Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
Выдающийся полководец-завоеватель, организовавший военные походы в земли Китая, Кавказа, Средней Азии и Восточной Европы...
10 12 2023 19:42:28
От этих частей речи может даже меняться значение глагола...
09 12 2023 13:16:36
08 12 2023 14:52:52
Во время студенческих лет (он обучался в университете Миннесоты) его спортивный талант проявлялся всесторонне...
07 12 2023 1:11:13
В мировой экономике Франция также занимает лидирующие позиции...
06 12 2023 14:15:56
Один из самых значимых музыкантов ХХ века...
05 12 2023 19:14:52
Биография Бранкузи рассматривается как одного из передовых современных творцов...
04 12 2023 16:10:11
Отто Эверетт Грэм младший вначале играл в сборных комaндах Северо-Западного университета по футболу, баскетболу...
02 12 2023 0:10:35
В 4 классе проходит изучение физической карты европейского материка...
01 12 2023 8:49:25
После нападения Германии в войну вступил СССР, развернув самый обширный Восточный фронт боевых действий...
30 11 2023 17:40:46
Нужно ориентироваться, как они сменяются в направлении с севера на юг и чем вызвана такая последовательность...
29 11 2023 23:37:19
Помогают ему в этом, в том числе, и местоимения, за счет которых можно избежать повторов и тяжеловесных форм в предложениях...
28 11 2023 10:27:33
Кроме того, здесь описаны особенности склонения имен существительных в предложном падеже с примерами, даны значения предложного падежа...
27 11 2023 2:29:38
Материал содержит данные относительно географического положения стран, их экономики и этнического состава...
26 11 2023 1:23:23
В его составе – три области (Новгородская, Псковская и Ленинградская), а также собственно Санкт-Петербург и анклав государства – Калининградская область...
24 11 2023 11:33:33
Ее площадь составляет 551,5 кв...
22 11 2023 11:44:24
Пернатые освоили леса, луга, горы, болота, научились строить сложные гнёзда и добывать различную пищу...
21 11 2023 3:39:57
Освещает основные проблемы свойственные для этой отрасли...
20 11 2023 2:37:53
Это огромная территория, на которой находится большое количество государств...
18 11 2023 4:51:38
Благодаря ей на земном шаре стала возможна жизнь, ведь все живые существа – люди, растения, животные – нуждаются в воздухе...
17 11 2023 10:43:50
Под первым понимают цельную оболочку земного шара, которая состоит из взаимосвязанных компонентов: атмосферы (воздух), литосферы (земля), гидросферы (вода) и биосферы (живые организмы)...
16 11 2023 6:56:23
Удобное географическое расположение, климат и богатая природа создали все предпосылки для развития одной из мощнейших цивилизаций под названием Древний Китай...
15 11 2023 6:43:44
Сравнение Present Simple (Простое Настоящее) и Present Perfect (Настоящее Совершенное) наглядно покажет, в чем разница между двумя временами, которые относятся к одной группе – настоящее (Present)...
14 11 2023 19:27:11
Окружающую среду невозможно представить без воды, поскольку только при ее участии происходят многие физические, химические и биологические процессы...
13 11 2023 17:33:40
Атлас Зарубежной Европы включает все виды карт, здесь можно изучить порядка 40 стран, составляющих этот регион...
12 11 2023 8:46:51
Прозвище Корреджо он получил из-за места рождения...
11 11 2023 18:32:13
Расположен он на северо-западе России, в устье реки Невы и на побережье Финского залива...
10 11 2023 14:21:21
Подобные глаголы называют непарными или одновидовыми...
09 11 2023 5:30:35
в России начинает созревать идея всенародного ополчения...
06 11 2023 23:12:20
По тому, какие правоотношения они регулируют, отрасли можно подразделить на относящиеся к праву материальному (гражданские, уголовные, административные) и процессуальному...
04 11 2023 6:26:38
Эта автомат впервые появился на свет в 1947 году, и его производят и по сей день...
02 11 2023 3:19:26
Она является одним из знаменитых объектов мира...
01 11 2023 23:22:58
Наиболее известен как энергичный кетчер «Нью-Йорк Митс»...
30 10 2023 2:37:13
В свою очередь, эта часть речи представлена различными формами...
28 10 2023 14:37:58
Рисует правдивую картину о достопримечательностях расположенных в мегаполисах...
27 10 2023 13:27:56
Гумopaльный направлен на выделение антител, которые присутствуют в плазме крови...
25 10 2023 21:13:13
Обычно содержатся в цитоплазме, но могут встречаться в митохондриях, в ядре и других органоидах...
23 10 2023 4:25:46
Она зародилась на полуострове Индостан почти 6 тысячелетий назад...
22 10 2023 6:57:40
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::