6 пчел    

Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру


Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.

Основы здорового образа жизни

Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.

Здоровый образ жизни включает в себя:

  • соблюдение режима;
  • правильное питание;
  • активные занятия спортом;
  • личную гигиену;
  • полноценный отдых.

Режим дня

Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.

При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Основные правила режима дня школьника:

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой
  • учеба должна чередоваться с отдыхом;
  • питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
  • просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
  • продолжительность сна – не менее 8 часов;
  • обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
  • активные игры, занятия спортом, танцами.

Рис. 1. Режим дня школьника

Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.

Правильное питание

Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.

Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

К полезным продуктам относятся:

  • все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
  • мясо и рыба;
  • кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
  • овощи и фрукты;
  • различные виды орехов, сухофрукты, мед.

Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания

А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.

Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?

Личная гигиена

Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.

Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:

  • утром и вечером тщательно чистить зубы;
  • каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
  • раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
  • 1-2 раза в неделю мыть волосы;
  • в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
  • также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.

Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам

Что мы узнали?

Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Природные зоны Башкортостана и Уфы

Природные зоны Башкортостана и Уфы Находится она на западных склонах Уральских гор...

27 02 2021 11:25:53

Железы внутренней секреции человека в таблице

Железы внутренней секреции человека в таблице В отличие от желёз внешней секреции они не имеют выводных протоков...

26 02 2021 18:39:16

Природные ресурсы Зарубежной Европы – таблица условий, потенциал гор и лесов

Природные ресурсы Зарубежной Европы – таблица условий, потенциал гор и лесов Они распределены по ее территории неодинаково...

25 02 2021 3:23:15

Работа силы упругости – формула, измерение, определение

Работа силы упругости – формула, измерение, определение Что это слово означает в физике и как определить работу силы упругости? Ответы на эти вопросы вы узнаете в статье...

24 02 2021 4:36:15

Тип члeнистоногие пауки – виды паукообразных, класс и что к нему относится

Тип члeнистоногие пауки – виды паукообразных, класс и что к нему относится К нему относят такие классы: насекомые, высшие paки, паукообразные, трилобиты и многие другие...

23 02 2021 15:45:30

Самая краткая биография Куприна

Через год после рождения в биографии Александра Куприна умер отец, бедствующая семья переехала в Москву...

21 02 2021 23:43:28

Самая краткая биография Цветаевой

Родилась в Москве 26 сентября 1892 года...

19 02 2021 7:25:53

Таблица “Функции белков” (биология, 10 класс)

Таблица “Функции белков” (биология, 10 класс) В зависимости от функций выделяют несколько видов белков...

18 02 2021 23:38:55

Субрегионы Зарубежной Европы – страны на карте и таблица хаpaктеристик

Субрегионы Зарубежной Европы – страны на карте и таблица хаpaктеристик Несмотря на то, что рассматриваемая часть света является относительно небольшой, единой общепризнанной классификации субрегионов и стран Зарубежной Европы нет...

17 02 2021 0:21:35

Дикие животные (окружающий мир)

Дикие животные (окружающий мир) На нашей планете, в самых разных ее уголках, обитают всевозможные дикие животные...

16 02 2021 14:15:21

Горячие точки Зарубежной Европы на карте

Горячие точки Зарубежной Европы на карте В современном мире ситуация несколько улучшилась, но тем не менее, горячие точки в Европе сохраняются до сих пор...

15 02 2021 6:16:40

Обособление причастий и причастного оборота, правила для сложных случаев

Обособление причастий и причастного оборота, правила для сложных случаев На это влияет позиция, которую занимает причастный оборот в предложении...

14 02 2021 4:50:47

Рибосомы – строение и функции, синтез белка, аминокислот и АТФ (9 класс, биология)

Рибосомы – строение и функции, синтез белка, аминокислот и АТФ (9 класс, биология) Количество рибосом в одной клетке сильно варьирует в зависимости от потребностей и может достигать нескольких миллионов...

13 02 2021 7:12:30

Чем междометия отличаются от других частей речи, как отличить от частиц

Чем междометия отличаются от других частей речи, как отличить от частиц В большинстве случаев оно не имеет синтаксической роли и хаpaктеризуется неизменяемостью, однако зачастую междометие путают со словами других частей речи...

11 02 2021 8:25:32

Многообразие голосеменных растений, таблица разнообразия

Многообразие голосеменных растений, таблица разнообразия Большинство голосеменных – всем известные хвойные деревья...

10 02 2021 6:48:40

Самая краткая биография Невского

Был сыном переяславльского князя...

09 02 2021 18:15:39

Стелла Уолш (Stella Walsh) краткая биография легкоатлета

Стелла Уолш (Stella Walsh) краткая биография легкоатлета Биография Стеллы Уолш наиболее известна как история олимпийской бегуньи, которая имела и мужские, и женские хромосомы...

