3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания

3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания


Учебный год в самом разгаре, а вы уже чувствуете, что силы на исходе? Настроение не поднимается даже от любимых занятий, которые раньше приносили радость? Нет вдохновения создавать увлекательные уроки?

Если вероятность, что вы столкнулись с синдромом эмоционального выгорания.

СЭВ – состояние эмоционального, психического и иногда физического истощения. Больше всего ему подвержены люди, которые по роду деятельности вынуждены общаться с большим количеством людей.

Каковы причины выгорания?

Лучше всего ответить на этот вопрос цитатой психолога Томаса Хэнела: “Тот, кто выгорел, должен был раньше гореть!”

Что это значит?

Организм человека имеет определенный лимит ресурсов. Если мы используем их неразумно, сначала наступает истощение, а потом и выгорание.

Учителя ежедневно общаются с огромным количеством людей: ученики, их родители, коллеги, администрация. Мы задействуем все свои ресурсы, чтобы вдохновлять окружающих, быть полезными, интересными или даже просто — услышанными.

Но всегда ли мы получаем отдачу за свои усилия, чтобы пополнить положительной энергией баланс сил? Конечно же, нет!

Именно поэтому учителя очень часто “выгорают”: испытывают постоянную усталость, становятся раздражительными и рассеянными.

Как этого избежать?

С серьезными проблемами поможет разобрать только психолог. Зато, если вы чувствуете, что находитесь только в начальной стадии, вы можете помочь себе самостоятельно.

Нужная книга прочитанная в нужное время – лучшее, что может случиться с человеком.

Есть несколько замечательных книг, написанных психологами, в которых вы получите ценные советы, как не допустить своего “выгорания”.

Девора Зак “Однозадачность”

Каждый учитель знает, что такое дефицит времени. Мы часто стараемся выполнять несколько абсолютно разных по своей сути задач одновременно. Девора Зак приводит убедительные научные доводы, что нельзя успеть больше, делая сразу несколько вещей. “Успевайте больше, фокусируясь на одном деле” — девиз этой книги.

Чед-Менг Тан “Радость изнутри”

Автор признаётся, что в молодости чувствовал себя несчастным, но потом понял: источник радости, счастья, положительных эмоций

 

не стоит искать где-то снаружи. Этот источник в нас самих! Книга «Радость изнутри» поможет перестать зависеть от внешних обстоятельств и научиться находить положительные эмоции внутри себя.

Тал Бен — Шахар “Парадокс перфекциониста”

Желание быть безукоризненным очень часто мешает человеку стать счастливым. Эта книга о том, как преодолеть этот барьер, как научиться говорить: “Нет” вещам, которые, как нам кажется, помогают сделать жизнь идеальной. Автор призывает нас быть “оптималистами”, то есть стремиться к оптимуму — балансу сил и способностей.

Читайте с удовольствием!


Система Rubric: Как объективно оценить сочинения студентов

Система Rubric: Как объективно оценить сочинения студентов Что это такое и как с этим работать, разберем в этой статье...

19 04 2024 10:25:17

Видео дня: Трогательная реклама, в которой дедушка учит английский

Для чего это все? В конце видео дедушка собирает вещи и летит в гости к своей семье...

18 04 2024 16:51:22

April Fool’s Day: 5 заданий для урока английского к 1 апреля

April Fool’s Day: 5 заданий для урока английского к 1 апреля Здесь главное себя не выдать и не засмеяться прежде времени, чтобы добиться нужного эффекта...

17 04 2024 0:53:41

Flip the page: 5 необычных игр для работы с обычным текстом

Flip the page: 5 необычных игр для работы с обычным текстом Для этого у меня под рукой всегда есть 5 игр: Хочу поделиться Шаг 1...

16 04 2024 17:54:59

Личный опыт: Я за 2 дня перевела обучение школы в онлайн. Мои выводы и рекомендации

Сегодня расскажу про основные правила smooth transition to online teaching...

