6 пчел    

Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру


Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.

Основы здорового образа жизни

Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.

Здоровый образ жизни включает в себя:

  • соблюдение режима;
  • правильное питание;
  • активные занятия спортом;
  • личную гигиену;
  • полноценный отдых.

Режим дня

Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.

При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Основные правила режима дня школьника:

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой
  • учеба должна чередоваться с отдыхом;
  • питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
  • просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
  • продолжительность сна – не менее 8 часов;
  • обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
  • активные игры, занятия спортом, танцами.

Рис. 1. Режим дня школьника

Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.

Правильное питание

Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.

Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

К полезным продуктам относятся:

  • все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
  • мясо и рыба;
  • кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
  • овощи и фрукты;
  • различные виды орехов, сухофрукты, мед.

Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания

А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.

Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?

Личная гигиена

Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.

Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:

  • утром и вечером тщательно чистить зубы;
  • каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
  • раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
  • 1-2 раза в неделю мыть волосы;
  • в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
  • также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.

Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам

Что мы узнали?

Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Клеточное строение листа – таблица и рисунок для урока в 6 классе

Клеточное строение листа – таблица и рисунок для урока в 6 классе В его основные функции входит фотосинтез и испарение воды...

05 05 2021 12:55:44

Селин Дион биография и личная жизнь певицы кратко

Популярность певицы не уменьшается, а сама певица находится на втором месте в мире по количеству заработанных музыкантом денег...

04 05 2021 2:33:20

Крупнейшие реки и озера Антарктиды – Восток и другие

Крупнейшие реки и озера Антарктиды – Восток и другие Раскрывает об особенностях течения вод в Антарктиде...

03 05 2021 16:12:46

Местоименные наречия, таблица написания с “не” и “ни”, указательные и вопросительные

Местоименные наречия, таблица написания с “не” и “ни”, указательные и вопросительные Они совмещают в себе признаки наречий и местоимений, и чаще всего употрeбляются в предложении в виде обстоятельств...

01 05 2021 0:51:12

Шляпочные грибы – строение, как образуются споры (5 класс, биология)

Шляпочные грибы – строение, как образуются споры (5 класс, биология) В этой статье мы расскажем о высших представителях данного царства – шляпочных грибах...

29 04 2021 11:35:43

Государственный бюджет (3 класс, окружающий мир)

Государственный бюджет (3 класс, окружающий мир) Это план доходов и расходов государства, благодаря которому правительство заранее знает, в каком количестве поступят денежные средства в казну, и на какие нужды страны их необходимо потратить...

25 04 2021 8:23:34

Центральная Африка – страны и государства

Центральная Африка – страны и государства Дает представление о уровне экономического развития...

24 04 2021 1:31:38

Философия эпохи Возрождения – кратко самое главное, основные черты, особенности

Философия эпохи Возрождения – кратко самое главное, основные черты, особенности В нашей статье можно прочитать кратко самое главное о философии эпохи Возрождения...

21 04 2021 17:47:11

Зарубежная Европа – регионы, географическое положение, особенности и проблемы в таблице (11 класс)

Зарубежная Европа – регионы, географическое положение, особенности и проблемы в таблице (11 класс) Её ближайший сосед – Азия, и вместе они образуют самый большой материк – Евразия...

20 04 2021 10:10:34

Самая краткая биография Че Гевары

Родился 14 июня 1928 года в Росарио, Аргентина...

19 04 2021 10:25:24

Юлия Ковальчук краткая биография певицы

Входила в состав популярной девичьей группы «Блестящие» (с 2001 по 2007)...

18 04 2021 17:38:37

Притяжательные прилагательные в английском языке – правила с примерами

Притяжательные прилагательные  в английском языке – правила с примерами В английском языке в отличие от русского выделяют две формы: притяжательные местоимения и притяжательные прилагательные...

17 04 2021 23:26:46

Визитная карточка Зарубежной Европы по странам

Визитная карточка Зарубежной Европы по странам Это огромная территория, на которой находится большое количество государств...

16 04 2021 9:23:23

Столетняя война – годы, кратко о датах начала и окончания

Столетняя война – годы, кратко о датах начала и окончания Рассмотрим в нашей статье важные моменты и основных участников конфликта...

15 04 2021 1:17:39

Остров полумесяца в Антарктиде – расположение и особенности

Остров полумесяца в Антарктиде – расположение и особенности Это небольшая территория, где обитают колонии пингвинов, стала излюбленным местом туристов...

