Правильное дыхание при родах и схватках > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


Правильное дыхание при родах и схватках

Правильное дыхание при родах и схватках


Пожалуй, нет на свете ничего прекраснее, чем ожидание новой жизни. Чувствовать внутри себя человечка – что может быть восхитительней?

Осталось подождать всего несколько месяцев для того чтобы, наконец, его увидеть. Возможно, этот период покажется вам долгим и нелегким, но поверьте, совсем скоро после рождения малыша вы забудете обо всех переживаниях.

Однако для этого необходимо тщательно подготовиться к родам – самому ответственному моменту беременности.

Содержание статьи:

В данной статье мы попробуем помочь вам облегчить этот процесс с помощью различных техник дыхания при схватках и родах. Вы поймете, зачем нужно уметь правильно дышать, и как это может повлиять на ваше самочувствие до и после рождения ребенка. Несомненно, роды — болезненный процесс для любой женщины.

Но у вас есть целых 9 месяцев, чтобы как следует к ним подготовиться.

Итак, для начала выясним, для чего нужно правильное дыхание во время родов. Об этом каждая женщина должна знать еще при планировании беременности. Не каждый человек знает о том, что в стрессовых ситуациях его дыхание может служить как обезболивающее средство, как некий природный aнaльгетик.

При соответствующем ритме и движениях рта можно регулировать поток кислорода, получая от него максимальную пользу. То есть, если заранее научиться технике дыхания при родах, то можно будет избежать многих проблем, таких как: нехватка кислорода ребенку, истощение сил, разрывы промежности и даже расхождение тазовых суставов.

Таким образом, изучение вопроса о правильном дыхании при родах выходит далеко за рамки простого желания облегчить боль во время рождения.

Оптимальным временем для начала тренировок подойдет второй триместр беременности. Именно в это время вес все еще позволяет вам чувствовать себя достаточно легко, чтобы приступать к упражнениям. Всего техника дыхания при родах содержит в себе четыре типа.

Давайте, рассмотрим, каких, и расскажем о них подробнее.

1. Дыхание для релаксации

Подойдите к зеркалу, представьте, что на нем лед и вам нужно его растопить. Для этого глубоко вздохните носом и медленно выдыхайте через рот. Губы должны быть свернуты в трубочку.

Не торопитесь. Такое дыхание обеспечит вам спокойствие и расслабленность.

Особенно во время первых слабых схваток с промежутком времени в 20-30 минут. В последующем необходимо будет задерживать дыхание при родах, и увеличивать время до выдоха.

Но помните, что полноценное дыхание важно для всего периода беременности.

2. Дыхание поверхностное

Для этого типа хаpaктерны резкие вдох и выдох, длительность которых будет примерно одинакова. Два-три раза в неделю по полчаса пpaктикуйте неглубокое дыхание только носом, либо только ртом.

А также начинайте потихоньку задерживать дыхание. Для чего это необходимо? Во время самих потугов вы пpaктически не сможете дышать.

Все ваши силы будут направлены на проталкивание плода по родовым путям. При таком дыхании образуется интервал времени, которого хватит для распределения кислорода и усиления потугов.

Помните, что во время тренировки и самих родов нужна максимальная концентрация внимания. Не отвлекайтесь на посторонние предметы, не вертите головой.

Это будет затруднять поступление кислорода.

3. Дыхание «собачкой»

Это упражнение поможет вам в активную фазу родов, когда голова ребенка будет у самого выхода, но пока еще полностью внутри матери. Для этого нужно коснуться языком внутренней стороны нижних зубов, широко раскрыть рот, и, как бы улыбаясь, очень быстро дышать.

Это будет напоминать дыхание собаки. Такое дыхание во время родов позволит вам отдышаться от потугов, восполняя недостаток воздуха.

Более того, в этот период родов ваш малыш все еще будет получать кислород от вас. Поэтому правильное дыхание во время родов необходимо в первую очередь для вашего ребенка.

4. Дыхание с максимальной задержкой на выдохе

Когда голова плода будет снаружи уже на несколько сантиметров, важно будет не дать ему вернуться вовнутрь. То есть, в этот период родов дыхание должно быть очень глубоким, чтобы иметь возможность не выдыхать больше 20 секунд и как можно сильнее и дольше выталкивать кроху. Именно эта техника дыхания при родах самая важная. »Зачерпнув» побольше воздуха, нужно задержаться на несколько секунд, прежде чем выдохнуть.

