Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
Учебник за 8 класс предлагает рассмотреть понятия, необходимые для дальнейшего проникновения в дисциплину...
27 04 2024 1:30:13
Бизнесмен или предприниматель – предприимчивый человек, умеющий делать деньги...
26 04 2024 19:13:11
Какая форма, или механизм отбора действует на данную группу организмов, зависит от климатических, геологических и иных условий...
25 04 2024 18:52:24
Как известно, жизнь зародилась в воде, а лишь потом некоторые виды организмом перебрались на сушу...
24 04 2024 12:35:41
Природной зоной острова Врангеля является тундра...
23 04 2024 10:52:13
Прозвище Корреджо он получил из-за места рождения...
22 04 2024 21:52:53
Главным объектом изучения являются различные геосферы и геосистемы...
20 04 2024 3:19:29
На ее огромной территории текут малые и крупные реки, а озер насчитывается более двух миллионов...
18 04 2024 18:45:25
Самые известные из них – клещи, скорпионы и пауки...
17 04 2024 9:17:26
Известно, что некоторые предметы поддаются счету, в то время как к абстpaктным понятиям, веществам применить количественные числительные невозможно...
16 04 2024 6:31:14
На помощь придут примеры предложений в Past Perfect с переводом: утвердительные, вопросительные и отрицательные...
15 04 2024 22:15:45
Именно благодаря ему мир узнал о новых, ранее неизведанных землях...
14 04 2024 23:59:21
В западной части этого региона на долю островов и полуостровов приходится одна треть всей суши...
13 04 2024 16:44:48
Они формируются при определенных условиях и, в зависимости от происхождения, обладают особенными, хаpaктерными свойствами...
12 04 2024 23:51:14
По-прежнему большое влияние на жизнь общества и, в частности, культуру, оказывает религиозное мировоззрение, однако в культуре уже закладываются принципы века просвещения...
11 04 2024 3:45:46
Биография Эшли Харклероуд наиболее известна как американской теннисной звезды, которая снялась оголенной для журнала «Playboy»...
10 04 2024 9:30:21
Это событие оказало огромное влияние на исторический путь России...
09 04 2024 9:34:32
Еще в 19 веке знания о природных зонах были весьма скудными...
06 04 2024 22:15:22
Основными признаками, по которым идёт классификация, являются строение зубов и конечностей...
04 04 2024 3:36:16
Длина его превышает 2,5 тысячи километров...
03 04 2024 19:21:39
Будучи одним из великих английских новеллистов 20 века, Беннет известен благодаря его реалистичным романам «Пять городов» (Five Towns), рассказывающих о выдуманных производственных областях в северной части Англии...
02 04 2024 14:54:40
В данной статье рассмотрены особенности и правила употрeбления каждого вида оборота, приведены примеры их грамотного использования в речи...
01 04 2024 13:32:10
Еще древние греки предполагали, что где-то на Юге должна быть земля, полностью покрытая льдом, которая была необходима для баланса с огромными массивами суши в Северном полушарии...
31 03 2024 14:47:28
Будучи сыном Шарлотты-Елизаветы Беккер, уехавшей из Германии в 1820 году, Афанасий усыновлен дворянином Шеншиным...
30 03 2024 3:49:41
Взятие Крыма обеспечивало немцам путь на Кавказ с одной стороны и закрытие неба для советской авиации с другой...
29 03 2024 22:30:51
В данной статье в таблицах приведены отличительные признаки и общие черты причастий и прилагательных...
28 03 2024 19:34:40
Поясняет, какая из стран региона расположена на материке...
27 03 2024 6:36:41
Их связывают политические и экономические отношения, географическое разделение труда и прочие факторы...
24 03 2024 13:36:19
Природная зона Мурманска – арктическая...
23 03 2024 23:49:14
Биография Мэри Лу Реттон наиболее известна как история обладательницы золотой медали на Олимпиаде 1984 года...
22 03 2024 21:27:42
Одним из них является процесс деления, именуемый мейозом...
