Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру

Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру


Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.

Основы здорового образа жизни

Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.

Здоровый образ жизни включает в себя:

  • соблюдение режима;
  • правильное питание;
  • активные занятия спортом;
  • личную гигиену;
  • полноценный отдых.

Режим дня

Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.

При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Основные правила режима дня школьника:

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой
  • учеба должна чередоваться с отдыхом;
  • питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
  • просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
  • продолжительность сна – не менее 8 часов;
  • обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
  • активные игры, занятия спортом, танцами.

Рис. 1. Режим дня школьника

Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.

Правильное питание

Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.

Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

К полезным продуктам относятся:

  • все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
  • мясо и рыба;
  • кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
  • овощи и фрукты;
  • различные виды орехов, сухофрукты, мед.

Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания

А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.

Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?

Личная гигиена

Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.

Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:

  • утром и вечером тщательно чистить зубы;
  • каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
  • раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
  • 1-2 раза в неделю мыть волосы;
  • в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
  • также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.

Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам

Что мы узнали?

Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.


Основные модели мирового хозяйства – десятичлeнная и двучлeнная прострaнcтвенная

Основные модели мирового хозяйства – десятичлeнная и двучлeнная прострaнcтвенная В связи с этим появилось несколько моделей мирового хозяйства, которых объединяет прострaнcтвенная связь...

21 09 2023 14:14:46

Природная зона Ставропольского края – в какой природной зоне расположен

Природная зона Ставропольского края – в какой природной зоне расположен Благодаря смене ландшафтов природа этого региона весьма разнообразна, однако главной природной зоной Ставропольского края является Степь...

20 09 2023 11:12:40

Восточная Римская империя – возникновение Византии

Восточная Римская империя – возникновение Византии Западная пала под натиском варваров, восточной же суждено было просуществовать еще более 1000 лет...

19 09 2023 4:21:42

Самая краткая биография Прокофьева

Самая краткая биография Прокофьева Родился Сергeй Прокофьев 11 апреля 1891 года в селе Сонцовка Екатеринославской губернии...

18 09 2023 13:22:29

ЭГП Зарубежной Европы – хаpaктеристика стран, главные черты и особенности

ЭГП Зарубежной Европы – хаpaктеристика стран, главные черты и особенности Она занимает обширную территорию, простираясь с юга на север на 5 тыс...

17 09 2023 23:56:47

Эдвард Теллер биография физика кратко

Эдвард Теллер биография физика кратко В 1928 году он закончил Технологический университет в Карлсруэ со степенью бакалавр химического машиностроения. Позже он стал кандидатом физических наук в университете Лейпцига. В 1935 году он переехал в США и устроился на работу профессором в университете Джорджа Вашингтона, в котором работал до 1941 года....

16 09 2023 4:30:54

Александр Гордон краткая биография телеведущего

Александр Гордон краткая биография телеведущего Актерское образование в биографии Александра Гордона было получено в Театральном училище Щукина, которое он окончил в 1987 году. Проработав год в Театре-студии Симонова, отправился в США. Там для проживания вынужден был первое время забыть об актерском деле (занимался приготовлением и доставкой пиццы)....

15 09 2023 22:48:16

Природная зона Санкт-Петербурга – в какой находится

Природная зона Санкт-Петербурга – в какой находится Расположен он на северо-западе России, в устье реки Невы и на побережье Финского залива...

14 09 2023 22:29:18

Алексей Баталов краткая биография актёра

Алексей Баталов краткая биография актёра До 1953 года служил в армии, был рабочим в Центральном Театре. В том же году стал играть вместе с труппой МХАТа, получил первые роли в кино. В 1954 году в биографии Алексея Баталова внезапно появилась новая любовь – к цыганской танцовщице Гитане Леонтенко. Однако она стала женой Баталова лишь в 1963 году....

13 09 2023 23:29:26

Морфологические признаки существительных в русском языке

Морфологические признаки существительных в русском языке Мы расскажем, какие из них присущи имени существительному...

12 09 2023 9:58:25

Самая краткая биография Конфуция

Самая краткая биография Конфуция Однако, истинное призвание Конфуция было в том, чтобы передавать свои знания и обучать других людей. Так, в возрасте 22 лет он стал пpaктиковать частные уроки. Конфуций усердно работал и вскоре стал самым знаменитым преподавателем в Китае. В частной школе, открытой им, преподавались четыре дисциплины: литература, язык, мораль и политика. А учеников принимали туда, невзирая на их материальное положение и происхождение....

