Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами

Продукты, укрепляющие иммунитет Укрепление иммунитета продуктами


Укрепление иммунитета продуктами питания

Отсутствие иммунитета весьма пагубно сказывается на здоровье человека, особенно в осенне-зимнее время, когда на людей наваливаются целые полчища разных вирусов и простудных заболеваний. В такое время повышение устойчивости организма к агрессивному внешнему воздействию является первейшей необходимостью. Чтобы укрепить организм и повысить его сопротивляемость болезнетворным микробам необходимо:

  • • Много и долго гулять на свежем воздухе
  • • Заниматься физическими упражнениями
  • • В идеале – производить закаливание.

Но не менее важными являются продукты питания, способные вызвать активацию резервов организма при борьбе с простудами, обеспечив иммунную систему необходимым количеством витаминов.

В первую очередь к таким продуктам относится:

  1. Лук репчатый, насыщенный фитонцидами, не позволяющими развиваться болезнетворным микроорганизмам и даже блокирующими развитие paковых клеток. Несмотря на резкий запах, лук обязательно нужно вводить в свой рацион и употрeбллять его в сыром виде.
  2. • Не меньшими достоинствами обладает и чеснок, защищающий от различных воспалений и опухолей, укрепляющий иммунитет и очищающий печень. Чеснок способен восстановить организм после стрессов и перегрузок. Принимать его следует тоже сырым каждый день.
  3. Бороться с болезнями и стрессами помогают продукты, содержащие высокий уровень витаминов С или аскорбиновой кислоты, участвующей во всех восстановительных и окислительных процессах и являющейся мощным антиоксидантом.
    Витамин С содержится во всех цитрусовых продуктах, хурме, яблоках, персиках, в большинстве ягод, в молодой крапиве и мяте, в зелени укропа и петрушки. Очень богат витамином С шиповник – как свежие ягоды, так и сушеные. Следует, однако, помнить, что курение и потрeбление алкоголя сильно снижает уровень витамина С в организме.
  4. Корень имбиря, содержащий все необходимые для человека витаминные и минеральные вещества, а также эфирные масла, прекрасно стимулирует иммунитет и восстанавливает силы.
  5. Грибы вешенки обладают немалыми лечебными свойствами, способны излечивать от гипертонии и атеросклероза, могут избавить даже от paка. Вешенки содержат микроэлементы, белки и углеводы, а также полисахариды, тормозящие распространение опухолей и способствующие лечению желчнокаменных болезней. Они не дают организму стареть, выводят токсины, нормализуют микрофлору кишечника и повышают иммунитет.
  6. • В зимнее время очень мощным средством борьбы с простудой является мед, который поддерживает ослабленный организм и дает ему толчок к излечению. Чтобы повысить иммунитет, достаточно съедать каждый день всего лишь по ложке меда, и болезни отступят.

Но, принимая полезные продукты для укрепления иммунной системы, следует помнить, что одновременное потрeбление вредной еды может обеспечить организму тяжелые последствия.

2019-02-05admin


Что такое ладанка

Что такое ладанка Многие прихожане и люди, которые впервые приходят в церковь задаются вопросом: что такое ладанка и для чего она нужна?Своё название «ладанка» получила от ароматической смолы, которая называется ладан...

19 04 2024 21:49:38

Венерин башмачок - интересные факты

Венерин башмачок - интересные факты Венерин башмачок – самый необыкновенный и изящный цветок Сибири и Дальнего Востока. Многолетнее травянистое растение, относящееся к семейству орхидей...

18 04 2024 18:31:54

Первый год жизни ребёнка

Первый год жизни ребёнка Педиатры говорят, что к полугоду вес малыша удваивается (по отношению к первоначальной цифре), а к году и вовсе утраивается...

17 04 2024 4:32:31

Интересные факты о зубах

Интересные факты о зубах Зубная эмаль - самая прочная ткань в организме. Зубы человека могут храниться на протяжении многих тысячелетий. Представляем интересные факты о зубах...

16 04 2024 4:11:58

История создания Евгения Онегина - интересные факты

История создания Евгения Онегина - интересные факты "Евгений Онегин" считается самым известным сочинением Пушкина. Это сочинение считается энциклопедией русской жизни начала XIX века. Интересные факты...

15 04 2024 22:32:57

Интересные факты об Александре Невском

Интересные факты об Александре Невском Основным источником на основании которого можно составить представление о князе - это "Сказание о житии Александра Невского". Интересные факты...

14 04 2024 22:58:49

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений

Как создать стильный образ с помощью аксессуаров и украшений Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...

13 04 2024 3:16:27

Почему в теплице помидоры кислые

Почему в теплице помидоры кислые Почему в теплице помидоры имеют кислый вкус - причины, условия выращивания, плохой грунт, несоблюдение агротехники, отсутствие подкормки...

12 04 2024 1:25:54

Интересные факты о малышах

Интересные факты о малышах Родители считают своего малыша уникальным и неповторимым. Малыши умеют с рождения хорошо плавать и узнают маму. Представляем интересные факты о младенцах....

