Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
.webp)
Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
Узнаем, что наука вкладывает в это понятие, и как статус гражданина реализуется в России...
07 12 2021 21:11:35
Говоря кратко, это был долгий процесс, который должно было пережить любое феодальное государство...
06 12 2021 7:37:17
Такие слова называют неоднородными члeнами предложения...
04 12 2021 1:45:10
Отличительной его чертой являются предельно низкие температуры и уникальные природные явления...
03 12 2021 3:34:28
Сначала в биографии Джорджа Герберта было несколько впечатляющих восхождений в Альпах...
02 12 2021 23:43:31
Известными представителями паукообразных являются клещи, пауки и скорпионы...
01 12 2021 14:27:47
Они могут очень сильно отличаться между собой: одни из них – настоящие гиганты, другие – крошечные карлики, едва заметные глазу, но всех их объединяет одно – общее строение...
30 11 2021 5:55:31
Участниками Первой Мировой войны 1914-1918 годов стали 38 из 59 существовавших на тот момент государств...
29 11 2021 11:12:14
В данной статье приведены наиболее распространенные предлоги, используемые в связке с родительным падежом, представлены наглядные примеры...
27 11 2021 6:17:25
Используя план описания физико-географического расположения континента, узнаем его протяженность, особенности рельефа и природы, узнаем крайние точки, познакомимся с водными ресурсами...
26 11 2021 4:36:32
Наиболее известна как китайско-американская пятикратная чемпионка мира по фигурному катанию...
25 11 2021 12:15:20
В биографии Павлова есть немало интересных, увлекательных моментов...
24 11 2021 9:33:44
Б С П часто встречаются в сказках, в художественной и разговорной речи, среди пословиц и поговорок...
23 11 2021 4:53:35
Привычки могут носить позитивный и негативный хаpaктер...
22 11 2021 10:29:25
В современном мире ситуация несколько улучшилась, но тем не менее, горячие точки в Европе сохраняются до сих пор...
21 11 2021 9:13:26
Ученые выделяют именно Древнюю Грецию как очаг зарождения основных фундаментальных наук, изобретений и искусства...
19 11 2021 0:58:32
Рассмотрим, почему именно греки являются изобретателями демократии...
18 11 2021 3:23:33
Семейный бюджет необходим для удовлетворения основных потребностей всех члeнов семьи, которое невозможно без грамотных трат и разумной экономии...
17 11 2021 7:53:55
Человек, появившийся в природе пpaктически последним среди других классов живых существ, стал изменять все вокруг себя...
16 11 2021 2:29:14
Биография Колчака богата историческими событиями...
15 11 2021 9:37:29
Родился Шопен 22 февраля 1810 года поблизости Варшавы...
14 11 2021 13:32:11
На выветривание влияет множество факторов, и, в зависимости от этого, различают три его типа: механическое, органическое и химическое выветривание горных пород...
13 11 2021 7:38:58
Именно здесь находится рубеж, отделяющий Европу от Азии...
12 11 2021 11:38:52
Правописание наречий в этом случае зависит от той или иной приставки в слове...
11 11 2021 0:28:31
Большая его часть находится в экваториальном поясе, субтропиках и тропиках...
10 11 2021 17:47:56
Ее итогом стало подписание Вестфальского мира, сильно повлиявшего на будущую европейскую историю...
09 11 2021 5:45:16
И очень важно знать и помнить, кем были близкие и дальние родственники, какие семейства оказались переплетены между собой родственными узами...
08 11 2021 21:23:27
Получить представление о горных системах изучаемой территории...
07 11 2021 19:40:43
В разное время занимал должности министра внутренних дел и премьер-министра...
06 11 2021 9:48:52
Он является одним из крупнейших районов страны, входящим в ось «Центр-Урал-Поволжье»...
05 11 2021 21:32:35
В этой статье вы узнаете, так ли это на самом деле и на каких признаках основывается данная версия...
04 11 2021 4:10:47
Это могут быть особи разных видов, или разных рас одного вида...
03 11 2021 12:11:33
В 1953 он вместе с Тенсингом Норгеем из Непала стали первыми людьми, покорившими вершину Эвереста...
02 11 2021 22:14:20
Но существует категория, которая хаpaктеризует не все население, способное вести трудовую деятельность, а лишь его небольшую часть, занятую на одном конкретном предприятии...
01 11 2021 22:13:29
Главными являются: сами государства, ТНК и различные объединения для регулирования экономических отношений – НАФТА, МВФ...
31 10 2021 14:44:53
Существует несколько хаpaктерных признаков наречия, каждый из которых подробно описан в этой статье с приведением примеров...
30 10 2021 15:44:57
Хронология Первой Мировой войны – интереснейшая страница мировой истории, требуемая трепетного и внимательного отношения к себе...
28 10 2021 4:52:29
...
27 10 2021 8:32:43
Она сформировалась путем гравитационного сжатия газопылевого облака примерно 4,57 млрд...
25 10 2021 8:27:18
«Отцом» данного термина является известный учёный-географ А...
24 10 2021 8:15:33
Материал предлагает пути решения этих проблем...
22 10 2021 10:55:45
Изучать человечество с точки зрения генетики довольно сложно, т...
20 10 2021 9:55:22
Указывается на тесную связь политической географии и геополитики...
19 10 2021 18:56:29
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