11 09 2023 6:39:47

Повелительное наклонение глагола – формы и примеры

Повелительное наклонение глагола – формы и примеры В статье представлены формы глаголов в повелительном наклонении, в удобной таблице описаны способы их определения с примерами...

10 09 2023 4:15:39

Развитые страны Зарубежной Европы – хаpaктеристика

Развитые страны Зарубежной Европы – хаpaктеристика Самыми высокоразвитыми государствами на континенте считаются Германия, Франция, Великобритания и Италия, – члeны Большой Семерки...

09 09 2023 6:37:34

Фазы митоза – схема, профазы, метафазы, анафазы и телофазы

Фазы митоза – схема, профазы, метафазы, анафазы и телофазы Фазы митоза Процесс деления эукариотов происходит в четыре этапа:...

08 09 2023 17:47:14

Ронни Коулмен (Ronnie Coleman) краткая биография бодибилдера

Ронни Коулмен (Ronnie Coleman) краткая биография бодибилдера С того момента упopные тренировки в тренажерном зале стали нормой его жизни. Не смотря на то, что внушительные формы спортсмену достались по наследству от родителей, лишь упopные тренировки позволили отточить и еще более нарастить мышечную массу....

07 09 2023 10:14:18

Литосфера Земли – закономерности развития, из чего состоит верхняя твердая оболочка

Литосфера Земли – закономерности развития, из чего состоит верхняя твердая оболочка Это одна из оболочек планеты, образованная твердыми компонентами...

06 09 2023 7:49:35

Самая краткая биография О. Генри

Самая краткая биография О. Генри Генри (Уильям Сидни Портер) (1862 – 1910) – американский писатель...

05 09 2023 2:43:16

Переходные природные зоны России (4 класс), зона лесостепей как промежуточная

Переходные природные зоны России (4 класс), зона лесостепей как промежуточная Преобладание равнинного рельефа и большая протяженность территории делает зональность ярко выраженной...

04 09 2023 1:17:12

Рыцарство – какую роль играло в средневековом обществе?

Рыцарство – какую роль играло в средневековом обществе? Привилегированный слой общества назывался рыцарством, и имел большой вес в средневековом социуме...

03 09 2023 9:59:50

Биография Олега Полякова

Биография Олега Полякова Карьера Основная работа Полякова О.В. пpaктически всегда была связана с управленческой деятельностью. В разные годы он возглавлял предприятия нефтяной, строительной и социальной сферы. Обладая незаурядными организаторскими способностями, он всегда умело находил разумные и ответственные решения. Масштаб его деятельности хаpaктеризуют многие проекты, реализованные не только в городе Уфе, но и в Республике Башкортостан....

02 09 2023 16:53:32

Воспроизводство Зарубежной Европы, типы естественного прироста населения и демографическая ситуация

Воспроизводство Зарубежной Европы, типы естественного прироста населения и демографическая ситуация Она на сегодняшний день является крайне нeблагоприятной...

01 09 2023 11:34:10

Present Simple правила и примеры для детей

Present Simple правила и примеры для детей Залог успеха – яркие примеры и весёлые обучающие игры для малышей...

31 08 2023 18:40:42

Реки Австралии и крупные озера

Реки Австралии и крупные озера australis – «южный») – самый маленький материк Земли, который расположен одновременно в Восточном и Южном полушарии...

30 08 2023 5:23:11

Страны Зарубежной Европы – столицы государств и таблица-список городов

Страны Зарубежной Европы – столицы государств и таблица-список городов На её обширной территории расположены 44 независимых государства...

29 08 2023 13:31:13

Веселин Топалов краткая биография шахматиста

Веселин Топалов краткая биография шахматиста Первая мировая победа в биографии Веселина Топалова была завоевана в 1989 году на чемпионате юношей до 14 лет...

28 08 2023 5:39:28

Моря и океаны Евразии, береговая линия материка

Моря и океаны Евразии, береговая линия материка Рассказывает об особенностях и специфике прибрежных территорий континента...

27 08 2023 19:15:44

Природные зоны Китая – основные особенности

Природные зоны Китая – основные особенности На одной площади закономерно сменяют друг друга такие природные комплексы как тайга, степи и лесостепи, муссонные и переменно влажные леса, вечнозеленые жестколистные леса и области высотной зональности...