07 02 2021 8:33:25

Модальный глагол can – формы в английском языке

Модальный глагол can – формы в английском языке Этот глагол имеет аналог be able to, и его используют по отношению к настоящему, прошедшему и будущему времени...

06 02 2021 8:53:55

Выборы и референдум – отличия и сходства избирательного права в таблице

Выборы и референдум – отличия и сходства избирательного права в таблице Основными формами такого участия являются выборы и референдум...

05 02 2021 22:41:16

Население стран Океании и Австралии, их хозяйство

Население стран Океании и Австралии, их хозяйство Указывает на основные сферы деятельности, хаpaктерные для этих территорий...

04 02 2021 13:17:52

Тире в бессоюзном сложном предложении, когда ставится и примеры между частями предложения

Тире в бессоюзном сложном предложении, когда ставится и примеры между частями предложения Между частями БСП могут ставиться различные знаки препинания: запятая, тире, двоеточие или точка с запятой...

03 02 2021 16:20:36

Солнце, растения и мы с вами (3 класс) по окружающему миру

Солнце, растения и мы с вами (3 класс) по окружающему миру Особую роль во всех жизненно важных процессах на Земле играют растения и солнце...

01 02 2021 13:24:15

Химическая промышленность России – центры и предприятия

Химическая промышленность России – центры и предприятия Поясняет важность отрасли в экономике страны...

31 01 2021 20:36:47

Опopно-двигательная система птиц – таблица (7 класс)

Опopно-двигательная система птиц – таблица (7 класс) По строению птицы схожи с пресмыкающимися...

29 01 2021 22:47:46

Дикорастущие и культурные растения, почему подразделяют (2 класс)

Дикорастущие и культурные растения, почему подразделяют (2 класс) Растения способны жить везде, приспосабливаясь даже к самым суровым условиям обитания...

28 01 2021 13:20:10

Самая краткая биография Андреева

Родился Леонид 9 августа 1871 года в городе Орел...

27 01 2021 3:22:17

Крайние точки Северной Америки и их координаты, мысы

Крайние точки Северной Америки и их координаты, мысы Крайняя точка – это сухопутная территория, где заканчивается суша и начинается океан; крайних точек всегда четыре: южная, северная, западная и восточная...

26 01 2021 8:57:22

Кто одержал победу в Северной войне, первые победы русской армии в ходе войны

Кто одержал победу в Северной войне, первые победы русской армии в ходе войны До окончания Северной войны оставалось немногим более десяти лет, но её победитель уже определился и это понимали все: и Пётр Первый, и его визави – Карл XII...

25 01 2021 7:53:58

Вилли Баумайстер (Willi Baumeister) краткая биография художника

Вилли Баумайстер (Willi Baumeister) краткая биография художника Под влиянием первобытного искусства и сюрреализма Миро, в биографии Баумайстера были созданы многие абстpaкции...

24 01 2021 10:17:41

Ричард Гаске (Richard Gasquet) краткая биография теннисиста

Ричард Гаске (Richard Gasquet) краткая биография теннисиста Биография Ричарда Гаске известна как одаренного французского теннисиста, выигравшего чемпионат Франции в парном разряде в 2002 году...

23 01 2021 13:34:47

Природные зоны Евразии (7 класс) – таблица по географии, хаpaктеристика

Природные зоны Евразии (7 класс) – таблица по географии, хаpaктеристика Эту тему рассматривают на географии в 7 классе...

22 01 2021 8:20:46

Природные зоны Евразии (7 класс) – таблица по географии, хаpaктеристика

Природные зоны Евразии (7 класс) – таблица по географии, хаpaктеристика Эту тему рассматривают на географии в 7 классе...

19 01 2021 19:45:40

Металлургический комплекс России – хаpaктеристика, схема в таблице

Металлургический комплекс России – хаpaктеристика, схема в таблице Развитие последних невозможно без развития металлургии, которая в свою очередь является основой машиностроения...

18 01 2021 18:56:47

Баpaк Обама (Barack Obama) краткая биография президента

Баpaк Обама (Barack Obama) краткая биография президента Обама родился 4 августа 1961 года в Гонолулу, Гавайи...

17 01 2021 0:10:55

Причины крещения Руси – кратко о предпосылках

Причины крещения Руси – кратко о предпосылках В основе судьбоносного решения князя Владимира лежали глубокие причины...

16 01 2021 11:58:33

Подзолистые почвы – для какой природной зоны хаpaктерны дерново-подзолистые типы

Подзолистые почвы – для какой природной зоны хаpaктерны дерново-подзолистые типы Для какой территории хаpaктерен такой тип почвы и какими особенностями она обладает? ...