12 04 2021 7:21:28

Франко-прусская война – повод, причины начала

Франко-прусская война – повод, причины начала Объектом спора были территории Эльзаса и Лотарингии...

11 04 2021 7:21:48

Природные зоны Крыма и Крымского полуострова на карте

Природные зоны Крыма и Крымского полуострова на карте Его географическое положение и погодные условия создали условия для образования уникальных биологических комплексов...

09 04 2021 6:13:11

Примеры предложений осложненных однородными члeнами – простые с обособленными члeнами

Примеры предложений осложненных однородными члeнами – простые с обособленными члeнами Однородные члeны предложения осложняют простое предложение...

07 04 2021 17:40:41

Как изменяются местоимения по родам, числам и падежам

Как изменяются местоимения по родам, числам и падежам В русском языке местоимения склоняются по родам, числам и падежам...

06 04 2021 23:32:36

Морфологический разбор местоимения – примеры и план морфемного разбора (6 класс)

Морфологический разбор местоимения – примеры и план морфемного разбора (6 класс) В статье приведен подробный план разбора различных видов местоимений с наглядными примерами...

05 04 2021 12:38:57

Таблица “Класс паукообразные” – представители

Таблица “Класс паукообразные” – представители Основные представители – это пауки, скорпионы, клещи и сенокосцы...

04 04 2021 20:37:25

Причины Холодной войны кратко по пунктам, начало и предпосылки

Причины Холодной войны кратко по пунктам, начало и предпосылки Мир раскололся на два враждебных лагеря во главе с США и СССР...

03 04 2021 16:47:44

Плотность Зарубежной Европы, населения стран со средней и самой высокой численностью

Плотность Зарубежной Европы, населения стран со средней и самой высокой численностью Размещение их хаpaктеризуется крайней неравномерностью: в одной части света проживает больше людей, в другой – меньше...

02 04 2021 9:26:40

Описание природной зоны Степи – почва, что хаpaктерно, заповедники

Описание природной зоны Степи – почва, что хаpaктерно, заповедники Степи широко распространены на всех частях суши, кроме Антарктиды...

28 03 2021 15:14:58

Моря Зарубежной Европы, океаны и проливы омывающие береговую линию

Моря Зарубежной Европы, океаны и проливы омывающие береговую линию В западной части этого региона на долю островов и полуостровов приходится одна треть всей суши...

26 03 2021 0:47:56

Краткая биография Глинка интересное о композиторе Михаиле Ивановиче для детей

Автор таких известных произведений как: опера «Руслан и Людмила», «Камаринская» симфония и «Вальс-фантазия», «Патетическое трио» и многих других...

25 03 2021 20:38:20

Ядовитые растения (3 класс, окружающий мир)

Ядовитые растения (3 класс, окружающий мир) В лесу, поле, на лугу растет немало ядовитых растений, которые могут серьезно навредить здоровью человека...

23 03 2021 12:45:43

История становления Древнерусского государства в 10 веке (6 класс) – какие проблемы возникали и основные этапы

История становления Древнерусского государства в 10 веке  (6 класс) – какие проблемы возникали и основные этапы Существует две главные теории, касающиеся его образования – норманнская и антироманская, которые рассматривают вопрос с двух противоположных точек зрения...

21 03 2021 20:24:56

Мировой экономический кризис 1929-1933 кратко о причинах и проявлениях

Мировой экономический кризис 1929-1933 кратко о причинах и проявлениях Его последствия были очень тяжелыми и носили глобальный хаpaктер...

19 03 2021 13:57:57

Таблица “Экологические группы птиц” (7 класс, биология)

Таблица “Экологические группы птиц” (7 класс, биология) Пернатые освоили леса, луга, горы, болота, научились строить сложные гнёзда и добывать различную пищу...

18 03 2021 20:24:28

Полтавская битва – кратко самое главное (дата, участники, союзники) 1709 год

Полтавская битва – кратко самое главное (дата, участники, союзники) 1709 год Тогда, в самом начале 18 века – так же как и во время Отечественной войны 1812 года, и в годы Великой Отечественной войны (1941-1945) – вопрос стоял остро: суждено государству российскому существовать или нет...

17 03 2021 19:44:25

Клеточные включения – строение и функции

Клеточные включения – строение и функции Природа включений устанавливается цитохимическими методами...