26 08 2023 3:34:37

Закон постоянства состава вещества – пpaктическое значение, формула (химия 8 класс)

Закон постоянства состава вещества – пpaктическое значение, формула (химия 8 класс) Общие сведения Француз Ж. Пруст – ученый, открывший закон постоянства состава химического соединения. Произошло это в 1808 году....

25 08 2023 1:20:33

Совершенный и несовершенный вид глагола, как определить вид в русском языке

Совершенный и несовершенный вид глагола, как определить вид в русском языке Что такое вид глаголов в русском языке? Вид в русском языке – это грамматический признак глаголов. Он указывает на то, как определенное глаголом действие протекает во времени: завершенное оно и единовременное (сделал, прожил) или незавершенное и повторяемое (живет, делает). Вид является постоянным грамматическим признаком глаголов, присущ спрягаемым глаголам, инфинитиву, деепричастиям и причастиям....

23 08 2023 3:28:37

Карта Зарубежной Европы – атлас стран со столицами (10-11 класс), географическое положение, регионы и границы

Карта Зарубежной Европы – атлас стран со столицами (10-11 класс), географическое положение, регионы и границы Атлас Зарубежной Европы включает все виды карт, здесь можно изучить порядка 40 стран, составляющих этот регион...

22 08 2023 17:10:39

Ядерное оружие – глобальная проблема человечества

Ядерное оружие – глобальная проблема человечества От решения этих общепланетарных проблем зависит судьба цивилизации...

21 08 2023 21:29:16

Горан Иванишевич (Goran Ivanisevic) краткая биография теннисиста

Горан Иванишевич (Goran Ivanisevic) краткая биография теннисиста Биография Горана Иванешевича наиболее известна как биография чемпиона Уимблдона 2001 года...

20 08 2023 10:10:54

Гленн Уорнер (Glenn Warner) краткая биография

Гленн Уорнер (Glenn Warner) краткая биография Позже он тренировал комaнду Корнелла (1897–98, 1904–6), комaнду школы Карсли Индиан (1899–1903, 1907–14). В последней он развил несколько футбольных звезд. Наиболее известный из них – Джим Торп. В те времена Уорнер получил общенациональную известность....

19 08 2023 11:28:45

Ассимиляция и диссимиляция в процессе метаболизма (9 класс)

Ассимиляция и диссимиляция в процессе метаболизма (9 класс) Основные процессы метаболизма – ассимиляция и диссимиляция, тесно взаимосвязанные между собой...

18 08 2023 20:34:57

Стинг (Sting) краткая биография певца

Стинг (Sting) краткая биография певца ”The Police” Побывав участником нескольких музыкальных групп, в 1977 г. Стинг основывает “The Police” вместе с баpaбанщиком Стюрдом Коуплендом и гитаристом Генри Падовани. Вскоре Падовани заменит гитарист Энди Саммерс. Весной 1978 г. новоиспечённое трио выпускает сингл “Roxanne”, которое вначале не получает признания публики. В этом же году, Стинг, Коупленд и Саммерс совершают путешествие по Соединённым штатам, разъезжая на грузовичке по городам и весям и давая концерты в маленьких клубах, в роде “CBGB”, пристанища представителей панк-рок культуры. Интерес к их первому альбому “Outlandos d’Amour” (1978 г.) начинает расти, и вскоре запись взлетает на первые строчки британских, а после и американских чартов. Переизданный сингл “Roxanne”, равно как и “So Lonely” и “Can’t Stand Losing You” становятся хитами. Тексты большинства песен этого, как и для последующих альбомов, написаны самим Стингом. В это же время он дебютирует в кино в музыкальной драме «Квадрофения» (1978 г.). ...

17 08 2023 6:56:58

Мэри Кэй биография и личная жизнь бизнесвумен кратко

Мэри Кэй биография и личная жизнь бизнесвумен кратко ”, с нуля выстроила успешный бизнес, открывающий сегодня новые возможности для достижения женщинами финансового успеха...

16 08 2023 2:53:33

Суффикс НН в кратких причастиях – правописание одной и двух н

Суффикс НН в кратких причастиях – правописание одной и двух н Сложность заключается и в том, что краткие причастия часто путают с отглагольными прилагательными, с которыми они имеют схожие суффиксы...

