Что такое метаболизм? Как улучшить обмен веществ?
Содержание
- Метаболический процесс
- Питание и энергия
- Углеводы в обмене веществ
- Белки в метаболизме
- Как увеличить метаболизм?
Метаболизм, или обмен веществ – это комплекс химических реакций, которые происходят в живом организме для поддержания жизни.
Метаболизм – это набор биохимических реакций, участвующих в поддержании жизнедеятельности клеток в организме. Все живые существа нуждаются в энергии для различных основных процессов и для производства новых органических веществ.
Метаболические процессы помогают в росте и размножении, а также в поддержании структур живых организмов. Организмы реагируют на окружающую среду за счет метаболической активности. Все химические реакции, происходящие в живых организмах от пищеварения до трaнcпортировки веществ от клетки к клетке, требуют энергии.
Метаболический процесс
Существует два типа метаболических процессов:
- Катаболизм
- Анаболизм
Катаболизм – этот процесс в основном связан с расщеплением более крупных органических молекул на более мелкие. Этот метаболический процесс высвобождает энергию.
Анаболизм – этот процесс в основном связан с созданием или синтезом соединений из более простых веществ, необходимых клеткам. Этот метаболический процесс требует энергетических затрат.
Метаболизм связан с питанием и наличием питательных веществ. Биоэнергетика описывает метаболизм как биохимический путь, посредством которого клетки получают энергию. Один из важнейших аспектов формирование энергии.
Питание и энергия
Процессы метаболизма зависят от питательных веществ, которые перевариваются для производства энергии. Эта энергия необходима для синтеза нуклеиновых кислот, белков и других биомолекул в нашем организме.
Питательные вещества включают в себя различные вещества для удовлетворения потребностей организма, которые либо находятся в достаточном количестве, либо недостаточны, что приводит к ухудшению здоровья, связанного с обменом веществ.
Основные питательные вещества помогают, поставляя необходимую энергию и другие необходимые химические элементы, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Пища содержит различные вещества, которые необходимы для восстановления тканей, а также для правильного функционирования организма.
Организм нуждается как органических питательных веществах, так и неорганических химических соединениях:
- Органические питательные вещества включают жиры, витамины, углеводы и белки
- Неорганические химические соединения включают кислород, воду и другие пищевые минералы.
Углеводы в обмене веществ
Углеводы бывают двух основных видов:
- Крахмал
- Сахар
Крахмал и сахар являются основными видами энергии для человека. Метаболизм углеводов и сахара помогает в производстве глюкозы.
Белки в метаболизме
Белки важны для построения тканей. Они помогают поддерживать структуру клеток, их функции, образование гемоглобина и некоторые другие важные функции организма. Аминокислоты белков необходимы для питания. Некоторые аминокислоты не синтезируются организмом и поступают с пищей, которую мы едим. Эти аминокислоты включают:
- Лизин
- Триптофан
- Метионин
- Изолейцин
- Лейцин
- Фенилаланин
- Валин
- Треонин
Как увеличить метаболизм?
Обмен веществ может быть увеличен за счет:
- Чтобы быть здоровым и в форме, нам нужно избегать потрeбления избыточного количества калорий и терять лишние килограммы. Мы едим, чтобы доставить энергию нашему телу для выполнения своих функций. Употрeбление в пищу слишком малого количества питательных веществ может замедлить наш метаболизм, и организм не получит все необходимые макро- и микронутриенты. Согласно исследованиям, экстремальная диета приводит к потере мышечной, а не жировой массы.
- Правильный завтpaк ускоряет обмен веществ в организме и сохраняет энергию в течение дня. Пропуск завтpaка с большей вероятностью приведет к снижению метаболической энергии.
- Кофеин стимулирует центральную нервную систему и может активизировать наш метаболизм на 5-8 процентов.
- По словам исследователей, клетчатка может помочь в сжигании жира на 30 процентов. Люди, которые включают в свой рацион больше клетчатки, остаются более стройными и здоровыми.
- Употрeбление большего количества органических продуктов, таких как персики, болгарский перец, сельдерей, яблоки, салат, виноград и т. п., может повысить скорость метаболизма в нашем организме.
Средиземное море - большое море, которое расположен между Европой, Северной Африкой и Юго-Западной Азией. Его общая площадь составляет 2500000 км², а наиболее глубокая точка находится у побережья Греции, и составляет 5121 м....
27 04 2024 12:22:46
В этой статье, вы откроете для себя 10 интересных фактов о хищниках, в том числе, классификацию этого отряда млекопитающих и их коммуникационные особенности....
