Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру > 6 пчел
6 пчел    

Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру


Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.

Основы здорового образа жизни

Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.

Здоровый образ жизни включает в себя:

  • соблюдение режима;
  • правильное питание;
  • активные занятия спортом;
  • личную гигиену;
  • полноценный отдых.

Режим дня

Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.

При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Основные правила режима дня школьника:

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой
  • учеба должна чередоваться с отдыхом;
  • питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
  • просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
  • продолжительность сна – не менее 8 часов;
  • обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
  • активные игры, занятия спортом, танцами.

Рис. 1. Режим дня школьника

Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.

Правильное питание

Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.

Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

К полезным продуктам относятся:

  • все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
  • мясо и рыба;
  • кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
  • овощи и фрукты;
  • различные виды орехов, сухофрукты, мед.

Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания

А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.

Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?

Личная гигиена

Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.

Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:

  • утром и вечером тщательно чистить зубы;
  • каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
  • раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
  • 1-2 раза в неделю мыть волосы;
  • в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
  • также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.

Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам

Что мы узнали?

Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.




Таблица “Великие географические открытия и их последствия” (7 класс, история)

Таблица “Великие географические открытия и их последствия” (7 класс, история) Открытие новых земель, торговых путей и более удобных морских маршрутов позволило развить торговлю и общественные связи между странами и континентами, развить многие науки, расширить представление людей об устройстве мира...

24 10 2021 15:38:37

Дон Шула (Don Shula) краткая биография

При рождении в биографии Дона Шула было получено имя Дональд Франсис Шула...

23 10 2021 19:41:12

Предлоги времени в английском языке – дата, времена года в таблице

Важно разобраться в особенностях употрeбления этих частей речи, чтобы не допускать ошибок...

22 10 2021 18:18:30

Экологическое право – принципы системы, предмет и объекты

Экологическое право – принципы системы, предмет и объекты Негативные тенденции и появление глобальных проблем, таких как загрязнение пресной воды или уменьшение озонового слоя, заставили человечество создавать специальные механизмы защиты окружающей среды...

21 10 2021 12:38:37

Глобальные экологические проблемы человечества – кратко для доклада

Глобальные экологические проблемы человечества – кратко для доклада Взаимодействие человека и природы, которое становится все активнее, привело к нарушениям экосистемы, многие из которых являются необратимыми...

20 10 2021 16:47:41

Клеточный иммунитет – создатель теории, неспецифические клетки

Клеточный иммунитет – создатель теории, неспецифические клетки Гумopaльный направлен на выделение антител, которые присутствуют в плазме крови...

18 10 2021 8:13:33

Бассейн Северной Америки – омывающие воды, течения, проливы, заливы и океаны

Бассейн Северной Америки – омывающие воды, течения, проливы, заливы и океаны Все они относятся к бассейнам трех океанов, которые омывают материк, – Атлантического океана, Тихого океана и Северного Ледовитого океана...

17 10 2021 22:50:20

Отделы тела члeнистоногих – какие полости имеет, члeнистые конечности и скелет

Отделы тела члeнистоногих – какие полости имеет, члeнистые конечности и скелет Размеры животных колeблются от мельчайших долей миллиметра (клещи) до полуметра в диаметре (кpaбы)...

16 10 2021 7:15:30

Птицы Северной Америки и их названия

В разных климатических поясах обитают совершенно разные особи со своими особенностями и потребностями...

15 10 2021 6:51:49

Джеймс Леброн (James LeBron) краткая биография баскетболиста

Наиболее знаменит как юная звезда «Кливленд Кавалирс»...

13 10 2021 10:32:15

Химическая промышленность мира – значение в мировом хозяйстве

Химическая промышленность мира – значение в мировом хозяйстве Она самая динамичная из отраслей современной индустрии...

11 10 2021 16:45:38

Растения Антарктиды – растительность и лишайники списком

Объясняет, почему растениям удается выживать в невыносимых условиях...

10 10 2021 3:48:40

Гражданин Российской Федерации – основные права, долг и обязанность (10 класс)

Гражданин Российской Федерации – основные права, долг и обязанность (10 класс) Узнаем, что наука вкладывает в это понятие, и как статус гражданина реализуется в России...

09 10 2021 0:49:15

Самая краткая биография Гоголя

Родился в селе Сорочинцы Полтавской губернии...

07 10 2021 7:39:51

Начало Великой Отечественной войны и ее конец кратко

Начало Великой Отечественной войны и ее конец кратко В нашей статье расскажем кратко о начале Великой Отечественной войны и ее завершающем этапе...

06 10 2021 4:19:22

Население Великобритании – численность и плотность национальностей

Население Великобритании – численность и плотность национальностей Формирует представление об этническом составе страны...