11 04 2024 4:48:55

Профессии - интересные факты - Интересные факты

Профессии - интересные факты - Интересные факты Смело меняйте свое занятие на то, которое більше нравиться, в мире очень много интересных и полезных профессий...

10 04 2024 22:11:34

Интересные факты о Болгарии

Интересные факты о Болгарии Болгария - это теплая страна, которая ассоциируется с черноморскими курортами. Здесь много исторических памятников, богатое культурное наследие...

09 04 2024 3:45:55

Интересные факты о Бахе

Интересные факты о Бахе Иоганн Себастьян Бах, величайший из композиторов и органистов, оставил после себя много музыкальных произведений разных жанров. Интересные факты...

08 04 2024 19:10:23

Интересные факты об Узбекистане

Интересные факты об Узбекистане Узбекистан - гостеприимная страна для туристов с древней колоритной культурой. Дворцы, загородные усадьбы местной знати, крепости. Интересные факты...

07 04 2024 17:14:38

Галилео Галилей интересные факты

Галилео Галилей интересные факты Галилео Галилей является основателем современной физики и астрономии. Создал телескоп через который наблюдал за поверхностью Луны, изучал звезды и планеты...

06 04 2024 20:15:25

Лечение кашля народными средствами

Лечение кашля народными средствами Вторая имеет более сильную симптоматику: сотрясается все тело, а иногда даже становится сложно дышать...

05 04 2024 14:19:19

Интересные факты о Египте

Интересные факты о Египте Интересные факты о Египте - история, культура, быт, современность. Эта древняя цивилизация изобрела много вещей, которыми ми пользуемся сегодня...

04 04 2024 5:56:35

Интересные факты о пингвинах

Интересные факты о пингвинах Пингвины - птицы, которые живут преимущественно в Антарктиде и не умеют летать. Среда обитания, особенности, рекорды. Интересные факты о пингвинах....

03 04 2024 6:42:27

Интересные факты о левшах

Интересные факты о левшах В мире встречаются люди, которые пишут левой рукой. Их называют левшами или леворукими. Представляем интересные факты о левшах...

02 04 2024 7:33:58

Интересные факты из жизни Фета

Интересные факты из жизни Фета Афанасий Афанасьевич Фет известен как поэт. Но у него есть также и прозовые произведения. Представляем интересные факты о русском писателе Фете...

01 04 2024 20:11:18

Интересные факты о Красноярске

Интересные факты о Красноярске Красноярск входит в число самых крупных городов Сибири. Его изображение запечатлено на российских денежных знаках. Интересные факты о Красноярске....

31 03 2024 8:45:40

Интересные факты об астероиде Церера

Интересные факты об астероиде Церера Между Марсом и Юпитером находится пояс астероидов, наиболее крупный объект в этом поясе – астероид Церера. Представляем интересные факты об астероиде Церера...

30 03 2024 8:31:35

Интересные факты о гимнастике

Интересные факты о гимнастике Есть много видов гимнастики – спортивная, художественная, эстетическая, ритмическая, пальчиковая, лечебная, производственная, дыхательная, акробатика...

29 03 2024 16:32:16

Интересные факты о Гагарине

Интересные факты о Гагарине Первый космонавт Юрий Гагарин прожил недолгую жизнь, но оставил яркий след в истории. Представляем интересные факты о Гагарине...

28 03 2024 17:37:26

Река Лена - интересные факты

Река Лена - интересные факты На отрогах Байкальского хребта берет начало река Лена, более четырех тысяч километров она течет по сибирским просторам и впадает море Лаптевых...

27 03 2024 15:43:39

Интересные факты о сказках

Интересные факты о сказках Представляем интересные факты о сказках – Колобок, Златовласка и три медведя, Красная Шапочка, Золушка, Крысолов, Русалочка, Волшебник Изумрудного города...

26 03 2024 17:31:41

Интересные факты о 1 сентября

Интересные факты о 1 сентября 1 сентября для всех жителей России, Украины и Беларуси и еще 122 стран мира - День Знаний. Представляем интересные факты о 1 сентября....

25 03 2024 5:28:53

Интересные факты о невесомости

Интересные факты о невесомости Невесомость возникает тогда, когда на тело не действует сила притяжения, либо во время свободного падения. О этом явлении естьмного интересных фактов...

24 03 2024 2:51:23

Интересные факты о Майкле Джексоне

Интересные факты о Майкле Джексоне Майкл Джексон известен "лунной походкой" и ритмическими песнями. Он основал парк для детей "Неверленд". Интересные факты о Майкле Джексоне...

23 03 2024 0:34:25

Интересные факты об Эфиопии

Интересные факты об Эфиопии Эфиопия - это единственная африканская страна, которая всегда была независимой. Представляем интересные факты об Эфиопии – география, природа, история...

22 03 2024 1:59:28

Утконос - интересные факты

Утконос - интересные факты Когда первые британские ученые впервые увидели шкуру утконоса, привезенную из Австралии, они не смогли поверить, что такой зверек действительно существует...

