Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс) > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)

Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)

Человеку для полноценной жизни нужна энергия, которую дает пища. Питательные вещества снабжают человеческий организм не только энергией, но и многими полезными веществами, которые нужны для работы всех жизненно важных органов и систем. Но, чтобы быть сильным и здоровым, нужно знать, что в себя включает здоровое питание.

Вся важность здорового питания

Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.

Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.

Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:

  • насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
  • предупреждает развитие заболеваний;
  • сохраняет тело сильным и здоровым;
  • помогает надолго оставаться стройным и энергичным.

Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.

Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:

  • свежесть продуктов;
  • разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
  • наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
  • умеренность в питании;
  • правильная сочетаемость продуктов;
  • сезонность питания.

Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.

Питательные вещества и витамины

Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:

  • Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
  • Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
  • Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.

При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой

Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.

Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.

Рис. 3. Вредные продукты питания.

Что мы узнали?

При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.


Основные оксиды – список с химическими свойствами

Основные оксиды – список с химическими свойствами Оксиды могут быть солеобразующими и несолеобразующими: одним из видов солеобразующих оксидов являются основные оксиды...

24 04 2024 18:42:14

Парижская коммуна – кратко про итоги и значение подвига

Парижская коммуна – кратко про итоги и значение подвига Это был первый раз в истории человечества, когда было сформировано революционное правительство...

22 04 2024 20:14:56

Мягкий знак на конце наречий после шипящих с примерами

Мягкий знак на конце наречий после шипящих с примерами В данной статье описаны правила, когда он используется, а когда – нет...

20 04 2024 12:58:37

Травянистые растения – плоды, формы листьев, хаpaктерные признаки (1 класс)

Травянистые растения – плоды, формы листьев, хаpaктерные признаки (1 класс) Их гораздо больше, чем деревьев и кустарников, вместе взятых...

19 04 2024 18:38:56

Предложный падеж: отвечает на вопросы, примеры имен существительных

Предложный падеж: отвечает на вопросы, примеры имен существительных Кроме того, здесь описаны особенности склонения имен существительных в предложном падеже с примерами, даны значения предложного падежа...

18 04 2024 5:52:30

Природные зоны таблица(7 класс) по географии

Подробная хаpaктеристика поможет структурировать информацию и лучше ее запомнить...

16 04 2024 17:41:42

Разбор наречия по составу, примеры разбора слова

Разбор наречия по составу, примеры разбора слова Для правильного морфемного разбора наречия предусмотрен план, подробно описанный в этой статье...

15 04 2024 5:30:43

Таблица “Природные зоны климатических поясов”, особенности климата мира

Таблица “Природные зоны климатических поясов”, особенности климата мира Там, где сухо и жарко формируются пустыни, где целый год идут дожди и светит солнце – буйная растительность экваториальных лесов...

14 04 2024 1:45:39

Крайние точки Австралии и их координаты на карте

Крайние точки Австралии и их координаты на карте Указаны точные координаты крайних точек материка относительно сторон света...

13 04 2024 10:37:26

Таблица “Почвы и природные зоны” – коричневые и каштановые, какие хаpaктерны для разных зон и топов

Таблица “Почвы и природные зоны” – коричневые и каштановые, какие хаpaктерны для разных зон и топов Большое разнообразие климатических поясов привело к тому, что материки были разделены на природные зоны: одни из них очень похожи между собой, другие – уникальны и неповторимы...

11 04 2024 9:14:16

Шестой крестовый поход – дата начала, события

Шестой крестовый поход – дата начала, события В ходе дипломатических переговоров был вновь взят Иерусалим (1229 г...

10 04 2024 18:49:45

Клеточный центр – строение и функции в таблице

Клеточный центр – строение и функции в таблице Строение и функции клеточного центра связаны с делением клетки...

09 04 2024 6:54:36

Административные правоотношения (9 класс, обществознание)

Административные правоотношения (9 класс, обществознание) Работа ее представителей строится на основе юридических норм, которые вместе составляют целую отрасль – административное право...

07 04 2024 21:24:50

Основные модели мирового хозяйства – десятичлeнная и двучлeнная прострaнcтвенная

Основные модели мирового хозяйства – десятичлeнная и двучлeнная прострaнcтвенная В связи с этим появилось несколько моделей мирового хозяйства, которых объединяет прострaнcтвенная связь...

06 04 2024 15:49:59

Самая краткая биография Васнецова

Самая краткая биография Васнецова Родился Васнецов 3 мая 1848 года в небольшом селе Вятской губернии в семье священника...