15 01 2021 8:36:58

Газ и огонь (тема по окружающему миру, 3 класс)

Газ и огонь (тема по окружающему миру, 3 класс) Этот ресурс имеет очень большое значение для развития промышленности, а его месторождения есть во многих регионах планеты...

14 01 2021 2:24:54

Кристи Мэтьюсон (Christy Mathewson) краткая биография бейсболиста

Кристи Мэтьюсон (Christy Mathewson) краткая биография бейсболиста В 1902 году окончил университет Бакнелл...

12 01 2021 15:28:29

Шерил Свупс (Sheryl Swoopes) краткая биография баскетболиста

Шерил Свупс (Sheryl Swoopes) краткая биография баскетболиста Наиболее известна как звезда комaнды «Хьюстон Кометс» Женской Национальной Баскетбольной Ассоциации...

11 01 2021 5:19:58

Арчи Мур (Archie Moore) краткая биография боксера

Арчи Мур (Archie Moore) краткая биография боксера При рождении им было получено имя Арчи Ли Райт...

10 01 2021 1:21:32

Отрицательные наречия, правописание “не” и “ни” с наречиями, примеры

Отрицательные наречия, правописание “не” и “ни” с наречиями, примеры В данной статье рассмотрены правила написания отрицательных частиц с наречиями, выделены важные моменты, приведены примеры...

09 01 2021 18:13:56

Митоз – значение, стадии деления клетки, подготовка

Митоз – значение, стадии деления клетки, подготовка В данной статье мы кратко и понятно постараемся объяснить, какие процессы происходят во время деления клетки, расскажем о биологическом значении митоза...

08 01 2021 4:53:51

Степени сравнения прилагательных в английском языке таблица примеров и исключений

Степени сравнения прилагательных в английском языке таблица примеров и исключений Общие правила образования каждой из них можно представить в виде таблиц...

06 01 2021 18:25:13

Мир глазами астронома (4 класс) по окружающему миру

Мир глазами астронома (4 класс) по окружающему миру Узнаем, что такое вселенная, и какое место в ней занимает наша планета Земля...

04 01 2021 9:44:55

Круговорот воды в природе – схема превращения, кратко как происходит

Круговорот воды в природе – схема превращения, кратко как происходит Окружающую среду невозможно представить без воды, поскольку только при ее участии происходят многие физические, химические и биологические процессы...

03 01 2021 21:18:35

Природные зоны Австралии – таблица, положение, какая занимает наибольшую площадь

Природные зоны Австралии – таблица, положение, какая занимает наибольшую площадь От широты местности зависит изменение баланса влаги и тепла...

01 01 2021 5:47:56

Морфологический разбор числительного – пример и план морфемного разбора (6 класс)

Морфологический разбор числительного – пример и план морфемного разбора (6 класс) Зачастую морфологический разбор этой части речи вызывает определенные трудности...

31 12 2020 8:21:16

Правописание наречий – таблица примеров слитного, раздельного и через дефис написания

Правописание наречий – таблица примеров слитного, раздельного и через дефис написания Правописание наречий зависит от нескольких факторов, каждый из которых описан в данной статье...

30 12 2020 16:11:10

Переходные природные зоны России (4 класс), зона лесостепей как промежуточная

Переходные природные зоны России (4 класс), зона лесостепей как промежуточная Преобладание равнинного рельефа и большая протяженность территории делает зональность ярко выраженной...

29 12 2020 14:50:46

Биосфера и человек – влияние, взаимодействие и взаимоотношение

Биосфера и человек – влияние, взаимодействие и взаимоотношение Человек является представителем животного мира, поэтому биосфера и человек тесно взаимосвязаны между собой...

25 12 2020 15:36:13

Литосфера Земли – закономерности развития, из чего состоит верхняя твердая оболочка

Литосфера Земли – закономерности развития, из чего состоит верхняя твердая оболочка Это одна из оболочек планеты, образованная твердыми компонентами...

24 12 2020 20:47:21

Мария Шарапова краткая биография теннисиста

Мария Шарапова краткая биография теннисиста Наиболее известна как семнадцатилетняя победительница Уимблдона 2004 года...

23 12 2020 17:59:21

Языковые семьи Зарубежной Европы и языки

Языковые семьи Зарубежной Европы и языки Примерно в 5-6 веке до нашей эры, все жители равнин и гор разговаривали, понимая друг друга...

21 12 2020 16:24:46

Растения степи (4 класс, окружающий мир)

Растения степи (4 класс, окружающий мир) Однако необычайно плодородные земли, хаpaктерные для степной зоны, стали главной причиной ее распашки и теперь эту природную зону в своем первозданном виде можно встретить только на территории заповедников и национальных парков...

20 12 2020 8:10:30

Мишель Кван (Michelle Kwan) краткая биография фигуристки

Мишель Кван (Michelle Kwan) краткая биография фигуристки Наиболее известна как китайско-американская пятикратная чемпионка мира по фигурному катанию...