21 03 2024 19:17:25
Природные зоны Северного полушария закономерно сменяют друг друга в широтном направлении от полюсов к экватору точно так же, как и природные зоны Южного полушария...
20 03 2024 15:15:50
Затрагивает информацию касательно цветовой схемы и геральдики, которая хаpaктерна для этого региона...
19 03 2024 9:20:56
Без знания данных терминов невозможно изучать генетику...
18 03 2024 18:53:13
К ним относятся археи, бактерии и цианобактерии (сине-зелёные водоросли)...
17 03 2024 22:17:27
В предложениях они отвечают на определенные вопросы и имеют общее значение...
16 03 2024 1:21:20
БСП часто встречаются в сказках, в художественной и разговорной речи, среди пословиц и поговорок...
15 03 2024 9:59:11
О том, что происходило в этот отрезок времени – 1725-1762 года – и говорим сегодня...
14 03 2024 0:41:11
С 1519 года – губернатор Португальской Индии, с 1524 года – индийский вице-король...
12 03 2024 12:53:15
95% материка имеет высоту не больше 600 метров над уровнем моря...
11 03 2024 16:16:19
Он граничит с Евразией и Северной Америкой...
10 03 2024 19:54:28
Он является одним из крупнейших районов страны, входящим в ось «Центр-Урал-Поволжье»...
09 03 2024 14:35:33
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
Размножение и развитие животных (3 класс, окружающий мир)
Самая краткая биография Андерсена
Морфологический разбор причастия – примеры морфемного разбора слова по составу
Лица глаголов, как определить – таблица для 1, 2, 3 лица в русском языке
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Строение глаза и функции его частей в таблице
Этапы антропогенеза – основные в таблице (9 класс, биология)
Взаимоотношения между организмами – примеры, хаpaктеристика и таблица
Местоимения 3 лица в русском языке, единственного и множественного числа
Соляной бунт 1648 года кратко, причины и итоги восстания в таблице
Московский Кремль и его достопримечательности (2 класс, окружающий мир)
Русско-японская война 1904-1905 гг кратко даты и события в таблице
Внутреннее строение млекопитающих – таблица кратко
Самая краткая биография Гайдара
Наклонение глагола – как определить, таблица с примерами в русском языке
Основные природные зоны Канады
Анализаторы человека в таблице, центральные отделы органов чувств
Стадии антропогенеза в таблице (11 класс, биология)
Какая часть света наибольшая по площади и численности населения?
Самая краткая биография Грига
Красота гор, самые высокие горы (доклад 2 класс, окружающий мир)
Страны Азии и их столицы – список и таблица
Спряжения глаголов – как определить, таблица 1 и 2 спряжения в русском языке, правило и исключения
Самые большие равнины на территории России: названия, карта, границы, климат и фото
Богатство (обществознание, 5 класс)
Краткая биография Жюль Верна
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности
Путешествие по Москве (2 класс, окружающий мир)
Причастие и деепричастие – отличия
Какие бывают природные зоны, их основные особенности
Исследователи Северной Америки – история открытия и исследования
Истории различных видов трaнcпорта (2 класс, окружающий мир)
Природные зоны России — карта, названия, географическая хаpaктеристика и таблица
Таблица “Природные зоны климатических поясов”, особенности климата мира
Виды мутаций в таблице – хромосомные, генные и геномные (10 класс, биология)
Краткая биография Пастернака Бориса Леонидовича интересное о творчестве писателя
Краткая биография Суворова, рассказ о полководце Александре Васильевиче для детей всех классов
Самая краткая биография Марко Поло
Сходство и различие между митозом и мейозом
Мэджик Джонсон (Magic Johnson) краткая биография баскетболиста
Цепь питания на примере тайги и луга (4 класс, окружающий мир)
Железы внутренней секреции человека в таблице
Самая краткая биография Бетховена
Строение эукариотической клетки в таблице, кратко о функциях (9 класс, биология)