15 04 2024 16:58:24

Курсы для учителей английского в апреле

Тут вы научитесь составлять бизнес-документы, выбирать правильный формат для своего сообщения и подавать информацию так, чтобы точно доносить сообщения до адресата...

14 04 2024 1:46:37

Zoom — программа для проведения онлайнуроков английского: За и против

Zoom — программа для проведения онлайнуроков английского: За и против Что такое Zoom? Zoom – программа для видеоконференций и звонков, которую любят многие преподаватели за широкий функционал, надежное соединение и бесперебойную работу...

13 04 2024 7:17:59

Как использовать storytelling на уроке английского

Как использовать storytelling на уроке английского В англоязычном мире сторителлинг используется как метод под названием TPR Storytelling (Teaching Proficiency through Reading and Storytelling) или TPRS...

12 04 2024 7:49:56

Личный опыт учителя: Работа над ошибками в конце учебного года

Личный опыт учителя: Работа над ошибками в конце учебного года Хочу поделиться некоторыми из них — возможно и вам пригодится...

11 04 2024 2:36:11

Как вводить новую лексику на уроке английского: Выбор слов, презентация и пример применения методики

Как вводить новую лексику на уроке английского: Выбор слов, презентация и пример применения методики Определитесь, чему вы хотите научить Иногда учителю сложно решить, каким словам обучать на уроке: ведь слов много и не все будут актуальные для студентов...

10 04 2024 16:51:19

Как провести аудирование у младших школьников

Как провести аудирование у младших школьников Можно ли этого избежать? Однозначно да! Рассказываем, как это сделать....

09 04 2024 0:22:29

ТОП5 идей для новогодних speaking clubs на уроке английского

ТОП5 идей для новогодних speaking clubs на уроке английского 🙂 Всё просто, дайте им немного времени на подготовку, а затем обсудите вместе результаты отступающего года и выясните, над чем бы им хотелось поработать и каких качеств и ресурсов им не хватило в уходящем году...

08 04 2024 10:45:38

Summer Speaking Club: 7 заданий для увлекательного разговорного клуба на английском

Но это не повод отчаиваться преподавателям английского, ведь можно организовать веселый и интересный разговорный клуб. И сейчас обсудим, как это сделать....

07 04 2024 0:49:52

For kids: 9 игр для тех, кто только начинает знакомиться с английским

For kids: 9 игр для тех, кто только начинает знакомиться с английским Активности на изучение алфавита ABC забег Для этого упражнения нам понадобятся две упаковки карточек с алфавитом и свободное место в классе...

06 04 2024 17:55:29

8 способов мотивировать учеников учить английский

8 способов мотивировать учеников учить английский Как работать со студентами так, чтобы мотивировать их учить английский? Мы не предлагаем вам мгновенные методы мотивации учеников...

05 04 2024 8:44:50

Homework mood: 7 вариантов домашки для настроения

Предлагаю варианты домашки для настроения, которую время от времени даю свои студентам...

04 04 2024 17:37:18

Как учителю организовать работу и хранить материалы онлайн

А жесткий диск с папкой “РАЗОБРАТЬ” скоро будет мне в страшных снах являться...

03 04 2024 21:50:48

Личный опыт: Как я получила сертификат TESOL для работы в Китае

Личный опыт: Как я получила сертификат TESOL для работы в Китае Курсы я нашла в интернете Я воспользовалась китайским поисковиком (百度百科 — аналог Википедии) и узнала все про TESOL...

02 04 2024 15:21:15

Вебинары для учителей английского в марте

Вебинары для учителей английского в марте Какие ошибки исправить, а на какие не обращать внимание, какие техники использовать и как объяснить ученикам, что в ошибках нет ничего страшного...

01 04 2024 10:46:11

Онлайншкола английского языка Инглиш Шоу. Отзывы сотрудников

Онлайншкола английского языка Инглиш Шоу. Отзывы сотрудников  Оплата труда происходит в течение первых пяти дней следующего месяца Методическая поддержка...