26 04 2024 1:10:14
Макромолекулы, такие как белки и липиды, более эффективно обpaбатываются процессом рецепторно-опосредованного эндоцитоза....
25 04 2024 23:54:43
Согласно одной из самых распространенных континентальных моделей, в мире насчитывается шесть материков. Однако, в зависимости от того, где вы живете, могут выделяться пять, семь или даже четыре континента....
24 04 2024 13:57:53
Геологи, изучив образцы пород океанического дна, установили, что Атлантический океан – это самый молодой океан Земли! Его рельеф имеет отличительные особенности, которые выделяют его среди остальных океанов....
23 04 2024 19:48:48
Альбрехт Дюрер – один из величайших живописцев Ренессанса. Его мастерство хаpaктеризует история, когда он смог невероятно точно изобразить животное, которое никогда не видел....
22 04 2024 11:17:50
Экономика основана на управлении различными ресурсами. Главными из них являются природные богатства, а также человеческий труд....
21 04 2024 12:10:37
Хрящевые рыбы (Chondrichthyes) - класс рыб, в состав которого входят акулы, скаты и химеры. Члeны этой группы являются крупнейшими и наиболее грозные морскими......
20 04 2024 7:33:57
ОТВЕТ: К двум океанам, которые омывают территорию России относятся Северный Ледовитый и Тихий океаны....
19 04 2024 18:21:58
Лагуной называют довольно мелкий водоем, немного напоминающий озеро. Однако он, в отличие от озера, не изолирован от Мирового океана. Лагуна отгорожена от моря барьерными островами или рифами, однако через них всё же есть морской проход....
18 04 2024 18:17:12
К акватории Атлантического океана относится множество заливов, морей и проливов, среди которых можно отметить несколько наиболее крупных....
17 04 2024 12:28:47
На первый взгляд почва может показаться неживой, но если присмотреться, вы обнаружите, что она кишит жизнью. Некоторые животные, обитающие в почве, видны невооруженным глазом, например, дождевые черви и мелкие насекомые....
16 04 2024 15:30:40
При упоминании средиземноморского климата первым в памяти всплывают страны, расположенные вдоль Средиземного моря, такие как Италия, Испания, Хорватия и Греция....
15 04 2024 12:25:31
В Солнечной системе Земля может быть синонимом слова "жизнь", но является ли она живой? Этот вопрос ученые задают уже несколько десятилетий....
14 04 2024 23:44:37
Наземные или сухопутные животные - это животные, которые живут преимущественно или полностью на суше (например, кошки, муравьи, наземные улитки) по сравнению с водными животными, которые преимущественно или полностью обитают в воде (например, рыбы, омары, осьминоги)....
13 04 2024 15:43:38
За тысячи лет существовала масса теорий объясняющих раздвоенный язык змей. Аристотель рассуждал, что он необходим для усиления вкусовых ощущений животного....
12 04 2024 2:40:18
По средней температуре поверхностных вод, самым теплым считается Тихий океан, однако по максимально зафиксированному показателю температуре воды, первенство удерживает Индийский океан....
11 04 2024 23:24:41
Воды суши могут быть разделены подземные воды и воды поверхностные. На подземные воды приходится примерно 1,7%% всей гидросферы, то есть половина вод суши....
10 04 2024 16:16:46
В этой статье представлены самые крайние западные, восточные, северные, южные географические точки как континентальной части России, так и с учетом островов, а также наиболее отдаленные города страны....
09 04 2024 17:30:43
Наиболее важным фактором, определяющим расположение растений, является климат. Европа простирается от прибрежных районов Средиземного и Черного морей до......
08 04 2024 13:40:26
Экономика рассматривает деятельность человека, связанную с производством различных товаров и торговлей. Зачем изучать эту науку?...
07 04 2024 5:35:32
ОТВЕТ: Белые медведи не живут на Южном полюсе или вблизи него. В действительности, они обитают около......
06 04 2024 13:54:12
Греция находится в Евразии, на Балканском полуострове, который относится к Южной Европе....
05 04 2024 23:49:14
В этой статье описаны наиболее известные породы кошек с кудрявой шерстью....
04 04 2024 20:16:13
Картина «Золотая осень» вся пронизана солнечным светом, на ней очень много желтой краски, не зря художник дал ей такое название......
03 04 2024 4:28:50
Тайга, также известная как бореальные леса - крупнейшая природная зона планеты, расположенная в северных приполярных регионах Северной Америки, Европы и Азии......