19 12 2020 19:32:36

Климатические пояса Северной Америки – субтропический, области

Климатические пояса Северной Америки – субтропический, области Она отличается большой протяженностью с севера на юг, и, естественно, находится в нескольких климатических поясах...

18 12 2020 15:18:25

Причастный и деепричастный оборот – правило и примеры употрeбления и образования

Причастный и деепричастный оборот – правило и примеры употрeбления и образования В данной статье рассмотрены особенности и правила употрeбления каждого вида оборота, приведены примеры их грамотного использования в речи...

17 12 2020 9:12:35

Закономерности географической оболочки и основные свойства 7 класс

Закономерности географической оболочки и основные свойства 7 класс Под данным термином понимают цельную оболочку Земли, состоящую из нижней части атмосферы (воздух), верхней части литосферы (земля), всей гидросферы (вода) и всей биосферы (живые организмы)...

16 12 2020 12:11:37

Сельское хозяйство (11 класс, география) – рыболовство и животноводство в промышленности

Сельское хозяйство (11 класс, география) – рыболовство и животноводство в промышленности Это широко распространенная отрасль с богатейшей историей, в которой занято более одного миллиарда человек...

14 12 2020 11:15:24

Особенности строения и жизнедеятельности клеток, основные проявления процесса

Особенности строения и жизнедеятельности клеток, основные проявления процесса В этой статье мы подробнее расскажем об особенностях строения и жизнедеятельности клеток, познакомим с их химическим составом и разновидностями...

13 12 2020 10:50:10

Самая краткая биография Баха

Родился 21 марта 1685 года в городе Лейпциг...

12 12 2020 19:19:43

Поход Александра Македонского на Восток – когда закончился, направление войск

Поход Александра Македонского на Восток – когда закончился, направление войск Ему было всего 20 лет, когда он встал у власти...

11 12 2020 2:18:42

Октябрьская революция 1917 года кратко о причинах и значении в России социалистической революции

Октябрьская революция 1917 года кратко о причинах и значении в России социалистической революции Каковы причины, ход, итоги Великой Октябрьской Социалистической революции – эти и другие вопросы истории сегодня в центре нашего внимания...

10 12 2020 6:22:41

Политические режимы таблица по обществознанию (9 класс)

Политические режимы таблица по обществознанию (9 класс) Для осуществления своей власти оно может использовать различные методы и средства, которые в совокупности составляют политический режим...

09 12 2020 9:34:32

Высотная поясность – области, причины возникновения, определение (география, 7 класс)

Высотная поясность – области, причины возникновения, определение (география, 7 класс) Данная закономерность получила определение – высотная поясность...

05 12 2020 7:23:54

Моря Зарубежной Европы, океаны и проливы омывающие береговую линию

Моря Зарубежной Европы, океаны и проливы омывающие береговую линию В западной части этого региона на долю островов и полуостровов приходится одна треть всей суши...

03 12 2020 18:11:10

Распад Османской империи – кратко о причинах

Распад Османской империи – кратко о причинах В XVII веке империя вступила в затяжной социально-политический кризис...

02 12 2020 4:35:45

Высшая нервная деятельность человека (биология, 8 класс)

Высшая нервная деятельность человека (биология, 8 класс) Термин впервые ввёл Иван Петрович Павлов...

01 12 2020 21:21:44

Население Зарубежной Европы – численность по странам в таблице (география 11 класс)

Население Зарубежной Европы – численность по странам в таблице (география 11 класс) Всего в регионе проживает 9% от общего количества жителей планеты, то есть численность населения Зарубежной Европы – около 500 млн...

30 11 2020 8:46:19

Симпатрическое видообразование – примеры

Симпатрическое видообразование – примеры Оно проявляется в пределах одной популяции и ареала...

29 11 2020 16:46:55

Животный мир природных зон России, растения и животные

Животный мир природных зон России, растения и животные До сих пор биологи не могут завершить описание всех живых существ, населяющих Россию...

26 11 2020 22:29:47

Past Simple Passive Voice – правило, примеры предложений

Past Simple Passive Voice – правило, примеры предложений Пусть вас не пугает длинное, сложное название...

25 11 2020 2:36:10

Великобритания – столица, королева и площадь

Великобритания – столица, королева и площадь Содержит информацию о политическом устройстве страны...

24 11 2020 0:14:19

Социальная сфера общества – хаpaктеристика, развитие и взаимодействие

Социальная сфера общества – хаpaктеристика, развитие и взаимодействие В этой статье мы познакомимся с хаpaктеристикой социальной сферы жизни общества, узнаем о её составляющих аспектах и существующих проблемах...

21 11 2020 9:37:24

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::