31 03 2024 3:47:14

5 идей для нескучной проверки домашки

5 идей для нескучной проверки домашки Мы здесь собрались, чтобы бороться со скукой на уроках и проводить занятия максимально продуктивно, поэтому предлагаем вам посмотреть на проверку «домашки» с другой стороны...

30 03 2024 12:55:25

Работа в языковом лагере: к чему стоит готовиться учителю

Работа в языковом лагере: к чему стоит готовиться учителю Все проблемы-мысленные жвачки остаются где-то очень далеко...

29 03 2024 8:45:10

Вебинары для учителей английского в августе

Спикер расскажет, почему classroom language должен стать главным критерием оценки квалификации преподавателей, и объяснит, как учителю этот навык улучшить...

28 03 2024 12:55:14

5 подкастов, которые вы порекомендуете своим студентам

5 подкастов, которые вы порекомендуете своим студентам На их сайте можно найти целый многосерийный аудио сериал с героями, которые обсудят все, начиная с благотворительности Анджелины Джоли до футбольных вандалов...

27 03 2024 16:45:48

Error found: Как правильно исправлять ошибки учеников?

Error found: Как правильно исправлять ошибки учеников? Почему студенты боятся делать ошибки? Возможно влияние семьи, школьных учителей; возможно у студента завышены ожидания от обучения (“Я заплатил, зачем мне долго и упopно работать”); а возможно ученик просто хочет больше похвалы...

26 03 2024 6:32:51

Как открыть языковую школу и не сойти с ума: 3 важных правила

Не надо так! Прежде всего нужно определиться, какие обязанности вы готовы делегировать...

25 03 2024 6:42:23

В закладки: 10 сайтов для преподавателей английского языка

Из главных плюсов ресурса — максимально простой поиск по темам, ну и бесплатный доступ к материалам, что немаловажно...

24 03 2024 10:15:51

Taskbased learning: Что это за метод и кому он подходит

Taskbased learning: Что это за метод и кому он подходит Главная идея метода Task-based learning заключается в том, чтобы поместить ученика в коммуникативную ситуацию и попросить его выполнить  коммуникативное задание или задачу...

23 03 2024 3:41:39

Как разнообразить подготовку к устной части экзаменов. На примере FCE и CAE

Как разнообразить подготовку к устной части экзаменов. На примере FCE и CAE Конечно, главный фокус урока остается на сдаче экзамена, но вполне легко можно найти боле занимательные альтернативы к уже таким приевшимся упражнениям...

22 03 2024 12:18:31

Как работать над расширением словарного запаса

Как работать над расширением словарного запаса Для начала выделим 3 ключевых момента: Во-первых, слово имеет 2 формы: графическую и звуковую; во время изучения языка обычно учат сразу обе формы (кроме детей, еще не владеющих письменной речью и обучающихся по методике “усвоение английского языка как родного” — Show and Tell etc...

21 03 2024 0:22:58

4 задания для групп низких уровней на конкурсной основе

4 задания для групп низких уровней на конкурсной основе Ведь кому не нравится выигрывать, да? Let’s face it! Уровень: Elementary – Pre-Intermediate Материалы: LET’s face it! Шаг 1...

20 03 2024 7:15:22

Улыбнитесь, мы учим грамматику: Как нескучно преподносить правила на уроке английского

Улыбнитесь, мы учим грамматику: Как нескучно преподносить правила на уроке английского Но если правильно сфокусировать их внимание, таких вопросов и комментариев вообще не возникнет...

19 03 2024 21:56:28

I’m done: Как учителю справиться с усталостью

I’m done: Как учителю справиться с усталостью Сегодня расскажу вам, что можно сделать (и что делаю я) для того, чтобы справиться с накопившейся усталостью...

18 03 2024 19:19:13

Вебинары для учителей английского в июле

Вебинар обещает быть огненным! Перейти к вебинару Pronunciation: Promoting Intelligibility and Comprehensibility to Support ELLs Дата: 9 июля Цена: бесплатно Спикер: Professor Jeanine Ntihirageza Сертификат: есть Цель этого вебинара – рассказать о техниках, стратегиях и пpaктических подходах к улучшению произношения наших учеников...

