6 пчел    

Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру


Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.

Основы здорового образа жизни

Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.

Здоровый образ жизни включает в себя:

  • соблюдение режима;
  • правильное питание;
  • активные занятия спортом;
  • личную гигиену;
  • полноценный отдых.

Режим дня

Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.

При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Основные правила режима дня школьника:

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой
  • учеба должна чередоваться с отдыхом;
  • питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
  • просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
  • продолжительность сна – не менее 8 часов;
  • обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
  • активные игры, занятия спортом, танцами.

Рис. 1. Режим дня школьника

Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.

Правильное питание

Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.

Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

К полезным продуктам относятся:

  • все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
  • мясо и рыба;
  • кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
  • овощи и фрукты;
  • различные виды орехов, сухофрукты, мед.

Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания

А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.

Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?

Личная гигиена

Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.

Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:

  • утром и вечером тщательно чистить зубы;
  • каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
  • раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
  • 1-2 раза в неделю мыть волосы;
  • в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
  • также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.

Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам

Что мы узнали?

Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Заливы Атлантического океана – список относящихся названий

Заливы Атлантического океана – список относящихся названий Его главной отличительной особенностью является сильная изрезанность береговой линии, образующей большое количество заливов...

04 03 2021 1:57:30

Суффиксы страдательных причастий настоящего и прошедшего времени, правописание и правило

Суффиксы страдательных причастий настоящего и прошедшего времени, правописание и правило Полные и краткие формы страдательных причастий образуются при помощи определенных суффиксов, полный перечень которых приведен в этой статье...

03 03 2021 9:52:36

Действительные причастия настоящего и прошедшего времени с примерами

Действительные причастия настоящего и прошедшего времени с примерами В статье описаны способы образования действительных причастий, их разновидности, а также наглядные примеры...

02 03 2021 14:10:15

Географическая карта природных зон мира, рисунок и название

Географическая карта природных зон мира, рисунок и название Обычно, разные части рельефа обозначаются разными цветами: леса – темно-зеленые, пустыни – желтые, а горы – коричневые...

01 03 2021 14:39:49

Природные зоны – хозяйственная деятельность человека, какая зона России сильно изменена

Природные зоны – хозяйственная деятельность человека, какая зона России сильно изменена Он активно ведет хозяйственную деятельность, тем самым изменяя хаpaктеристики природных зон...

28 02 2021 0:36:10

Описание природной зоны Степи – почва, что хаpaктерно, заповедники

Описание природной зоны Степи – почва, что хаpaктерно, заповедники Степи широко распространены на всех частях суши, кроме Антарктиды...

27 02 2021 21:19:59

Народы Африки (Северной и Южной)

Народы Африки (Северной и Южной) Формирует представление о зональной заселенности материка...

26 02 2021 1:50:32

Разбор наречия по составу, примеры разбора слова

Разбор наречия по составу, примеры разбора слова Для правильного морфемного разбора наречия предусмотрен план, подробно описанный в этой статье...

25 02 2021 17:19:50

Современные подходы к пониманию права в таблице (10 класс)

Современные подходы к пониманию права в таблице (10 класс) Рассмотрим кратко некоторые из этих теорий и выясним, каковы особенности современного подхода к пониманию права...

23 02 2021 11:51:55

Кто открыл Антарктиду и в каком году?

Кто открыл Антарктиду и в каком году? Так кто открыл Антарктиду, и в каком году это произошло? ...

22 02 2021 20:53:16

Сердце млекопитающих – строение камер

Сердце млекопитающих – строение камер Оно играет большую роль в поддержании интенсивного обмена веществ млекопитающих...

18 02 2021 10:41:13

Мягкий знак на конце наречий после шипящих с примерами

Мягкий знак на конце наречий после шипящих с примерами В данной статье описаны правила, когда он используется, а когда – нет...

17 02 2021 15:18:52

Самая краткая биография Есенина

Образование в биографии Есенина было получено в местном земском училище, затем церковной школе...

16 02 2021 3:48:26

Притяжательные местоимения в русском языке с примерами (2 класс)

Притяжательные местоимения в русском языке с примерами (2 класс) В данной статье описаны лица притяжательных местоимений, особенности их склонения, синтаксическая роль в речевой конструкции с примерами и важными моментами...