Если вы начнете тренировать правильное дыхание с начала второго триместра, то к концу третьего вы сможете спокойно не дышать полминуты и более. Это позволит вам медленно выдыхать после родовых потуг и тем самым защитит от разрывов, которые образуются при резком выдохе.

После того, как младенец полностью выйдет из утробы, ваше дыхание будет как после пробежки, но вскоре оно восстановится.

Это основные упражнения для подготовки к родам, дыхание в которых должно быть правильным для максимальной пользы роженице и ребенку. К предполагаемому сроку родов женщина должна быть уже готова прежде всего в психологическом плане. А хороший настрой возможен только при уверенности, которую дает физическая подготовка к родам, в том числе, дыхательная.

Отдельно хотелось бы добавить, что если вы выбрали партнерские роды, то желательно, чтобы ваш партнер смог установить с вами зрительный контакт и проследить за правильностью вашего дыхания при схватках и родах. Для этого ему необходимо заранее уделить хотя бы неделю для совместных с вами занятий, а также полностью подчиняться действиям вашего акушера во время рождения.

Кстати, как говорят сами врачи-акушеры, 80% силы потуг зависят от правильного дыхания при родах. Поэтому стоит серьезно отнестись к этому вопросу задолго до того, как вы окажетесь на родильной кушетке.

Дыхательные упражнения несложны для выполнения. Однако следует их выполнять систематически и не откладывать на потом.

Конечно, в роддоме вам помогут родить доктора, но дышать за вас никто не сможет. Если вы хотите, чтобы рождение малыша прошло успешно, то важна тщательная подготовка к родам. Дыхание во время этой подготовки должно быть натренированным.

Именно оно поможет без вспомогательных препаратов снизить боль, обеспечить вас и ребенка кислородом и обезопасить вас от болезненных разрывов.

2019-02-06admin


Интересные факты о Майке Тайсоне

Интересные факты о Майке Тайсоне Майкл Тайсон - боксер, который благодаря своему натиску часто побеждал соперника в первом раунде. Представляем интересные факты о Майке Тайсоне...

19 04 2024 5:37:58

Интересные факты о ромашке

Интересные факты о ромашке Ромашка – обычный цветок, который растет в полях России и Украины. Представляем интересные факты о ромашке – ботаника, история названия...

18 04 2024 7:42:24

Безопасные позы ceкcа для беременных (во время беременности)

Безопасные позы ceкcа для беременных (во время беременности) Однако, как уверяют врачи, пoлoвые контакты будущим мамам противопоказаны лишь в некоторых случаях...

17 04 2024 22:25:14

Лесной кот - интересные факты

Лесной кот - интересные факты Лесной кот – это мелкий хищник, напоминающий всеми знакомую домашнюю кошку. Много интересных особенностей отличают пушистого домочадца от одичалого сородича...

16 04 2024 16:48:55

Река Амур - интересные факты

Река Амур - интересные факты Амур входит в первую пятерку по площади водной глади среди российских рек, об этой водной артерии есть много интересных фактов...

15 04 2024 1:49:22

Моя невестка вегетарианка

Моя невестка вегетарианка Лично я не вегетарианка. Я питаюсь абсолютно разнообразной пищей. В нашей семье все стараются следить за здоровьем и питаться правильно....

14 04 2024 6:32:57

Интересные факты об этнографии

Интересные факты об этнографии Этнография - это наука, которая изучает этносы, их традиции, обычаи. На территории России проживает около 190 разных народов. Интересные факты...

13 04 2024 10:39:30

Интересные факты о малышах

Интересные факты о малышах Родители считают своего малыша уникальным и неповторимым. Малыши умеют с рождения хорошо плавать и узнают маму. Представляем интересные факты о младенцах....

12 04 2024 6:25:35

Интересные факты об Абхазии

Интересные факты об Абхазии Абхазия – непризнанная республика, которая отделись от Грузии. Представляем интересные факты об Абхазии – история, природа, национальные особенности...

11 04 2024 12:49:43

Как сбросить лишний вес, снижение веса, ожирение

Как сбросить лишний вес, снижение веса, ожирение Именно гены решают, каким родится ребёнок, какой у него будет размер ступни и объём талии...

10 04 2024 3:41:18

Интересные факты об автомобилях

Интересные факты об автомобилях Автомобили бывают бензиновыми, дизельными, электрическими, паровыми и даже велосипедными. О этих средствах передвижения есть много интересных фактов...

