Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
.webp)
Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
Время Present Perfect Continuous tense (Настоящее Совершенное Длительное) относится именно к таким...
05 12 2021 16:55:47
Их часто рассматривают вместе, так как они имеют много общего...
04 12 2021 15:21:43
В современном мире ситуация несколько улучшилась, но тем не менее, горячие точки в Европе сохраняются до сих пор...
03 12 2021 12:42:18
Под первым понимают цельную оболочку земного шара, которая состоит из взаимосвязанных компонентов: атмосферы (воздух), литосферы (земля), гидросферы (вода) и биосферы (живые организмы)...
01 12 2021 22:13:32
Она включает Северный Ледовитый океан, окраины Евразии и Америки...
27 11 2021 21:52:12
Его экономико-географическое положение зависит от множества факторов, от каких именно – подробнее в этой статье...
26 11 2021 20:25:56
В данной статье приведена таблица, в которой описаны правила склонений причастий и написания падежных окончаний...
25 11 2021 5:43:29
Островов намного больше, они расположены на Юге – в Средиземном море, на Севере, например, Фарерские острова и на Западе – в Атлантическом океане...
24 11 2021 21:31:33
Давайте познакомимся с богами Древнего Египта...
23 11 2021 21:25:15
Подобная попытка приведет к разрушению как самой выделяемой части, так и целого...
22 11 2021 7:27:39
От решения этих общепланетарных проблем зависит судьба цивилизации...
21 11 2021 5:23:34
Наиболее известен как игрок года по версии ФИФА в 1996-1997...
20 11 2021 8:35:27
Россия занимает одно из лидирующих мест по количеству месторождений и добыче полезных ископаемых...
19 11 2021 5:31:26
Выброс парниковых газов стал глобальной проблемой XX века...
18 11 2021 14:45:26
Брэйди (1822 – 1896) – американский фотограф, родился в городе Уоррен, штат Нью-Йорк...
17 11 2021 8:14:25
По мнению всех исследователей, он является огромной кладовой природных богатств, самых разных ресурсов, исчерпаемых и неисчерпаемых, возобновляемых и невозобновляемых...
16 11 2021 14:11:37
Природные зоны Западной Сибири – это тундра, лесотундра, лесная, лесостепная и степная...
15 11 2021 0:46:40
Слово мутация в переводе с латинского (mutatio) и означает изменение...
14 11 2021 4:50:25
Дает хаpaктеристику страны как единицы в составе мирового хозяйства...
13 11 2021 21:10:15
В условиях увеличения численности населения планеты только так можно остановить массовое уничтожение природных богатств, флоры и фауны...
12 11 2021 15:53:58
Протяженность её составляет более 400 км...
11 11 2021 19:10:43
Один из последних и самых успешных проектов – сеть студий ORCHID NAILS...
10 11 2021 7:38:38
От широты местности зависит изменение баланса влаги и тепла...
08 11 2021 11:55:38
Все эти этапы повлияли на исторические процессы и развитие европейской цивилизации...
07 11 2021 4:26:47
В данной статье подробно описаны способы образования различных форм страдательных причастий, приведены наглядные примеры и важные моменты...
06 11 2021 12:16:38
Она на сегодняшний день является крайне нeблагоприятной...
05 11 2021 9:12:15
Благодаря особенностям внешнего и внутреннего строения тела, речные paки считаются высокоорганизованным семейством по сравнению с другими paкообразными...
04 11 2021 23:21:49
В ходе эволюции живые организмы смогли приспособиться к условиям обитания, которые, порой, бывают весьма суровыми...
03 11 2021 12:57:28
Подобный климат создал благоприятные условия для развития буйной растительности и животного мира...
01 11 2021 6:10:24
Родился Николай 31 марта 1882 года в Санкт-Петербурге...
30 10 2021 18:26:19
Увлечение теннисом в биографии Элис Марбл проявилось в возрасте 15 лет...
28 10 2021 7:40:49
Но даже несмотря на легкость, она вызывает трудности у некоторых школьников...
27 10 2021 20:30:39
Удобное географическое расположение, климат и богатая природа создали все предпосылки для развития одной из мощнейших цивилизаций под названием Древний Китай...
26 10 2021 9:19:30
Французы мечтали поквитаться и вернуть свои земли, что не могло не столкнуть две великие нации в новой схватке...
24 10 2021 23:22:15
В первую очередь тем, что в море или океане она имеет соленый привкус...
23 10 2021 17:32:15
Их целью была военно-морская база русского черноморского флота-Севастополь...
22 10 2021 3:34:55
На этой территории зарождалась мировая цивилизация, делались великие открытия, создавались городские агломерации, проводились перевороты в промышленности...
21 10 2021 5:20:25
Его многолетний труд по изучению папуасов и других народов, живущих на тихоокеанских островах, оказался большим вкладом в развитие естественных наук...
20 10 2021 22:14:14
Южная Азия расположена на территории площадью 4,5 млн...
19 10 2021 20:25:46
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