15 02 2021 4:17:49

Избирательная система – типы и виды в РФ, смысл понятия (обществознание, 10 класс)

Избирательная система – типы и виды в РФ, смысл понятия (обществознание, 10 класс) Для этого существует целая система взаимосвязанных органов, норм, которые должны организовывать возможность такого участия: она получила название избирательной системы...

14 02 2021 20:44:55

Объекты гражданских прав – понятие и виды, классификация

Объекты гражданских прав – понятие и виды, классификация Такие отношения могут возникать по поводу различных вещей, которые принято называть объектами гражданских прав...

13 02 2021 2:13:41

Парижская коммуна – кратко про итоги и значение подвига

Парижская коммуна – кратко про итоги и значение подвига Это был первый раз в истории человечества, когда было сформировано революционное правительство...

12 02 2021 6:12:48

Химическая промышленность России – центры и предприятия

Химическая промышленность России – центры и предприятия Поясняет важность отрасли в экономике страны...

10 02 2021 7:31:31

Источники налогового права – нормы и системы

Источники налогового права – нормы и системы Соответственно, необходимо наладить контроль над данным процессом, чтобы предотвратить злоупотрeбления и нарушения, как со стороны государства, так и со стороны граждан...

09 02 2021 18:52:20

Природные зоны Дальнего Востока России кратко

Природные зоны Дальнего Востока России кратко В силу огромной территории природные зоны Дальнего Востока отличаются многообразием и уникальностью ландшафтов, флоры и фауны...

08 02 2021 2:24:43

Северная Африка – страны, население, ЭГП и состав

Северная Африка – страны, население, ЭГП и состав Одним из них является Северная Африка: она включает в себя несколько туристических стран, население которых составляет примерно 170 млн человек...

07 02 2021 10:48:23

Тире в однородных предложениях с примерами

Тире в однородных предложениях с примерами При однородных члeнах предложения может употрeблляться обобщающее слово, выражающее их общее значение...

06 02 2021 18:33:23

Великие географические открытия и путешественники – кратко о периоде

Великие географические открытия и путешественники – кратко о периоде Отважные первооткрыватели Испании и Португалии открыли западному миру новые земли, положив тем самым начало развитию новых торговых путей и связей между континентами...

05 02 2021 5:10:29

Сезонные явления в жизни птиц, их роль кратко

Сезонные явления в жизни птиц, их роль кратко Сезонные явления в жизни птиц обусловлены поиском наилучших условий для питания, размножения, проживания...

04 02 2021 2:18:22

Природная зона Пустыня и полупустыня – план описания (4 класс), хаpaктеристика для сообщения

Природная зона Пустыня и полупустыня – план описания (4 класс), хаpaктеристика для сообщения На самом деле ее населяют необычные представители животного и растительного мира, сумевшие приспособиться к непростым климатическим условиям...

03 02 2021 11:40:59

Человек в обществе и классы людей (обществознание, 7 класс)

Человек в обществе и классы людей (обществознание, 7 класс) Изучение роли человека в общества начинается в программе 7 класса...

01 02 2021 15:13:19

Рельеф природных зон, его особенности

Рельеф природных зон, его особенности Рассмотрим подробнее рельефы разных природных зон...

31 01 2021 21:35:18

Адам Смит краткая биография экономиста

Адам Смит краткая биография экономиста Его наиболее известными работами являются: научная работа «Теория нравственных чувств» (1759) и книга «Исследование о природе и причинах богатства народов» (1776)...

30 01 2021 12:33:58

Первая мировая война 1914-1918 – кратко о начале, когда закончилась, причинах и ходе

Первая мировая война 1914-1918 – кратко о начале, когда закончилась, причинах и ходе Так когда началась Первая Мировая война и в каком году закончилась? Дата 28 июля 1914 года – начало войны, а ее окончание – 11 ноября 1918 года...

28 01 2021 12:54:49

Правильные глаголы английского языка – таблица с правилами

Правильные глаголы английского языка – таблица с правилами На самом деле эти слова имеют свои особенности, с которыми необходимо знакомиться всем обучающимся...

