Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру

Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
Указывает на естественные причины, которые выполняли роль регуляторов рождаемости и cмepтности...
04 07 2022 21:30:47
Её называют ещё мелкосопочник, так как здесь имеется много небольших горных массивов – сопок...
03 07 2022 12:19:53
В данной статье в таблицах приведены отличительные признаки и общие черты причастий и прилагательных...
02 07 2022 18:18:21
Эта часть речи активно взаимодействует с другими и постепенно пополняется за счёт существительных, глаголов и простых прилагательных...
01 07 2022 16:46:10
Именно тогда Майкл Фарадей обнаружил это явление, ставшее в итоге важнейшим открытием в электродинамике...
30 06 2022 7:35:44
В русском языке выделяют два вида причастий: совершенные и несовершенные...
29 06 2022 8:56:22
Данный ряд считается высокоорганизованным видом среди paкообразных...
26 06 2022 4:30:40
Свое название этот географический объект получил благодаря одноименным островам, расположенным поблизости...
23 06 2022 2:14:59
Необходимо познакомиться с основными случаями употрeбления этого многофункционального слова...
21 06 2022 22:58:42
Родился Дмитрий Медведев 14 сентября 1965 года в Ленинграде...
20 06 2022 13:31:59
Живопись, музыка, театр и другие виды искусства развивались на протяжении долгого времени...
19 06 2022 12:14:12
Этот материк настолько велик, что в различные периоды истории в разных местах он был исследован разными людьми...
18 06 2022 12:40:38
Падение Византийской империи ускорилось с началом крестовых походов...
17 06 2022 6:15:26
Такие города называют миллионерами...
16 06 2022 22:51:28
Обычно содержатся в цитоплазме, но могут встречаться в митохондриях, в ядре и других органоидах...
15 06 2022 14:41:35
Мы слышим о них по телевидению, радио, читаем в газетах...
14 06 2022 22:17:42
Такая территория обладает огромным запасом ресурсов, которые активно используются человеком...
13 06 2022 23:50:34
Этот глагол выполняет множество функций и встречается в составе разнообразных грамматических конструкций...
12 06 2022 1:14:41
Одной из их разновидностей является политический конфликт...
11 06 2022 21:12:12
Они распределены по ее территории неодинаково...
10 06 2022 4:31:45
Происходит это благодаря такому понятию как цепь питания...
09 06 2022 8:39:54
Почему они так называются и как образуются? Рассмотрим подробнее в статье...
08 06 2022 3:21:23
Страна перенесла тяжелый экономический и социальный кризис...
07 06 2022 15:17:13
Солнечных дней становится все меньше, земля и воздух постепенно остывают, меняется погода...
06 06 2022 8:27:51
Сэр Роджер Баннистер известен как первый человек, пробежавший милю за 4 минуты...
05 06 2022 12:26:51
Крупнейшие реки впадают во все океаны, омывающие континент с четырех сторон...
04 06 2022 14:19:56
В русском языке числительные делятся на две большие группы: простые и сложные...
03 06 2022 13:32:54
Среди остальных живописцев его выделял пугающий реализм, который зачастую шокировал современников...
02 06 2022 11:43:52
Но потом боги покинули Египет, оставив на своем месте фараонов – своих сыновей...
01 06 2022 9:21:22
На востоке его омывают воды Атлантического океана, на западе – Тихого, а северное побережье принадлежит Карибскому морю...
30 05 2022 19:55:42
В современном мире ситуация несколько улучшилась, но тем не менее, горячие точки в Европе сохраняются до сих пор...
29 05 2022 2:10:40
В 2008 году получил звание Народного артиста России...
28 05 2022 11:59:39
Некоторые из них очень особенные, но многие из них можно сгруппировать в отдельные группы по их назначению – это могут быть электроприборы, предметы мебели, посуда, одежда...
27 05 2022 17:19:50
В мире насчитывается свыше 1,5 млн...
26 05 2022 23:25:21
20 столетие не стало исключением...
25 05 2022 5:21:48
Один из последних и самых успешных проектов – сеть студий ORCHID NAILS...
23 05 2022 13:25:24
Оказавшись во главе двух экспедиций на Камчатский полуостров, Беринг внес большой вклад в развитие географии в России...
22 05 2022 4:49:35
Взаимодействие человека и природы, которое становится все активнее, привело к нарушениям экосистемы, многие из которых являются необратимыми...
21 05 2022 11:55:32
Климат Русской равнины зависит от нескольких факторов: географическое положение, рельеф, близость океана...
20 05 2022 15:20:33
Огромные территории покрыты дремучими лесами...
17 05 2022 6:34:13
Это невидимое глазу, прозрачное покрывало толщиной 300 км...
16 05 2022 2:23:40
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::