16 03 2024 12:18:34

7 приемов, которые помогут застенчивым ученикам заговорить на уроке английского

7 приемов, которые помогут застенчивым ученикам заговорить на уроке английского Как вариант, всегда можно оставить таких учеников в покое и исполнить их   желание — никогда их не спрашивать...

15 03 2024 9:18:45

Как хранить файлы на компьютере, чтобы быстро находить нужные

Порядок на рабочем столе — порядок в голове! Сегодня расскажу и покажу, как я храню материалы на компьютере и в браузере, чтобы они были всегда под рукой в нужный момент! Правило №1...

14 03 2024 8:36:48

Исправляем ошибки правильно: ТОП6 correction techniques для учителя

Исправляем ошибки правильно: ТОП6 correction techniques для учителя Да, перечеркивание, надписывание красной ручкой, знаки вопроса на полтетради – это старые добрые друзья преподавателя...

13 03 2024 2:53:38

Как быстро подготовить студента к собеседованию на английском

Как быстро подготовить студента к собеседованию на английском Очень часто студенты обращаются к учителям за помощью в подготовке к собеседованию на английском языке...

12 03 2024 13:53:13

Вебинары для учителей английского в декабре

Спикеры расскажут, на каких темах стоит сконцентрироваться учителю и какая лексика интересна тем, кто работает в банково-финансовой сфере...

11 03 2024 15:31:23

Guide for teachers: Как провести пробный урок и получить клиента

Guide for teachers: Как провести пробный урок и получить клиента Рассказываем, как провести пробный урок английского и завоевать ученика....

10 03 2024 9:34:58

Smart cookie: 8 методик обучения английскому языку детей от 23 лет

Но как обучать малыша, который не умеет ни читать, ни писать, а иногда и говорить? В помощь учителю — популярные методики преподавания английского для young learners...

09 03 2024 11:21:55

Родной язык на уроке английского — быть или не быть?

Родной язык на уроке английского — быть или не быть? Рано или поздно вам придется перевести какое-то абстpaктное существительное, так как описательный способ просто не сработает...

08 03 2024 6:51:59

This is America: Как рассказывать про американскую культуру на уроках английского

Сегодня расскажу, как познакомить учеников с культурой США...

07 03 2024 0:56:53

17 полезных инструментов для онлайнурока по методике 5Е

Модель 5Е – это подход, при котором обучение делится на пять этапов: Engage, Explore, Explain, Elaborate, Evaluate...

06 03 2024 22:30:17

Вебинары для учителей английского в июне

Вся информация вебинара будет рассмотрена в контексте техник НЛП...

05 03 2024 2:11:34

Оn a high note: 4 задания для последнего урока английского в году

Оn a high note: 4 задания для последнего урока английского в году  Раздайте каждому студенту карточку, на которой они должны нарисовать что-то, связанное с этим особенным моментом...

04 03 2024 23:24:18

Как удержать интерес подростка к английскому — 4 совета для учителя

Как удержать интерес подростка к английскому — 4 совета для учителя Но найти с ними общий язык и замотивировать их на учебу все же можно...

03 03 2024 15:51:38

Summer activities: 5 креативных заданий по английскому на лето для всех уровней

Summer activities: 5 креативных заданий по английскому на лето для всех уровней Как выбирать и оценивать задания по английскому на лето Студенты любят создавать фото, видео и аудиоконтент, почему бы не использовать его в изучении английского? Предложите своим ученикам небольшой челлендж на лето: выполнить несколько заданий из этой статьи, чтобы улучшить английский и весело провести время...

02 03 2024 10:38:27

I’m busy: Как мотивировать взрослых студентов выполнять домашнее задание

Моё твердое мнение, как и всех Оксфордов и Кембриджей, домашним заданиям – быть! Сегодня научимся подбирать такие задания, которые взрослые студенты будут выполнять всегда...

01 03 2024 19:49:21

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 ::