09 04 2024 11:42:21

Интересные факты о Барселоне

Интересные факты о Барселоне Главный город Каталонии – Барселона. Здесь жили иберийские племена, карфагеняне, римляне, мавры, каталонцы, испанцы. Интересные факты о Барселоне...

08 04 2024 22:43:16

Интересные факты о Сталине

Интересные факты о Сталине Сталин встретил страну с сохой, а оставил с ядерной бомбой. От репрессий погибло несколько миллионов человек. Представляем интересные факты о Сталине....

07 04 2024 18:53:16

Как выбрать детский лагерь: каким должен быть воспитатель-вожатый

Как выбрать детский лагерь: каким должен быть воспитатель-вожатый Однако также стоит понимать, что даже профессионал своего дела, имеющий высокую категорию, тоже человек и может допускать ошибки и недочёты в собственной работе. Никто в этой жизни не идеален....

06 04 2024 8:11:57

Интересные факты об Игоре Северянине

Интересные факты об Игоре Северянине Игорь Северянин – поэт и писатель, основатель футуризма. Его имя ассоциируется с поэзией «Серебряного века». Интересные факты...

05 04 2024 14:43:54

Интересные факты о Владимире Мономахе

Интересные факты о Владимире Мономахе Киевский князь Владимир Мономах пытался всеми силами сплотить русские земли, его сын Мстислав был последним князем единой Руси. Интересные факты...

04 04 2024 21:46:42

Интересные факты о чувашском языке

Интересные факты о чувашском языке Чуваши произошли от булгарского народа, сейчас на территории Булгарии - Республика Чувашия. Представляем интересные факты о чувашском языке...

03 04 2024 21:59:20

Интересные факты о Европе

Интересные факты о Европе Население Европы - более 700 миллионов человек. В этой части света есть много архитектурных и природных памятников. О Европе есть много интересных фактов...

02 04 2024 16:58:32

Интересные факты о футболе

Футбол - простая и популярная спортивная игра. Считается, что футбол появился 8 декабря 1863 года. Представляем интересные факты о футболе....

01 04 2024 7:25:11

Интересные факты о косатках

Интересные факты о косатках Косатка – океанский китообразный хищник. Иногда пишут «касатка» – это перелетная птичка семейства ласточек. Представляем интересные факты о косатках...

31 03 2024 15:48:34

Как сплести морковку из резинок

Содержание статьи:Маленькие резинки начали использоваться для плетения браслетов...

30 03 2024 16:34:18

Интересные факты о сосне

Интересные факты о сосне Сосна является одним из самых распространенных деревьев на планете. Известно около 200 видов этого дерева. Интересные факты о сосне...

29 03 2024 20:54:59

Интересные факты о Франциске Скорине

Интересные факты о Франциске Скорине Франциск Скорина – белорусский научный деятель и печатник, он был первым человеком, который перевёл Библии на восточнославянские языки. Интересные факты...

27 03 2024 4:29:54

Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица)

Уровень ХГЧ при внематочной беременности (таблица) Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...

26 03 2024 8:30:59

Интересные факты о космосе

Интересные факты о космосе Бесконечность прострaнcтва - это загадка, которая есть у всех на виду и которую не может объяснить наука. Представляем интересные факты о космосе...

25 03 2024 13:31:51

Калорийность гороха (вареного)

Калорийность гороха (вареного) Особенно это касается людей, контролирующих свой вес, и вопрос калорийности зеленого горошка для них актуален...

24 03 2024 5:23:49

Интересные факты о Пикассо

Интересные факты о Пикассо Пабло Пикассо проявлял способности к искусству еще с детства, рисовать учился у своего отца, который был учителем рисования. Интересные факты о Пикассо...

23 03 2024 18:50:11

Интересные факты о корнях

Интересные факты о корнях Корни - часть растения, с помощью которой дерево, куст или трава получают питательные вещества из земли. Представляем интересные факты о корнях...

22 03 2024 20:52:32

Интересные факты о лошадях

Интересные факты о лошадях Кони очень выносливы и трудолюбивы, они помогают человеку в обработке земли, трaнcпортировке грузов. О них есть много интересных фактов...

21 03 2024 20:26:51

Мужчина овен, женщина овен: совместимость

Мужчина овен, женщина овен: совместимость Содержание статьи:Женщины-овны очень умны, расчетливы, независимы и ярки...

20 03 2024 17:47:13

Интересные факты о Елизавете 2

Интересные факты о Елизавете 2 Она является наиболее долго правящим британским монархом с тех пор, как побила рекорд своей прапpaбабушки Виктории. Интересные факты о Елизавете 2....