05 04 2024 4:38:58

Агенты социализации – схема (8 класс, обществознание)

Агенты социализации – схема (8 класс, обществознание) Сложный процесс длится в зависимости от индивидуальных особенностей человека, условий его проживания, экологии, состояния здоровья и других многочисленных факторов...

04 04 2024 12:46:37

Масаи – племя в Африке

Масаи – племя в Африке Самым известным племенем являются – Масаи...

03 04 2024 15:46:36

Краткая биография Сахарова Андрея Дмитриевича академика

Краткая биография Сахарова Андрея Дмитриевича академика Он являлся общественным деятелем и правозащитником, народным депутатом СССР...

02 04 2024 21:58:49

Самая краткая биография Эйнштейна

Самая краткая биография Эйнштейна Родился в Германии в 1879 году в небогатой семье...

01 04 2024 7:44:58

Фазы митоза – схема, профазы, метафазы, анафазы и телофазы

Фазы митоза – схема, профазы, метафазы, анафазы и телофазы Такой процесс деления в биологии называют митозом...

29 03 2024 11:52:50

Функции митохондрий в клетке – описание основных

Функции митохондрий в клетке – описание основных От функций митохондрий зависит работа организма в целом...

28 03 2024 16:18:51

Строение семени однодольных и двудольных растений, цветка и плода

Строение семени однодольных и двудольных растений, цветка и плода Являясь частью материнского организма, оно одновременно содержит в себе зачаток дочернего...

26 03 2024 17:39:17

Самая краткая биография Шишкина

Самая краткая биография Шишкина Родился Иван в городе Елабуга в Вятской губернии 25 января 1832 года в купеческой семье...

24 03 2024 8:21:27

Климат Северной Америки (7 класс) – ветер и климатообразующие факторы

Климат Северной Америки (7 класс) – ветер и климатообразующие факторы Климат имеет важное значение для развития страны, ведь именно природные условия определяют, какими животными и растениями будет населена та или иная территория...

23 03 2024 1:42:55

Виды юридической ответственности, смысл понятия, какие принято выделять в таблице

Виды юридической ответственности, смысл понятия, какие принято выделять в таблице Социальная ответственность – это отношения между личностью и какой-либо социальной группой или государством в целом...

22 03 2024 23:12:58

Как подчеркивается наречие в предложении в русском языке, обозначение и выделение

Как подчеркивается наречие в предложении в русском языке, обозначение и выделение В зависимости от этого зависит вид подчеркивания наречия в предложении...

19 03 2024 4:24:13

Богатые и бедные – чем отличаются? (обществознание, 8 класс)

Богатые и бедные – чем отличаются? (обществознание, 8 класс) Эти понятия вызывают интерес и в науке...

18 03 2024 0:54:27

Том Брэди (Tom Brady) краткая биография

Том Брэди (Tom Brady) краткая биография Наиболее известен как куортербек комaнды «Нью-Ингленд Пейтриотс», дважды названный самым ценным игроком Суперкубка...

17 03 2024 12:21:27

Природная зона Москвы, в какой зоне находится Москва и Московская область

Природная зона Москвы, в какой зоне находится Москва и Московская область Хаpaктерный климат для этой зоны – умеренно континентальный, что и обусловливает особенности местной флоры и фауны...

15 03 2024 17:41:18

Мутационная изменчивость – отличие от модификационной, примеры, структуры клетки

Мутационная изменчивость – отличие от модификационной, примеры, структуры клетки Слово мутация в переводе с латинского (mutatio) и означает изменение...

14 03 2024 17:18:11

Центрально-Чернозёмный экономический район России – хаpaктеристика, отрасли специализации кратко

Центрально-Чернозёмный экономический район России – хаpaктеристика, отрасли специализации кратко Самым крупным городом этого района, занимающего более 167 тысяч кв...

13 03 2024 13:42:44

Природные зоны Челябинской области – основные особенности

Именно здесь находится рубеж, отделяющий Европу от Азии...

11 03 2024 21:53:43

Компоненты географической оболочки 7 класс

Компоненты географической оболочки 7 класс При этом они не функционируют сугубо автономно, но постоянно взаимодействуют...

09 03 2024 23:19:30

Сонни Листон (Sonny Liston) краткая биография боксера

Сонни Листон (Sonny Liston) краткая биография боксера При рождении он получил имя Чарльз Листон...

07 03 2024 8:32:36

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::