27 01 2021 13:10:44

Бьорн Борг (Bjorn Borg) краткая биография теннисиста

Бьорн Борг (Bjorn Borg) краткая биография теннисиста Будучи еще подростком, Бьорн привел Швецию к первой за историю победе на чемпионате Davis...

25 01 2021 9:39:58

Средиземноморская природная зона (3 класс) – животные и растения

Средиземноморская природная зона (3 класс) – животные и растения Для нее хаpaктерен мягкий климат с сухим летом и теплой дождливой зимой, а также преобладание жестколистных вечнозеленых лесов...

24 01 2021 12:27:35

Покрытосеменные растения – примеры, общая хаpaктеристика, значение отдела

Покрытосеменные растения – примеры, общая хаpaктеристика, значение отдела В этой статье мы познакомим вас с общей хаpaктеристикой и значением представителей данных растений, расскажем об их признаках строения...

22 01 2021 10:33:15

Тип Плоские черви – общая хаpaктеристика и признаки в таблице (биология, 7 класс)

Тип Плоские черви – общая хаpaктеристика и признаки в таблице (биология, 7 класс) видов примитивных животных, большинство из которых ведёт паразитический образ жизни...

21 01 2021 13:11:40

Джон Кеннеди биография кратко, президент США

Джон Кеннеди биография кратко, президент США  В яркой биографии Кеннеди есть немало интересных и даже провокационных событий...

20 01 2021 15:15:36

Строение электронных оболочек атомов (8 класс, химия) – схема, состояние в таблице

Строение электронных оболочек атомов (8 класс, химия) – схема, состояние в таблице Строение электронных оболочек атомов определяется положением элемента в Периодической системе химических элементов Д...

19 01 2021 14:26:18

Принципы гражданского права, нормы и функции

Принципы гражданского права, нормы и функции Эти нормы отражают общественные устои и основываются на ряде принципов...

18 01 2021 13:57:16

Международное разделение труда – формирование, факторы усиления и углубления, последствия

Международное разделение труда – формирование, факторы усиления и углубления, последствия Каковы же причины и типы международного разделения труда в мировой экономике? ...

17 01 2021 18:14:25

Относительная и абсолютная погрешность – формула определения, как рассчитать погрешность измерения

Относительная и абсолютная погрешность – формула определения, как рассчитать погрешность измерения Также они используются в различных измерениях и для округления результатов вычислений...

15 01 2021 20:10:22

Русские полководцы Северной войны – кто комaндовал во время войны

Русские полководцы Северной войны – кто комaндовал во время войны Для достижения очередных военных задач армии требовались не только финансовые и материальные ресурсы – оружие, корабли, продовольствие, но и людские – солдаты и талантливые военачальники...

14 01 2021 14:15:54

Возвратные и невозвратные глаголы, возвратность глаголов в русском языке

Возвратные и невозвратные глаголы, возвратность глаголов в русском языке Здесь вы узнаете, как образуются возвратные глаголы, чем они отличаются от невозвратных глаголов...

13 01 2021 17:33:33

Папоротникообразные растения – таблица

Папоротникообразные растения – таблица Они имеют свои особенности строения и размножения...

12 01 2021 11:52:56

Начало Великой Отечественной войны и ее конец кратко

Начало Великой Отечественной войны и ее конец кратко В нашей статье расскажем кратко о начале Великой Отечественной войны и ее завершающем этапе...

11 01 2021 16:48:11

Природные зоны Франции – основные особенности

Природные зоны Франции – основные особенности Эта европейская держава находится между Атлантическим океаном и Средиземным морем, и надежно защищена от холодных циклонов горами и скалами...

10 01 2021 19:43:17

Марианская впадина на карте, глубина, где находится, кто живет на дне

Марианская впадина на карте, глубина, где находится, кто живет на дне Она является одним из знаменитых объектов мира...

09 01 2021 6:13:26

Невельской Геннадий Иванович – краткая биография и открытия

Невельской Геннадий Иванович – краткая биография и открытия Его изучению и посвятил всю свою жизнь Геннадий Иванович...