15 08 2023 10:14:29

Кристина Асмус краткая биография актрисы

Кристина Асмус краткая биография актрисы В школе играла в театре, ее первой ролью стала роль Жени Комельковой из пьесы «А зори здесь тихие». Юная актриса сыграла еще в нескольких популярных спектаклях, оттачивая свой актерский талант....

14 08 2023 5:46:27

Пеле (Pele) краткая биография футболиста

Пеле (Pele) краткая биография футболиста Наиболее известен как самый знаменитый футболист Бразилии...

13 08 2023 21:26:38

Олег Янковский краткая биография актёра

Олег Янковский  краткая биография актёра Образование Олег получил в Саратове, там он в 1965 году окончил театральное училище. В том же году стал играть в драматическом театре Саратова. Женился на Людмиле Зориной еще во время обучения....

12 08 2023 22:14:44

Таблица “Природные зоны России и мира” (4 класс, окружающий мир)

Таблица “Природные зоны России и мира” (4 класс, окружающий мир) Таблица «Природные зоны России» (4 класс) Впервые эту тему рассматривают на уроках по окружающему миру в начальной школе. Чтобы систематизировать данные обычно составляют таблицу, куда включают все основные хаpaктеристики природных зон России....

11 08 2023 1:55:50

Борис Годунов краткая биография царя

Борис Годунов краткая биография царя После cмepти наследника Дмитрия и царя Федора династия правителей Рюриковичей оборвалась. А 17 февраля 1598 года в биографии Бориса Годунова состоялось весьма важное событие. На Земском соборе его избрали царем. Однако страшный голод и кризис в стране в 1601-1602 годах пошатнул популярность царя. Вскоре начались бунты среди народа....

10 08 2023 19:13:53

Закономерности географической оболочки и основные свойства 7 класс

Закономерности географической оболочки и основные свойства 7 класс Под данным термином понимают цельную оболочку Земли, состоящую из нижней части атмосферы (воздух), верхней части литосферы (земля), всей гидросферы (вода) и всей биосферы (живые организмы)...

09 08 2023 5:13:39

Кристен Стюарт (Kristen Stewart) краткая биография актрисы

Не смотря на то, что у Кристен Стюарт нет актерского образования, она блистательно сыграла более чем в 20 фильмах, показав себя как первоклассная актриса....

08 08 2023 13:47:34

ДаМаркус Бизли (DaMarcus Beasley) краткая биография футболиста

ДаМаркус Бизли (DaMarcus Beasley) краткая биография футболиста Как и другой знаменитый американский футболист Лэндон Донован, ДаМаркус начал играть будучи тинэйджером. В 1999 году он был назван лучшим игроком соревнований Кубка мира в Новой Зеландии. С 2000 по 2004 года Бизли играл за комaнду «Чикаго Файер» высшей футбольной лиги. В 2004 он вошел в состав «ПСВ Эйндховен» в Нидерландах. В 2002, 2006 годах ДаМаркус был в сборной комaнде США на чемпионате мира....

07 08 2023 0:46:11

Биография Гёте кратко, творчество Иоганна Вольфганга

Биография Гёте кратко, творчество Иоганна Вольфганга Отец Гете много путешествовал и собрал внушительного объема библиотеку, книгами из которой юный Иоган часто зачитывался. Однажды он познакомился с содержанием книги о загадочном чернокнижнике Иоганне Георге Фаусте, которая через много лет принесет ему всемирную славу....

06 08 2023 5:45:41

Природные зоны Центральной России – основные особенности

Природные зоны Центральной России – основные особенности Климат Территория центральной России расположена в зоне умеренного континентального климата. Он сформирован под влиянием Атлантического океана и его циклонов. Зима морозная и снежная. Средняя температура составляет -18-20 градусов, самый холодный месяц – январь. Лето влажное и тёплое, со средней температурой +20-22 градуса. Самый тёплый месяц – июль....

05 08 2023 4:12:20

Покровная ткань растений – особенности строения, функции в таблице

Покровная ткань растений – особенности строения, функции в таблице Также эти ткани способствуют всасыванию и выделению воды (какую иногда приходится удерживать), осуществляют газообмен...

04 08 2023 20:30:58

Машиностроительный комплекс России – современные проблемы, таблица для 9 класса

Машиностроительный комплекс России – современные проблемы, таблица для 9 класса Разделяясь на общее, тяжелое и среднее, машиностроение распределено по регионам неравномерно...

03 08 2023 7:17:46

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::