16 03 2021 13:55:31

Берлинский кризис 1961 года – кратко о событиях и причинах

Берлинский кризис 1961 года – кратко о событиях и причинах Считается, что начало ему было положено еще в 1958 году, когда Никита Хрущев 27 ноября провозгласил “Берлинский ультиматум”...

15 03 2021 10:24:20

Почему происходит смена природных зон по поверхности Земли

Почему происходит смена природных зон по поверхности Земли На Земле существует несколько таких зон, которые плавно переходят одна в другую...

14 03 2021 20:17:11

Выборы и референдум – отличия и сходства избирательного права в таблице

Выборы и референдум – отличия и сходства избирательного права в таблице Основными формами такого участия являются выборы и референдум...

13 03 2021 21:43:10

Разряды местоимений- таблица видов с примерами в русском языке

Разряды местоимений- таблица видов с примерами в русском языке Каждый разряд включает в себя слова с определенными грамматическими и лексическими признаками...

10 03 2021 15:52:14

Самая краткая биография Штрауса

Родился 25 октября 1825 года в Вене...

09 03 2021 17:35:59

Описание природной зоны Степи – почва, что хаpaктерно, заповедники

Описание природной зоны Степи – почва, что хаpaктерно, заповедники Степи широко распространены на всех частях суши, кроме Антарктиды...

08 03 2021 17:40:33

Глаголы, которые не употрeбляются в Present Continuous – исключения списком

Глаголы, которые не употрeбляются в Present Continuous – исключения списком Сегодня речь пойдёт и другой группе – о глаголах, которые не употрeбляются в Present Continuous...

07 03 2021 16:15:32

Зона степей (4 класс, окружающий мир)

Зона степей (4 класс, окружающий мир) Это бескрайние равнинные прострaнcтва, покрытые травянистым ковром...

04 03 2021 9:52:29

Таблица “Почвы и природные зоны” – коричневые и каштановые, какие хаpaктерны для разных зон и топов

Таблица “Почвы и природные зоны” – коричневые и каштановые, какие хаpaктерны для разных зон и топов Большое разнообразие климатических поясов привело к тому, что материки были разделены на природные зоны: одни из них очень похожи между собой, другие – уникальны и неповторимы...

03 03 2021 8:50:27

Монгольское нашествие на Русь в 13 веке (история, 7 класс)

Монгольское нашествие на Русь в 13 веке (история, 7 класс) Выделяется два этапа завоевания...

01 03 2021 22:21:37

Представители паукообразных, многообразие класса и среда обитания по списку

Представители паукообразных, многообразие класса и среда обитания по списку Известными представителями паукообразных являются клещи, пауки и скорпионы...

28 02 2021 9:42:30

Где живут слоны? (1 класс, окружающий мир)

Где живут слоны? (1 класс, окружающий мир) Сейчас на нашей планете обитает только два вида: африканский и индийский...

27 02 2021 12:31:40

Кузнецко-алтайский подрайон – население, природные ресурсы, площадь

Кузнецко-алтайский подрайон – население, природные ресурсы, площадь Каковы особенности этого подрайона, и какими природными ресурсами он обладает? ...

26 02 2021 21:48:37

Причастный и деепричастный оборот – правило и примеры употрeбления и образования

Причастный и деепричастный оборот – правило и примеры употрeбления и образования В данной статье рассмотрены особенности и правила употрeбления каждого вида оборота, приведены примеры их грамотного использования в речи...

25 02 2021 14:26:14

Микеланджело Буонарроти краткая биография и творчество художника

Также известен как скульптор, мыслитель, архитектор и поэт...

24 02 2021 14:45:41

Мочевыделительная система человека – строение и функции органов в таблице

Мочевыделительная система человека – строение и функции органов в таблице Это важная система, помогающая очистить организм от ненужных и вредных веществ...

22 02 2021 18:24:27

Что обозначает местоимение как часть речи – определение

Что обозначает местоимение как часть речи – определение В статье подробно описано, что обозначает местоимение в речевых конструкциях, приведены различные варианты его использования с примерами...

21 02 2021 3:47:59

Эдмунд Хиллари (Edmund Hillary) краткая биография альпиниста

Эдмунд Хиллари (Edmund Hillary) краткая биография альпиниста В 1953 он вместе с Тенсингом Норгеем из Непала стали первыми людьми, покорившими вершину Эвереста...

20 02 2021 1:24:55

Природная зона Тайга – хаpaктеристика и описание, животные

Природная зона Тайга – хаpaктеристика и описание, животные Среди всех лесов планеты, она занимает самую большую часть – 17% суши всей планеты – это тайга...

