Как поход в лес приносит пользу вашему здоровью?
Ходьба среди деревьев имеет множество преимуществ для вашего здоровья. Синрин-Йоку (купаться в лесу, окунаться в лес), является обычной пpaктикой в Японии, где люди балуют себя посещением леса, чтобы улучшить свое здоровье.
Ученые говорят, что времяпрепровождение в лесной обстановке может уменьшить психологический стресс, симптомы депрессии и агрессию, а также улучшить сон и снять усталость. Эти субъективные предположения подтверждаются объективными результатами работы почти десятка исследований, проведенных в 24 различных лесах, которые выявили благотворное влияние природы на уровень кортизола, артериального давления и частоту пульса.
Даже простой запах деревьев имеет преимущества для здоровья. Химические вещества, выделяемые деревьями, известные как фитонциды, способны укрепить иммунную систему, а также снизить тревожность и повысить уровень болевого порога. Исследования также показали, что дети с синдромом дефицита внимания и гипеpaктивности (СДВГ), которые часто играют на воздухе в зеленой внешней среды, а не в помещении или искусственно созданной среды, показывают уменьшение симптомов заболевания. Даже простое проживание возле большего количества деревьев значительно улучшает общее психическое состояние. Недавнее исследование показало, что лондонцы, которые живут рядом с деревьями, меньше употрeбляют антидепрессанты.
Конечно, прибывание в лесу, также означает, что есть определенную физическую нагрузку. Упражнение является проверенным временем решением для профилактики многих заболеваний, включая усталость, депрессию, тревогу и ожирение. Сочетание движение с приятной обстановкой леса является отличным рецептом для борьбы со многими проблемами здоровья.
Если сегодня вы хотите сделать, что-то приятное и полезное для себя, то пожалуй следует отправиться на прогулку в лес или усаженный деревьями парк.
В этой статье описаны наиболее известные породы кошек с кудрявой шерстью....
26 04 2024 20:41:25
Совокупность всех организмов на нашей планете называют живым веществом. В данной статье мы расскажем о его важнейших хаpaктеристиках и свойствах, а также о функциях, которые оно выполняет в биосфере....
25 04 2024 6:22:47
Территория, на которой рождается человек, называется родным краем, или просто родиной. Почти все люди испытывают к своей родине особые теплые чувства, а оказавшись вдали от родины, тоскуют по ней....
24 04 2024 20:53:35
Период Средних Веков считается временем упадка культуры и науки. Большинство европейских правителей не интересовало исследование далеких территорий, поэтому основные труды того времени принадлежат арабским ученым....
23 04 2024 7:41:14
Поэзия Н. М. Рубцова разнообразна, множество стихотворных произведений о Родине, детстве, юношеских годах и многое другое. Однако главной темой во всех произведениях является любовь к Родине. Одно из таких произведений «Родная деревня»....
22 04 2024 12:42:49
На смену хмурой осени пришла зима. Очень приятно проснуться ранним утром, и удивиться первому снегу, который словно легкие парашюты спускается с вышины, слегка кружась....
21 04 2024 10:55:39
Андская кошка (Leopardus jacobita) - небольшая дикая кошка из рода южноамериканские или тигровые кошки (Leopardus), обитает в высокогорных районах Анд....
20 04 2024 3:15:39
Экосистема включает в себя все живые организмы, которые в той или иной степени, взаимодействуют друг с другом и окружающей их неживой средой....
19 04 2024 22:30:37
ОТВЕТ: Согласно Смитсоновскому Национальному зоологическому парку, 99% рациона большой панды состоит из бамбука....
18 04 2024 17:43:20
Большинство ученых согласны с тем, что даже небольших изменений температуры достаточно, чтобы оказать негативное влияние для сотен видов флоры и фауны....
17 04 2024 7:54:48
Лесная экосистема - это функциональная единица или система, состоящая из почвы, деревьев, кустарников, трав, грибов, микроорганизмов, насекомых, животных, птиц и человека в качестве взаимодействующих единиц....
16 04 2024 0:59:55
Леса - это среда обитания, в которой доминирующей формой растительности являются деревья. Они встречаются во многих регионах и климатических условиях по всему миру......
15 04 2024 4:29:56
Помидоры идеально подходят для салатов и невероятно хорошо сочетаются с сыром и тостами. Но также ли они полезны и вкусны для домашних крыс, как и для людей?...
14 04 2024 1:37:34
Природа Земли - это совокупность естественных, физических или материальных элементов нашей планеты, созданных естественным образом (без участия человечества)....
13 04 2024 3:32:57
Калимантанская или борнеоская кошка (Catopuma badia) - эндемичный для острова Борнео вид диких кошек, который появляется....
12 04 2024 6:40:43
В Красную книгу края включено более 300 видов растений, о некоторых из них вы узнаете в этой статье....
11 04 2024 18:53:53
Среди удачных картин художника – «Осень. Веранда». Он изобразил всего лишь ее угол. Но рассматривая картину, можно многое почувствовать, представить и восхищаться талантом творца....
10 04 2024 9:17:30
Клеточный цикл представляет собой сложную последовательность событий предшествующих делению или гибели клетки....
09 04 2024 1:22:56
Экватор - это воображаемая линия на поверхности Земли, которая проходит с востока на запад, и перпендикулярно пересекает центр оси между Северным и Южным полюсами (самая северная и самая южная точки планеты)....
08 04 2024 3:29:53
Летучие рыбы способны выпрыгивать из воды, виляя хвостом со стороны в сторону около 70 раз в секунду. Они наращивают скорость под водой, а плавники плотно прижаты к обтекаемому телу....