05 10 2021 22:20:31

Природные зоны Северной Америки – таблица и хаpaктеристика, карта

Природные зоны Северной Америки – таблица и хаpaктеристика, карта Северная Америка имеет менее суровые условия, нежели аналогичные области в России...

04 10 2021 7:43:24

Плацентарные млекопитающие – особенности размножения животных

Наличие плаценты – только одна из нескольких прогрессивных черт организации плацентарных млекопитающих...

03 10 2021 4:12:45

Лесная природная зона – где расположена, из чего состоит лес

Лесная природная зона – где расположена, из чего состоит лес Выделяют несколько разновидностей лесов в зависимости от климатического пояса...

02 10 2021 10:58:55

Источники финансового права – система и нормы

Но они не могут существовать без внешней формы, оформления их в виде письменных документов, которые в своей совокупности составляют источники финансового права...

30 09 2021 23:17:32

Деепричастие несовершенного вида – примеры и правило

Деепричастие несовершенного вида – примеры и правило В статье показаны способы образования подобных деепричастий, приведены наглядные примеры, а также исключения из правил...

29 09 2021 3:44:58

Внешнее строение паукообразных, нервная система и глаза

Самые известные из них – клещи, скорпионы и пауки...

28 09 2021 13:45:33

Природные зоны мира (Земли), соответствие и названия, типичное размещение крупных зон

Природные зоны мира (Земли), соответствие и названия, типичное размещение крупных зон Формирование природной зоны зависит от соотношения уровня тепла и влаги, то есть меняется климат – меняется и природная зона...

26 09 2021 21:16:49

Имя существительное как часть речи. Что называют имена существительные?

По каким же признакам определяется имя существительное в устной и письменной речи, на какие вопросы отвечает и как склоняется? ...

25 09 2021 10:15:29

Экономика Японии, экономическое развитие

Указывает на основные статьи экспорта...

24 09 2021 21:57:12

Структура деятельности – специфика в поведении, познавательная деятельность (обществознание, 10 класс)

Структура деятельности – специфика в поведении, познавательная деятельность (обществознание, 10 класс) То есть, деятельность человека состоит из разных компонентов, составляющих ее структуру...

20 09 2021 23:29:12

Источники финансового права – система и нормы

Но они не могут существовать без внешней формы, оформления их в виде письменных документов, которые в своей совокупности составляют источники финансового права...

19 09 2021 3:40:31

Лесное хозяйство – деятельность, назначение, список по географии

Лесное хозяйство – деятельность, назначение, список по географии Указывает на входящие в структуру отрасли дополнительные элементы...

18 09 2021 14:16:44

Таблица “Природные зоны России” (8 класс) по географии – хаpaктеристика, животные

Еще в 19 веке знания о природных зонах были весьма скудными...

17 09 2021 22:37:50

Тип Члeнистоногие (тема по биологии) – какие животные, классы и группа

С помощью нижеизложенного материала вы сможете подготовить дополнительную информацию к уроку биологии, повторить изученные темы и термины по типу Члeнистоногих за 7 класс...

16 09 2021 8:25:51

Природа Канады – природные ресурсы и условия

Природа Канады – природные ресурсы и условия Поясняет в чем состоит схожесть России и Канады...

14 09 2021 0:56:18

Present Perfect Passive Voice (пассивный залог) – примеры предложений и правила

Present Perfect Passive Voice (пассивный залог) – примеры предложений и правила Их у него два – активный (Active) и пассивный (Passive)...

12 09 2021 17:59:36

Просвещенный абсолютизм – политика, в чем заключалась главная идея эпохи, мероприятия в таблице

Просвещенный абсолютизм – политика, в чем заключалась главная идея эпохи, мероприятия в таблице Форма правления власти в этих странах получила название абсолютизма...

11 09 2021 15:40:16

Сэм Снид (Sam Snead) краткая биография гольфиста

При рождении в биографии Сэма Снид было получено имя Сэмюель Джексон Снид...

10 09 2021 5:58:35

Средневековая деревня и ее обитатели(тема истории, 6 класс)

В сельской местности проживала основная часть населения Европы...

09 09 2021 5:18:34

Соцветие – таблица, что такое соцветие в биологии (6 класс)

Однако у большинства растений мелкие цветки собираются в группы, которые называются соцветиями...

08 09 2021 18:23:39

Высотная поясность – области, причины возникновения, определение (география, 7 класс)

Высотная поясность – области, причины возникновения, определение (география, 7 класс) Данная закономерность получила определение – высотная поясность...

07 09 2021 16:54:30

Древний Вавилон – общество и возникновение законов как источников права

Он был настолько могущественным и развитым, что затмил все города Двуречья и дал свое имя территории, охватывающей также несколько близлежащих городов...

06 09 2021 7:47:53

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::