21 03 2024 13:54:24

Сделки с имуществом недвижимое имущество

Сделки с имуществом недвижимое имущество Если таковые имеют место быть, выявить их можно прочитав определённые документы, полученные в выписке из кадастровой палаты...

20 03 2024 11:55:20

Интересные факты о медведях

Интересные факты о медведях Медведей насчитывается большое количество видов - бурый, гризли, белый, барибал, белогрудый (гималайский), очковый, панда. О них много интересных фактов...

19 03 2024 8:28:33

Интересные факты о Киеве

Интересные факты о Киеве Киев - самое большой и самый древний славянский город в Украине. Через него течет самая большая река Украины Днепр. Представляем интересные факты о Киеве...

18 03 2024 11:19:12

Интересные факты о революции 1917 года

Интересные факты о революции 1917 года В ноябре 2017 г. исполнилось 100 лет Октябрьской социалистической революции. Это был государственный переворот. Интересные факты о революции 1917 года...

17 03 2024 6:50:49

Интересные факты о хрящевых рыбах

Интересные факты о хрящевых рыбах Существуют интересные факты о хрящевых рыбах, с помощью которых можно узнать о необыкновенных возможностях этих созданий, о их разнообразии и поведении...

16 03 2024 1:20:12

Интересные факты о Есенине

Интересные факты о Есенине Сергeй Есенин - самый известный xyлиган русской поэзии, поэт серебряного века, выходец из народа. Представляем интересные факты из жизни Есенина...

15 03 2024 2:36:34

Интересные факты о Словении

Интересные факты о Словении Словения – самое западное славянское государство. Здесь красивые пейзажи, интересные традиции, высокий уровень жизни. Интересные факты о Словении...

14 03 2024 14:34:23

Интересные факты о Сербии

Интересные факты о Сербии Республика Сербия – небольшое государство на Балканах, имеющее богатейшую историю и уникальную культуру. Интересные факты...

13 03 2024 2:13:42

Интересные факты об Испании

Интересные факты об Испании Испания – страна, которая открыла Америку. Испанский язык занимает четвертое место в мире, на нем разговаривает более 400 миллионов людей. Интересные факты...

12 03 2024 4:55:56

Интересные факты о Павле Михайловиче Третьякове

Интересные факты о Павле Михайловиче Третьякове Павел Михайлович Третьяков, знаменитый предприниматель и меценат, родился 27 декабря 1832 года в известной и старинной купеческой семье. Интересные факты...

11 03 2024 21:50:19

Развод семьи с ребёнком, как помочь ребёнку? Помощь ребёнку при разводе

Развод семьи с ребёнком, как помочь ребёнку? Помощь ребёнку при разводе Разговаривать на такую тему с ребёнком не стоит, если он слишком мал, потому что он не сможет понять сложившейся ситуации...

10 03 2024 14:20:59

Интересные факты о медузах

Интересные факты о медузах Медузы живут в морях, океанах и в пресноводных озерах. Среди этих животных есть опасные особи, которые жалят с помощью нематод. Интересные факты...

09 03 2024 11:24:11

Интересные факты о мульфильмах

Интересные факты о мульфильмах Мультфильмы любят не только дети, но и большинство взрослых. Компьютерная анимация постепенно заменила рисованные мультики. Интересные факты...

08 03 2024 3:53:29

Битва за Москву - интересные факты

Битва за Москву - интересные факты Битва за Москву стала началом перелома в войне 1941-1945 года. После победы под Москвой была объявлена антигитлеровская коалиция...

07 03 2024 18:40:48

Интересные факты о попугаях

Интересные факты о попугаях Рассказывать о жизни попугаях можно долго и каждый раз удивляешься способностям птицы, которая может разговаривать. Представляем интересные факты о попугаях...

06 03 2024 13:34:19

Прямокрылые - интересные факты

Прямокрылые - интересные факты К прямокрылым насекомым относят саранчу, медведок, сверчков и кузнечиков. Их можно встретить на территории от жарких пустынь, до альпийских зеленых лугов...

05 03 2024 9:12:23

Как покрывать ногти гель-лаком? Техника и тонкости опрятного маникюра

Как покрывать ногти гель-лаком? Техника и тонкости опрятного маникюра Правда, заманчивое предложение?Как покрывать ногти гель-лаком, не выходя из дома? Не так уж и сложно, если знать, что подготовить и придерживаться определенных правил...

04 03 2024 11:38:49

Интересные факты о малине

Интересные факты о малине О полезных свойствах малины люди знали с древних времен. Ее не только употрeбляли в пищу как лакомство, но и лечились от многих болезней. Интересные факты...

03 03 2024 7:14:17

Интересные факты о вулканах

Интересные факты о вулканах Вулканы образуются в результате перемещения тектонических плит. В земной коре появляется трещина, на поверхность выходят горячие газы, камни и магма...

02 03 2024 15:36:36

Ветряная оспа прививки от ветрянки вакцина

Ветряная оспа прививки от ветрянки вакцина • Заболевание передается воздушно-капельным путем или через посуду, в чем и заключается его особенность...

01 03 2024 0:58:57

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 ::