07 01 2021 6:16:40

Мигель ИнДypaйн (Miguel Indurain) краткая биография велосипедиста

Мигель ИнДypaйн (Miguel Indurain) краткая биография велосипедиста При рождении в биографии ИнДypaйна было получено имя Мигель Анхель ИнДypaйн Ларрайя...

06 01 2021 7:30:10

Натали Гулбис (Natalie Gulbis) краткая биография гольфиста

Натали Гулбис (Natalie Gulbis) краткая биография гольфиста Наиболее известна как игрок в гольф Женской Профессиональной Ассоциации со своим собственным календарем...

05 01 2021 10:22:53

Гидросфера – моря, части Земли, природные явления и влияние человека (5 класс, география)

Гидросфера – моря, части Земли, природные явления и влияние человека (5 класс, география) Без комплекса геосфер и их тесного взаимодействия не было бы жизни на планете...

03 01 2021 6:54:53

Питер Крауч (Peter Crouch) краткая биография футболиста

Питер Крауч (Peter Crouch) краткая биография футболиста Наиболее известен как двухметровый нападающий «Ливерпуль Рэдс»...

02 01 2021 22:54:20

Родительный падеж фио – как писать имя и фамилию в родительном падеже

В этой статье можно познакомиться с особенностями склонения ФИО в родительном падеже с примерами, а также с наиболее распространенными исключениями из правил...

01 01 2021 7:55:22

Итоги Октябрьской революции 1917 года кратко

Итоги Октябрьской революции 1917 года кратко Рассмотрим, какое влияние она внесла в развитие цивилизации...

31 12 2020 15:17:57

Мэтт Деймон (Matt Damon) краткая биография актёра

Он также известен по роли Джейсона Борна в серии фильмом с одноименным названием...

30 12 2020 6:44:44

Страны Зарубежной Европы – столицы государств и таблица-список городов

Страны Зарубежной Европы – столицы государств и таблица-список городов На её обширной территории расположены 44 независимых государства...

28 12 2020 7:34:56

Future Simple и Future Continuous – разница и отличие

Future Simple и Future Continuous – разница и отличие На самом деле, Будущее Простое и Будущее Длительное необходимы для описания действий, отличающихся по хаpaктеру...

27 12 2020 19:43:51

Манон Реом (Rheaume Manon) краткая биография хоккеиста

Манон Реом (Rheaume Manon) краткая биография хоккеиста Биография Манон Реом наиболее известна как история первой женщины, когда-либо игравшей в Национальной Хоккейной Лиге (NHL)...

26 12 2020 19:55:30

Лекарственные растения (доклад для 2 класса, окружающий мир)

Лекарственные растения (доклад для 2 класса, окружающий мир) Наши далекие предки научились использовать их в своих целях: одни из них они употрeбляли в пищу, другие активно использовали в быту или строительстве...

25 12 2020 23:23:14

Описание природной зоны Степи – почва, что хаpaктерно, заповедники

Описание природной зоны Степи – почва, что хаpaктерно, заповедники Степи широко распространены на всех частях суши, кроме Антарктиды...

23 12 2020 7:13:34

Распад державы Александра Македонского кратко (5 класс)

Распад державы Александра Македонского кратко (5 класс) Как известно, он умер очень молодым и не оставил после себя наследников, которые бы продолжили его дело...

22 12 2020 9:14:20

Север-Восточная Сибирь – хрeбeт, природные зоны, типичные черты растений

Север-Восточная Сибирь – хрeбeт, природные зоны, типичные черты растений Формирует представление о специфике растительного и животного мира...

21 12 2020 15:39:39

Осадочные горные породы – примеры, классификация, что относится

Осадочные горные породы – примеры, классификация, что относится К ним относится большая часть всех полезных ископаемых, которыми так богата наша планета...

20 12 2020 21:28:10

Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности

Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности Она производит внешние различия в пределах вида...

19 12 2020 12:49:27

Как выделяется причастный оборот на письме в предложении

Как выделяется причастный оборот на письме в предложении Грамотное его обособление зависит от расположения оборота в предложении...

18 12 2020 0:31:10

Как образуются отрицательные и неопределенные местоимения

Как образуются отрицательные и неопределенные местоимения В данной статье описаны правила образования этих местоимений, а также исключения из правил с примерами...

