Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
.jpg)
.jpg)
Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
В его основные функции входит фотосинтез и испарение воды...
05 05 2021 12:55:44
Популярность певицы не уменьшается, а сама певица находится на втором месте в мире по количеству заработанных музыкантом денег...
04 05 2021 2:33:20
Раскрывает об особенностях течения вод в Антарктиде...
03 05 2021 16:12:46
Они совмещают в себе признаки наречий и местоимений, и чаще всего употрeбляются в предложении в виде обстоятельств...
01 05 2021 0:51:12
В этой статье мы расскажем о высших представителях данного царства – шляпочных грибах...
29 04 2021 11:35:43
кв...
27 04 2021 15:29:38
Это план доходов и расходов государства, благодаря которому правительство заранее знает, в каком количестве поступят денежные средства в казну, и на какие нужды страны их необходимо потратить...
25 04 2021 8:23:34
Дает представление о уровне экономического развития...
24 04 2021 1:31:38
Рассказывает о истории развития материка...
23 04 2021 20:12:41
В нашей статье можно прочитать кратко самое главное о философии эпохи Возрождения...
21 04 2021 17:47:11
Её ближайший сосед – Азия, и вместе они образуют самый большой материк – Евразия...
20 04 2021 10:10:34
Родился 14 июня 1928 года в Росарио, Аргентина...
19 04 2021 10:25:24
Входила в состав популярной девичьей группы «Блестящие» (с 2001 по 2007)...
18 04 2021 17:38:37
В английском языке в отличие от русского выделяют две формы: притяжательные местоимения и притяжательные прилагательные...
17 04 2021 23:26:46
Это огромная территория, на которой находится большое количество государств...
16 04 2021 9:23:23
Рассмотрим в нашей статье важные моменты и основных участников конфликта...
15 04 2021 1:17:39
Это небольшая территория, где обитают колонии пингвинов, стала излюбленным местом туристов...
12 04 2021 7:21:28
Объектом спора были территории Эльзаса и Лотарингии...
11 04 2021 7:21:48
Его географическое положение и погодные условия создали условия для образования уникальных биологических комплексов...
09 04 2021 6:13:11
Однородные члeны предложения осложняют простое предложение...
07 04 2021 17:40:41
В русском языке местоимения склоняются по родам, числам и падежам...
06 04 2021 23:32:36
В статье приведен подробный план разбора различных видов местоимений с наглядными примерами...
05 04 2021 12:38:57
Основные представители – это пауки, скорпионы, клещи и сенокосцы...
04 04 2021 20:37:25
Мир раскололся на два враждебных лагеря во главе с США и СССР...
03 04 2021 16:47:44
Размещение их хаpaктеризуется крайней неравномерностью: в одной части света проживает больше людей, в другой – меньше...
02 04 2021 9:26:40
Степи широко распространены на всех частях суши, кроме Антарктиды...
28 03 2021 15:14:58
В западной части этого региона на долю островов и полуостровов приходится одна треть всей суши...
26 03 2021 0:47:56
Автор таких известных произведений как: опера «Руслан и Людмила», «Камаринская» симфония и «Вальс-фантазия», «Патетическое трио» и многих других...
25 03 2021 20:38:20
В лесу, поле, на лугу растет немало ядовитых растений, которые могут серьезно навредить здоровью человека...
23 03 2021 12:45:43
Существует две главные теории, касающиеся его образования – норманнская и антироманская, которые рассматривают вопрос с двух противоположных точек зрения...
21 03 2021 20:24:56
Его последствия были очень тяжелыми и носили глобальный хаpaктер...
19 03 2021 13:57:57
Пернатые освоили леса, луга, горы, болота, научились строить сложные гнёзда и добывать различную пищу...
18 03 2021 20:24:28
.jpg "Полтавская битва – кратко самое главное (дата, участники, союзники) 1709 год")
Тогда, в самом начале 18 века – так же как и во время Отечественной войны 1812 года, и в годы Великой Отечественной войны (1941-1945) – вопрос стоял остро: суждено государству российскому существовать или нет...
17 03 2021 19:44:25
Природа включений устанавливается цитохимическими методами...
16 03 2021 13:55:31
Считается, что начало ему было положено еще в 1958 году, когда Никита Хрущев 27 ноября провозгласил “Берлинский ультиматум”...