19 02 2021 17:50:50

Мир глазами астронома (4 класс) по окружающему миру

Мир глазами астронома (4 класс) по окружающему миру Узнаем, что такое вселенная, и какое место в ней занимает наша планета Земля...

17 02 2021 20:43:40

Внутренняя и внешняя политика Ивана Грозного (4) – краткая таблица событий, основные направления и итоги

Внутренняя и внешняя политика Ивана Грозного (4) – краткая таблица событий, основные направления и итоги Народные выступления во времена регентства матери царя, Елены Глинской, показали необходимость укрепления государственности и централизации и власти...

16 02 2021 5:49:24

Растительный и животный мир Антарктиды – животные и растения, органический мир материка

Растительный и животный мир Антарктиды – животные и растения, органический мир материка Растительный и животный мир Антарктиды не так богат, как на других континентах...

14 02 2021 10:41:45

Реки России – самые большие, длинные, пересекающие границу

Реки России – самые большие, длинные, пересекающие границу В пределах ее территории насчитывается около 2,5 миллионов крупных и малых рек, которые по длине занимают 10 млн...

13 02 2021 19:48:32

Особенности природных зон материков и океанов, каковы особенности размещения

Особенности природных зон материков и океанов, каковы особенности размещения Как следствие, были сформированы природные зоны материков, отличающиеся между собой по составу почвы, климатическим условиям, растительному и животному миру...

12 02 2021 0:48:52

Механическая ткань растений (водных и наземных)

Механическая ткань растений (водных и наземных) Многие растения подвергаются вытаптыванию животными и людьми, выдерживают лазающих животных и гнёзда птиц...

11 02 2021 4:37:50

Осадочные горные породы – примеры, классификация, что относится

Осадочные горные породы – примеры, классификация, что относится К ним относится большая часть всех полезных ископаемых, которыми так богата наша планета...

10 02 2021 0:28:38

Животные Северной Америки – какие представители обитают, эндемики

Животные Северной Америки – какие представители обитают, эндемики Она уникальна тем, что лежит во всех климатических поясах кроме экваториального...

09 02 2021 11:17:23

Права и свободы человека и гражданина (обществознание, 9 класс)

Права и свободы человека и гражданина (обществознание, 9 класс) Государство обязуется соблюдать и защищать их...

08 02 2021 15:46:43

Баpaк Обама (Barack Obama) краткая биография президента

Баpaк Обама (Barack Obama) краткая биография президента Обама родился 4 августа 1961 года в Гонолулу, Гавайи...

07 02 2021 19:34:43

Юзефович, Игорь Сергеевич

12 марта 1968 года, с...

06 02 2021 2:34:29

Развитие форм рельефа (8 класс) – Россия и мир

Развитие форм рельефа (8 класс) – Россия и мир Однако даже в наши дни происходит непрерывное развитие форм рельефа...

05 02 2021 6:22:40

Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру

Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира...

04 02 2021 5:20:59

Страны Южной Азии – список со столицами

Страны Южной Азии – список со столицами Материал рассказывает о странах, которые входят в состав региона...

02 02 2021 1:19:10

Животноводство (3 класс, окружающий мир)

Животноводство (3 класс, окружающий мир) Его значение для человечества трудно переоценить, ведь благодаря разведению животных мы имеем качественные продукты питания, сырье для изготовления обуви и одежды, рабочую силу и многое другое...

31 01 2021 7:45:26

Природная зона Санкт-Петербурга – в какой находится

Природная зона Санкт-Петербурга – в какой находится Расположен он на северо-западе России, в устье реки Невы и на побережье Финского залива...

30 01 2021 18:20:14

Отмена крепостного права в России (1861 год) кратко, манифест и последствия

Отмена крепостного права в России (1861 год) кратко, манифест и последствия Отмену крепостного права в России тесно связывают с именем Александра...

28 01 2021 12:15:18

Томас Херрион (Thomas Herrion) краткая биография

Томас Херрион (Thomas Herrion) краткая биография Биография Томаса Херриона печально известна тем, что спортсмен скончался после предсезонной игры 2005 года...

27 01 2021 18:45:13

Межотраслевые комплексы России- важнейшие и ведущие в таблице для 9 класса

Межотраслевые комплексы России- важнейшие и ведущие в таблице для 9 класса Рассмотрим межотраслевые комплексы России подробнее...

26 01 2021 20:20:18

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::