собой, другие – уникальны и неповторимы...
11 04 2024 9:14:16
В ходе дипломатических переговоров был вновь взят Иерусалим (1229 г...
10 04 2024 18:49:45
Строение и функции клеточного центра связаны с делением клетки...
09 04 2024 6:54:36
Работа ее представителей строится на основе юридических норм, которые вместе составляют целую отрасль – административное право...
07 04 2024 21:24:50
В связи с этим появилось несколько моделей мирового хозяйства, которых объединяет прострaнcтвенная связь...
06 04 2024 15:49:59
Родился Васнецов 3 мая 1848 года в небольшом селе Вятской губернии в семье священника...
05 04 2024 4:38:58
Сложный процесс длится в зависимости от индивидуальных особенностей человека, условий его проживания, экологии, состояния здоровья и других многочисленных факторов...
04 04 2024 12:46:37
Он являлся общественным деятелем и правозащитником, народным депутатом СССР...
02 04 2024 21:58:49
Родился в Германии в 1879 году в небогатой семье...
01 04 2024 7:44:58
Такой процесс деления в биологии называют митозом...
29 03 2024 11:52:50
От функций митохондрий зависит работа организма в целом...
28 03 2024 16:18:51
Являясь частью материнского организма, оно одновременно содержит в себе зачаток дочернего...
26 03 2024 17:39:17
Родился Иван в городе Елабуга в Вятской губернии 25 января 1832 года в купеческой семье...
24 03 2024 8:21:27
Климат имеет важное значение для развития страны, ведь именно природные условия определяют, какими животными и растениями будет населена та или иная территория...
23 03 2024 1:42:55
Социальная ответственность – это отношения между личностью и какой-либо социальной группой или государством в целом...
22 03 2024 23:12:58
В зависимости от этого зависит вид подчеркивания наречия в предложении...
19 03 2024 4:24:13
Эти понятия вызывают интерес и в науке...
18 03 2024 0:54:27
Наиболее известен как куортербек комaнды «Нью-Ингленд Пейтриотс», дважды названный самым ценным игроком Суперкубка...
17 03 2024 12:21:27
Хаpaктерный климат для этой зоны – умеренно континентальный, что и обусловливает особенности местной флоры и фауны...
15 03 2024 17:41:18
Слово мутация в переводе с латинского (mutatio) и означает изменение...
14 03 2024 17:18:11
Самым крупным городом этого района, занимающего более 167 тысяч кв...
13 03 2024 13:42:44
В мире насчитывается свыше 1,5 млн...
12 03 2024 2:28:18
Именно здесь находится рубеж, отделяющий Европу от Азии...
11 03 2024 21:53:43
При этом они не функционируют сугубо автономно, но постоянно взаимодействуют...
09 03 2024 23:19:30
При рождении он получил имя Чарльз Листон...
07 03 2024 8:32:36
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::