15 03 2021 10:24:20
На Земле существует несколько таких зон, которые плавно переходят одна в другую...
14 03 2021 20:17:11
Основными формами такого участия являются выборы и референдум...
13 03 2021 21:43:10
Каждый разряд включает в себя слова с определенными грамматическими и лексическими признаками...
10 03 2021 15:52:14
Степи широко распространены на всех частях суши, кроме Антарктиды...
08 03 2021 17:40:33
Сегодня речь пойдёт и другой группе – о глаголах, которые не употрeбляются в Present Continuous...
07 03 2021 16:15:32
Это бескрайние равнинные прострaнcтва, покрытые травянистым ковром...
04 03 2021 9:52:29
Большое разнообразие климатических поясов привело к тому, что материки были разделены на природные зоны: одни из них очень похожи между собой, другие – уникальны и неповторимы...
03 03 2021 8:50:27
Выделяется два этапа завоевания...
01 03 2021 22:21:37
Известными представителями паукообразных являются клещи, пауки и скорпионы...
28 02 2021 9:42:30
Сейчас на нашей планете обитает только два вида: африканский и индийский...
27 02 2021 12:31:40
Каковы особенности этого подрайона, и какими природными ресурсами он обладает?
...
26 02 2021 21:48:37
В данной статье рассмотрены особенности и правила употрeбления каждого вида оборота, приведены примеры их грамотного использования в речи...
25 02 2021 14:26:14
Также известен как скульптор, мыслитель, архитектор и поэт...
24 02 2021 14:45:41
Это важная система, помогающая очистить организм от ненужных и вредных веществ...
22 02 2021 18:24:27
В статье подробно описано, что обозначает местоимение в речевых конструкциях, приведены различные варианты его использования с примерами...
21 02 2021 3:47:59
В 1953 он вместе с Тенсингом Норгеем из Непала стали первыми людьми, покорившими вершину Эвереста...
20 02 2021 1:24:55
Среди всех лесов планеты, она занимает самую большую часть – 17% суши всей планеты – это тайга...
19 02 2021 17:50:50
Территория ее занимает 54 тыс...
18 02 2021 14:24:22
Узнаем, что такое вселенная, и какое место в ней занимает наша планета Земля...
17 02 2021 20:43:40
Народные выступления во времена регентства матери царя, Елены Глинской, показали необходимость укрепления государственности и централизации и власти...
16 02 2021 5:49:24
Растительный и животный мир Антарктиды не так богат, как на других континентах...
14 02 2021 10:41:45
В пределах ее территории насчитывается около 2,5 миллионов крупных и малых рек, которые по длине занимают 10 млн...
13 02 2021 19:48:32
Как следствие, были сформированы природные зоны материков, отличающиеся между собой по составу почвы, климатическим условиям, растительному и животному миру...
12 02 2021 0:48:52
Многие растения подвергаются вытаптыванию животными и людьми, выдерживают лазающих животных и гнёзда птиц...
11 02 2021 4:37:50
К ним относится большая часть всех полезных ископаемых, которыми так богата наша планета...
10 02 2021 0:28:38
Она уникальна тем, что лежит во всех климатических поясах кроме экваториального...
09 02 2021 11:17:23
Государство обязуется соблюдать и защищать их...
08 02 2021 15:46:43
Обама родился 4 августа 1961 года в Гонолулу, Гавайи...
07 02 2021 19:34:43
Однако даже в наши дни происходит непрерывное развитие форм рельефа...
05 02 2021 6:22:40
Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира...
04 02 2021 5:20:59
Материал рассказывает о странах, которые входят в состав региона...
02 02 2021 1:19:10
Его значение для человечества трудно переоценить, ведь благодаря разведению животных мы имеем качественные продукты питания, сырье для изготовления обуви и одежды, рабочую силу и многое другое...
31 01 2021 7:45:26
Расположен он на северо-западе России, в устье реки Невы и на побережье Финского залива...
30 01 2021 18:20:14
Отмену крепостного права в России тесно связывают с именем Александра...
28 01 2021 12:15:18
Биография Томаса Херриона печально известна тем, что спортсмен скончался после предсезонной игры 2005 года...
27 01 2021 18:45:13
Рассмотрим межотраслевые комплексы России подробнее...
26 01 2021 20:20:18
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