19 03 2024 6:14:47

Интересные факты о маленьком принце

Интересные факты о маленьком принце Представляем малоизвестные интересные факты о писателе Антуане де Сент-Экзюпери, а также о его произведении «Маленький принц»...

18 03 2024 9:23:33

Интересные факты о Карском море

Интересные факты о Карском море Карское море расположено в Северном Ледовитом океане. Интересные факты о Карском море – география, рельеф, климат, фауна, история, население...

17 03 2024 19:57:22

Интересные факты о русско-японской войне

Интересные факты о русско-японской войне Русско-японская война – одно из главных событий в истории России. Благодаря помощи Англии, Франции и США Япония победила. Интересные факты...

16 03 2024 8:54:13

Интересные факты о Гарвардском университете

Интересные факты о Гарвардском университете Университет с 350-летней историей считается одним из лучших в мире по уровню образования. Представлям интересные факты о Гарвардском университете...

15 03 2024 23:15:47

Интересные факты о деепричастиях

Интересные факты о деепричастиях Деепричастие — особая форма глагола, выражающая добавочное действие, подчиненное в предложении главному, которое обозначено сказуемым. Интересные факты...

14 03 2024 21:13:38

Интересные факты о Павле 1

Интересные факты о Павле 1 Мама российского императора Павла I - русская царица Екатерина II, отец - русский царь Петр III. Представляем интересные факты о Павле I...

13 03 2024 3:51:30

Интересные факты о Марке Твене

Интересные факты о Марке Твене Марка Твен - писатель, журналист, лектор, автор любимых многими с детства «Приключений Тома Сойера». Интересные факты о Марке Твене...

12 03 2024 17:49:28

Икота у ребенка: причины икоты у детей разных возрастов и как ее остановить

Икота у ребенка: причины икоты у детей разных возрастов и как ее остановить Однако такие непроизвольные сокращения доставляют большой дискомфорт малышу и, понимая это, родители стремятся сделать все, чтобы как можно быстрее избавить ребенка от икоты...

11 03 2024 0:35:56

Интересные факты о Мао Цзедуне

Интересные факты о Мао Цзедуне Мао Цзедун прошел эволюцию от коммуниста сталинского образца до христианина (он крестился перед cмepтью). Представляем интересные факты о Мао Цзэдуне...

10 03 2024 15:21:53

Интересные факты о сере

Интересные факты о сере Шестнадцатый элемент в периодической системе Менделеева – сера. Её соединения встречаются в районе извержения вулканов. Интересные факты о сере...

09 03 2024 12:37:57

Интересные факты о змеях

Интересные факты о змеях Змеи бывают разных видов - гадюки, кобры, удавы. Около четверти змей являются ядовитыми и опасными для человека. Опасность представляют питоны и анаконды...

08 03 2024 9:32:36

Интересные факты о ветеринарах

Интересные факты о ветеринарах Поскольку домашние питомцы, могут болеть, плохо себя чувствовать, то есть потребность в медицине для животных. Представляем интересные факты о ветеринарах...

07 03 2024 9:20:26

Интересные факты о гробнице Тутанхамона

Интересные факты о гробнице Тутанхамона Могила Тутанхамона расположена в Долине царей, представляющая собой древнеегипетское кладбище, здесь были похоронены египетские фараоны. Интересные факты...

06 03 2024 5:34:19

Интересные факты о Польше

Интересные факты о Польше Польша - западный сосед России. Кюри, Коперник, Шопен были поляками. Польский язык занимает третье в мире место по количеству людей которые им разговаривают...

05 03 2024 8:34:26

Галилео Галилей интересные факты

Галилео Галилей интересные факты Галилео Галилей является основателем современной физики и астрономии. Создал телескоп через который наблюдал за поверхностью Луны, изучал звезды и планеты...

04 03 2024 6:20:10

Интересные факты о числе Пи

Интересные факты о числе Пи Иррациональное число Пи используется для расчёта площади или периметра окружности по заданному радиусу. С ним связано много интересных фактов...

03 03 2024 1:43:59

Интересные факты о Гоголе

Интересные факты о Гоголе Николай Гоголь считается русским и украинским писателем - он писал на русском языке, но об Украине. Представляем интересные факты о Гоголе...

02 03 2024 12:35:10

Интересные факты о природе

Интересные факты о природе Земля, реки, озера, горы, моря, океаны, растения, животные – это все природная среда, в которой мы живем. Представляем интересные факты о природе...

01 03 2024 19:30:42

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 ::