02 04 2024 6:18:37
Несмотря на серьезные меры со стороны государства, направленные на сохранение природного богатства края, более 160 видов животных оказались под угрозой исчезновения. О представителях Красной книги Хабаровского края мы и расскажем....
01 04 2024 14:11:38
Из этой статьи вы узнаете основные предпочтения кошек, которые помогут вам установить прочную и гармоничную связь с вашим пушистым любимцем....
31 03 2024 10:41:27
Река – это водный поток относительно большого размера, который течет по естественному углублению (оно именуется руслом реки) и питается поверхностными и подземными стоками с территории своего водосборного бассейна....
30 03 2024 12:24:10
Биом пустыни представляет собой совокупность жарких и засушливых наземных биомов планеты. Он занимает почти 1/5 часть суши и затрагивает различные регионы мира....
29 03 2024 5:39:21
Области высотной поясности или высотной зональности хаpaктеризуют естественное расслоение экосистем на разных высотах из-за отличий условий окружающей среды....
28 03 2024 0:59:19
Астрономия – это наука, которая занимается изучением Вселенной, космического прострaнcтва, небесных тел и связных с ними явлений....
27 03 2024 19:56:48
Митохондрии являются «электростанциями» эукариот, производящие энергию для деятельности клеток....
26 03 2024 10:18:41
А знаете ли Вы, что многие растительные лекарственные средства можно найти прямо в вашем саду? Ознакомьтесь с перечнем некоторых растений, которые обладают......
25 03 2024 15:24:58
А.А. Пластов написал картину «Летом», на которой изобразил, красоту лесной поляны и в то же время, дары леса – грибы и......
24 03 2024 0:57:11
Лев (лат. Panthera Leo) - хищное млекопитающее из рода пантер (лат. Panthera), крупнейший после тигров, представитель подсемейства больших кошек (лат. Pantherinae) и члeн семейства кошачьих (лат. Felidae)....
23 03 2024 4:59:39
Конкуренция возникает, когда живые организмы, включая животных, растения, бактерии и грибы, нуждаются в одних и тех же ограниченных ресурсах для процветания в их общей среде....
22 03 2024 3:56:12
В этой статье, вы откроете для себя 10 уникальных фактов о самом большом виде змей на планете из эпохи палеоцена....
21 03 2024 1:55:15
Стихотворение «Туча» принадлежит поздней лирике автора. Появилось в 1835 году. В тот период Александр Сергеевич уже отошел от романтических традиций и восторженной пейзажной лирики....
20 03 2024 1:44:19
Иногда может настать такой прекрасный осенний вечер, когда так и тянет пойти прогуляться, особенно, если он теплый....
19 03 2024 3:19:34
ОТВЕТ: Сибирь представляет собой значительную область суши, которая находится в центральных и восточных районах России, а также является частью северного региона Азии....
18 03 2024 7:42:26
Белый носорог считается самым крупным из всех видов носорогов. Его название, в переводе с голландского, означает широкий, поскольку животное имеет широкую морду....
17 03 2024 16:34:44
Перед нами красочный луг, на котором расцвели разноцветные полевые цветы. Они вместе с травой выросли почти по пояс. День выдался солнечный, солнце уже высоко на небе, оно буквально опекает своими лучами....
16 03 2024 15:39:54
Мерцание звезд завораживало человечество в течение длительного периода времени. Они освещают ночное небо и являются неотъемлемой частью небесной сферы....
15 03 2024 23:23:21
В отличие от фотографий кошек и котят, картинки показывают, что помимо реалистичных изображений есть еще и вымышленные, где коты могут разговаривать по телефону, танцевать, работать, ходить на двух лапах и т.д....
14 03 2024 14:13:56
Особенно радостно находится в теплой уютной квартире, когда на улице господствует вьюга, и наблюдать за ней ночью....
13 03 2024 16:52:58
Наши знания о животных Северного полюса основаны на наблюдениях и записях, тех людей, которые осмелились покорить опасный арктический лед и отправился туда......
12 03 2024 10:16:30
На сегодняшний день науке известно более 3,5 тыс видов змей. Их можно найти в океанах, морях, ручьях, озерах, лесах, горах и пустынях. Они могут жить в воде, на суше и на вершине деревьев....
11 03 2024 23:10:51
В этой статье мы расскажем о 10 самых старых деревьях в мире, которые продолжают расти и в наши дни....
10 03 2024 22:19:50
«Осень» – одно из немногих уцелевших ранних стихотворений автора. Написано было в 1828 году. Михаилу тогда было всего 14 лет....
09 03 2024 12:13:11
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 ::