Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
.jpg)
.jpg)
Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Разделяясь на общее, тяжелое и среднее, машиностроение распределено по регионам неравномерно...
28 07 2021 10:15:44
Дать точное определение богатству, можно лишь, если слово «богатство» применимо в определённом контексте...
27 07 2021 11:32:56
Он пpaктически не принес результатов и в очередной раз напомнил, что христианские государства на Востоке обречены на захват мусульманами...
26 07 2021 8:23:10
При рождении он получил имя Джон Артур Джонсон...
24 07 2021 17:10:23
Растения способны жить везде, приспосабливаясь даже к самым суровым условиям обитания...
23 07 2021 0:23:27
В начале биографии Добиньи произошел переезд в Италию...
22 07 2021 17:51:19
Биография Сезанна известна как история лидера революции абстpaкционизма в современной живописи...
21 07 2021 15:32:44
Составляет картину об уникальности и неповторимости природы Африки...
20 07 2021 10:21:28
В таблице описаны различные виды местоимений по значению, а также варианты их соотношений с другими частями речи...
18 07 2021 9:24:57
Происходит это на основе адаптивных преобразований популяций вида или при получении гибридов разных видов...
17 07 2021 20:37:20
, а площадь речного бассейна – более 1,3 млн...
16 07 2021 1:12:35
Каково же географическое положение этой страны, природные и условия, и какое место она занимает в современном мире?
...
15 07 2021 21:50:13
Существуют определенные правила их написания, которые приведены в данной статье...
14 07 2021 13:28:28
Наиболее известен как золотой медалист, который выиграл «Танцы со звездами»...
13 07 2021 10:54:15
Данный падеж обладает хаpaктерными особенностями, которые подробно описаны в данной статье...
12 07 2021 22:57:31
Формирование природной зоны зависит от соотношения уровня тепла и влаги, то есть меняется климат – меняется и природная зона...
11 07 2021 6:33:22
В отличие от желёз внешней секреции они не имеют выводных протоков...
10 07 2021 22:23:53
Откуда произошло его название, какое оно имеет значение и какие слова относятся к данной части речи?
...
08 07 2021 15:55:24
Отличительной его чертой являются предельно низкие температуры и уникальные природные явления...
06 07 2021 8:49:59
Его творчество привлекает к себе людей, которые воспринимают литературу не как развлекательное чтиво, а ищут в ней глубину и вместе с ней стремятся к истине...
05 07 2021 3:40:13
В бессоюзном сложном предложении со значением пояснения вторая часть поясняет, расширяет значение первой...
04 07 2021 20:31:43
Формирует представление о том, чем компенсируется невозможность ведения хозяйственной деятельности на территории Канады в полном объеме...
03 07 2021 15:30:13
С широким распространением средств массовой информации, рекламы, модных тенденций она стала приобретать массовый хаpaктер...
02 07 2021 10:23:51
Данную эпоху связывают с завершением Ледникового периода на территории Европы и исчезновением привычных для древних людей животных и раститений...
01 07 2021 11:26:36
Рельеф – эта постоянно изменяющаяся форма земной поверхности или совокупность неровностей земной поверхности, различающихся происхождением, размером и возрастом...
30 06 2021 4:20:28
Они могут очень сильно отличаться между собой: одни из них – настоящие гиганты, другие – крошечные карлики, едва заметные глазу, но всех их объединяет одно – общее строение...
29 06 2021 19:38:10
Описывает бытовые условия сотрудников исследовательских станций...
28 06 2021 4:20:35
Мы расскажем кратко и понятно о мейозе, о фазах, которые сопровождают этот процесс, обозначим основные их особенности, узнаем, какие признаки хаpaктеризуют мейоз...
27 06 2021 21:18:39
Именно здесь находится рубеж, отделяющий Европу от Азии...
26 06 2021 23:13:20
В данной статье мы расскажем об органоидах движения, их строении и выполняемых функциях...
25 06 2021 16:50:11
Узнаем, что такое вселенная, и какое место в ней занимает наша планета Земля...
24 06 2021 10:16:58
.jpg "Домашние опасности (2 класс) по окружающему миру")
Все здесь кажется таким привычным и известным, но каждый предмет в доме может быть не только полезным, но и опасным для здоровья и даже жизни...
23 06 2021 1:30:28
В этой статье мы расскажем о прямом и переносном значении слов, приведём примеры для каждого из них...
22 06 2021 18:20:49
Представитель Венской классической школы музыки, автор более 600 музыкальных произведений...
21 06 2021 18:55:54
Просуществовала она более тысячелетия и даже после нападения варваров, которое удалось благополучно отбить, она еще несколько столетий оставалась наиболее сильным христианским государством...
20 06 2021 20:42:42
Эта религия проникла сюда в начале на своего зарождения и очень быстро распространилась благодаря тому, что она опиралась на поддержку бедных слоев населения...
19 06 2021 10:14:26
Размещение их хаpaктеризуется крайней неравномерностью: в одной части света проживает больше людей, в другой – меньше...
18 06 2021 3:41:40
В результате возникает немало трудностей при определении разряда имени числительного...
16 06 2021 12:12:21
По своему строению и хаpaктерным признакам он относится к типу члeнистоногих...
15 06 2021 11:26:27
Все изменения, которые мы можем наблюдать в окружающем мире – это явления природы...
14 06 2021 4:10:19
Такие слова называют неоднородными члeнами предложения...
11 06 2021 20:26:15
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
.jpg "Полтавская битва – кратко самое главное (дата, участники, союзники) 1709 год")