07 04 2024 16:23:53
Картинки из этой подборки являются отличным способом показать малышу изображения доброго, улыбающегося, лучистого и веселого солнышка....
06 04 2024 16:28:49
Развитие географии в значительной степени определялось потребностями человека, поэтому она всегда имела большое пpaктическое значение....
05 04 2024 5:52:39
В Солнечной системе Земля может быть синонимом слова "жизнь", но является ли она живой? Этот вопрос ученые задают уже несколько десятилетий....
04 04 2024 23:54:31
Северная Америка – большой материк, растянувшийся с севера на юг. Удивительно, что свыше 80% его площади занимает 2 страны – Канада и США, входящие в Топ-5 самых больших государств в мире....
03 04 2024 7:32:15
Земная кора всегда движется. Какие-то движения регистрируют только ученые, какие-то нельзя не заметить, ведь они приводят к сильнейшим разрушениям, например, землетрясения....
02 04 2024 1:38:20
Евразия – единственный материк, омываемый водами 4-х океанов. Поэтому и количество проливов и заливов, относящихся к этому континенту, очень велико....
01 04 2024 14:26:50
Микробиом, или микробиота, или микрофлора человека состоит из всего набора микроорганизмов, которые живут в организме и на теле....
31 03 2024 5:31:46
Вода – источник жизни на нашей гoлyбой планете. Она есть в клетках всех живых организмов. Это самое распространённое в мире вещество....
30 03 2024 4:56:52
Природные явления – это завораживающие, шокирующие, вдохновляющие и устрашающие феномены, которые происходят в результате различных факторов....
29 03 2024 13:11:44
Пустыни и полупустыни Евразии простираются от Прикаспийской низменности до Китая. В России эта природная зона занимает территорию юго-восточных регионов страны. Арктическая пустыня расположена на территории северных островов России....
28 03 2024 19:54:41
Неживая природа косвенно либо напрямую влияет на все живые организмы. Существенное изменение температуры, света, влажности и прочих абиотических факторов может оказаться для живого существа критическим и даже привести к его гибели....
27 03 2024 11:18:31
Здесь представлен список пяти основных пустынь континента с кратким описанием и фото. Также, в конце статьи вы можете ознакомится с расположением этих пустынь на карте Африки....
26 03 2024 7:57:15
Эта статья поможет вам разобраться в особенностях пищевых цепей и сетей, а также о том, как экологи используют их для лучшего понимания экосистем....
25 03 2024 12:58:41
Мироощущение маленького человечка значительно отличается от восприятия взрослого человека. В широко распахнутых глазах малыша живет сама природа......
24 03 2024 1:55:35
В статье представлены примеры некоторых представителей флоры и фауны лесостепи с кратким описанием и фото....
23 03 2024 17:58:17
ОТВЕТ: Дельфины широко распространены во всем мире, так как они обитают во всех......
22 03 2024 9:12:32
Патогены представляют собой микроскопические организмы, которые могут вызывать заболевание. Различные виды возбудителей инфекций включают бактерий, вирусы, протисты, грибы и паразитических червей....
21 03 2024 21:53:33
Среди работ Шишкина хочется обратить внимание на картину «Сосновый лес». Это уголок леса, который заметил художник, находясь недалеко от дачного поселка возле Петербурга....
20 03 2024 0:37:58
Брюхоноги - наиболее многочисленный по видовому составу класс моллюсков, включающий целый ряд водных и наземных животных. Давайте узнаем о том, что делает гастропод брюхоногими и какие животные являются члeнами этого класса....
19 03 2024 8:36:53
Из этой статье вы узнаете, в чем заключаются различия между двумя основными типами клеточного дыхания: аэробным и анаэробным. Мы рассмотрим основы каждого типа дыхания, какие организмы их используют и какие продукты они создают....
18 03 2024 1:40:33
Наступила зима! С ее приходом жизнь лесных обитателей во многом изменилась. Вся земля покрыта толстыми сугробами снега....
17 03 2024 7:56:37
Бандикуты представляют собой отряд из класса млекопитающие. Они могут выглядеть как мелкие и средние грызуны, но на самом деле это сумчатые....
16 03 2024 17:39:30
Среди змей немало видов, которыми не восхитится разве что явный герпетофоб. Познакомимся с десяткой самых красивых змей на Земле....
15 03 2024 5:55:32
Экологи нередко говорят о глобальных проблемах, связанных с Мировым океаном. В чем их суть и насколько они серьезны......
14 03 2024 10:28:29
Русская весна – это прекрасное время года, прежде всего перемен и обновлений. Благодаря цветению, вся природа становится разноцветной, а воздух ароматным....
13 03 2024 7:43:25
В этой статье рассмотрим некоторые примеры растительноядных животных, главным образом млекопитающих, а также их рацион....
12 03 2024 6:45:27
Малина - это 100% безвредная и полезная ягода для вашего друга-хомячка. Как и в случае со всеми другими фруктами, подходящими для хомяков, не забудьте тщательно вымыть и ополоснуть малину, прежде чем подавать ее своему питомцу....
11 03 2024 22:12:56
Когда вы путешествуете пешком или плаваете на природе, какие существа вызывают у вас самый большой страх?...
10 03 2024 13:35:14
Экономика и экология сильно связаны друг с другом. Но к сожалению, чаще всего экономическое развитие и благополучие сопровождается ухудшением экологической ситуации....
09 03 2024 11:52:26
Восьмитысячники - группа из 14 гор, вершины которых находятся на высоте более 8000 метров над уровнем моря, в "зоне cмepти". Эти горы независимы друг от друга и располагаются в горных системах Каpaкорум и Гималаи....
08 03 2024 22:43:12
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 ::