17 12 2020 20:46:17

Русь в 13 веке – кто правил, культура и основные события истории

Русь в 13 веке – кто правил, культура и основные события истории Пока внутри страны шла борьба за власть и земли между князьями, со стороны Азии надвигалась значительная угроза – татаро-монгольские племена под предводительством Чингизхана...

14 12 2020 19:30:29

Present Simple примеры предложений с переводом на русский

Present Simple примеры предложений с переводом на русский Поэтому сразу после изучения правил употрeбления важно закрепить Present Simple примерами предложений на русском...

13 12 2020 19:47:47

Суффиксы наречий – правописание в русском языке с таблицей

Суффиксы наречий – правописание в русском языке с таблицей В этой статье представлена удобная таблица, в которой подробно описаны основные правила написания суффиксов с примерами...

12 12 2020 17:55:53

Барни Росс (Barney Ross) краткая биография боксера

Барни Росс (Barney Ross) краткая биография боксера Знаменит как Дов-Бер Расофски...

11 12 2020 23:13:19

Явления природы (2 класс, окружающий мир) – примеры живой и неживой

Явления природы (2 класс, окружающий мир) – примеры живой и неживой Все изменения, которые мы можем наблюдать в окружающем мире – это явления природы...

10 12 2020 5:42:30

Первые известия о Руси (история, 6 класс)

Первые известия о Руси (история, 6 класс) Они велись монахами во Франкской империи...

08 12 2020 18:39:48

Города Канады – список самых больших и крупных

Города Канады – список самых больших и крупных Позволяет получить представление о наиболее значимых и посещаемых культурных центрах страны...

07 12 2020 16:20:51

Природные зоны России: Лесотундра и тундра, их хаpaктеристика

Природные зоны России: Лесотундра и тундра, их хаpaктеристика Это южная граница тундры, переходная зона между вечной мерзлотой и дремучими лесами...

06 12 2020 18:12:44

Таблица “Столетняя война” – ход с датами, событиями, итогом (история, 6 класс)

Таблица “Столетняя война” – ход с датами, событиями, итогом (история, 6 класс) В общей сложности она продлилась 116 лет, однако сражения велись не постоянно, а с большими перерывами...

05 12 2020 6:13:13

Семейство Розоцветные – число частей цветка, общая хаpaктеристика растений, признаки

Семейство Розоцветные – число частей цветка, общая хаpaктеристика растений, признаки Многие представители розоцветных являются культурными растениями...

04 12 2020 18:18:54

Особенности природных зон материков и океанов, каковы особенности размещения

Особенности природных зон материков и океанов, каковы особенности размещения Как следствие, были сформированы природные зоны материков, отличающиеся между собой по составу почвы, климатическим условиям, растительному и животному миру...

02 12 2020 0:29:35

Климат Северной Америки (7 класс) – ветер и климатообразующие факторы

Климат Северной Америки (7 класс) – ветер и климатообразующие факторы Климат имеет важное значение для развития страны, ведь именно природные условия определяют, какими животными и растениями будет населена та или иная территория...

01 12 2020 13:56:17

Джим Моррис (Jim Morris) краткая биография бейсболиста

Джим Моррис (Jim Morris) краткая биография бейсболиста Наиболее известен как питчер, получивший звание новичка бейсбольной лиги в возрасте 35 лет...

30 11 2020 17:20:29

Северо-Западный экономический район – население, хаpaктеристика, карта и географическое положение

Северо-Западный экономический район – население, хаpaктеристика, карта и географическое положение В его составе – три области (Новгородская, Псковская и Ленинградская), а также собственно Санкт-Петербург и анклав государства – Калининградская область...

28 11 2020 6:58:59

Сокровища земли под охраной человечества (4 класс)

Сокровища земли под охраной человечества (4 класс) Не меньшую ценность представляют и природные богатства, которые также нуждаются в самом бережном отношении...

27 11 2020 0:34:11

Хоселито (Joselito) краткая биография

Хоселито (Joselito) краткая биография При рождении в биографии Хоселито было получено имя Хосе Гомез...

26 11 2020 8:48:28

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::