Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс) > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)

Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)

Человеку для полноценной жизни нужна энергия, которую дает пища. Питательные вещества снабжают человеческий организм не только энергией, но и многими полезными веществами, которые нужны для работы всех жизненно важных органов и систем. Но, чтобы быть сильным и здоровым, нужно знать, что в себя включает здоровое питание.

Вся важность здорового питания

Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.

Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.

Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:

  • насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
  • предупреждает развитие заболеваний;
  • сохраняет тело сильным и здоровым;
  • помогает надолго оставаться стройным и энергичным.

Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.

Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:

  • свежесть продуктов;
  • разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
  • наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
  • умеренность в питании;
  • правильная сочетаемость продуктов;
  • сезонность питания.

Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.

Питательные вещества и витамины

Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:

  • Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
  • Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
  • Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.

При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой

Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.

Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.

Рис. 3. Вредные продукты питания.

Что мы узнали?

При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.


Свойства живых организмов (5 класс, биология) в таблице

Свойства живых организмов (5 класс, биология) в таблице Несмотря на разное строение и особый образ жизни, их объединяют свойства живых организмов...

24 02 2024 5:27:49

Антарктика и Антарктида – отличия на глобусе, в чем разница

Антарктика и Антарктида – отличия на глобусе, в чем разница Однако эти местности находятся в совершенно разных уголках земного шара...

23 02 2024 3:34:32

Великие географические открытия и имена путешественников – кратко о периоде истории (7 класс)

Великие географические открытия и имена путешественников – кратко о периоде истории (7 класс) В учебнике по истории 7 класса вы познакомились с наиболее яркими открытиями и узнали, что данная периодизация весьма расплывчата...

22 02 2024 1:55:45

Гленн Уорнер (Glenn Warner) краткая биография

Гленн Уорнер (Glenn Warner) краткая биография Родился в городе Спрингвилль, штат Нью-Йорк...

21 02 2024 10:39:56

Пластический и энергетический обмен – процессы и их отличия в таблице

Пластический и энергетический обмен – процессы и их отличия в таблице В процессе распада сложных веществ образуется энергия, которая тратится на построение и работу всего организма (рост тканей, сокращение мышц, поддержание тепла)...

20 02 2024 8:43:54

Западно-сибирский экономический район – состав, ЭГП, хаpaктеристика субъектов промышленности

Западно-сибирский экономический район – состав, ЭГП, хаpaктеристика субъектов промышленности Западно-Сибирский экономический район является одним из них и состоит из 9 субъектов Российской Федерации...

19 02 2024 15:40:23

Ганс Христиан Андерсен биография кратко для детей и интересные факты

Ганс Христиан Андерсен биография кратко для детей и интересные факты Огромную часть творчества автора занимают произведения для детей...

18 02 2024 20:13:45

Дикие животные (окружающий мир)

Дикие животные (окружающий мир) На нашей планете, в самых разных ее уголках, обитают всевозможные дикие животные...

16 02 2024 9:46:52

Безличные предложения в английском языке – правило и примеры

Безличные предложения в английском языке – правило и примеры Однако в английском структура предложения с подлежащим и сказуемым на своих местах сохраняется, что приводит к трудности перевода предложений и понимания таких предложений...

15 02 2024 13:18:50

Джейсон Кидд (Jason Kidd) краткая биография баскетболиста

Наиболее известен как распасовщик «Даллас Маверикс»...

14 02 2024 11:53:57

Реформы Петра 1 кратко – исторические, судебные и государственные изменения, сопротивление реформам

Реформы Петра 1 кратко – исторические, судебные и государственные изменения, сопротивление реформам Потомкам он запомнился как противоречивый и властный человек, затеявший в стране глобальные преобразования...

12 02 2024 10:28:13

Зинедин Зидан (Zinedine Zidane) краткая биография футболиста

Зинедин Зидан (Zinedine Zidane) краткая биография футболиста Наиболее известен как обладатель звания самого ценного игрока мирового чемпионата 1998 года...

10 02 2024 17:20:21

Знаки препинания в бессоюзном сложном предложении – таблица для 9 класса

Знаки препинания в бессоюзном сложном предложении – таблица для 9 класса На письме предложения в составе БСП могут отделяться запятой, точкой с запятой, тире или двоеточием...

09 02 2024 0:18:27

Состав воздуха в процентах в атмосфере и на Земле (химия, 8 класс)

Состав воздуха в процентах в атмосфере и на Земле (химия, 8 класс) Каковы его особенности, и какие вещества входят в состав воздуха? ...

08 02 2024 18:36:20

Обмен веществ и энергии в клетке – превращение и преобразование кратко

Обмен веществ и энергии в клетке – превращение и преобразование кратко Эти реакции идут либо с затратой, либо с освобождением энергии...

06 02 2024 7:23:32

Размножение голосеменных растений – краткая схема (6 класс)

Размножение голосеменных растений – краткая схема (6 класс) Материал поможет вспомнить и закрепить знания по биологии, изученные в 6 классе, подготовиться к проверочной работе по теме или подготовить дополнительную информацию к уроку...

04 02 2024 15:52:17

Яо Мин (Yao Ming) краткая биография баскетболиста

Яо Мин (Yao Ming) краткая биография баскетболиста Наиболее известен как сверхвысокая баскетбольная звезда Китая...

03 02 2024 17:57:49

Полезные ископаемые Зарубежной Европы – карта стран с нефтью и бассейнами

Полезные ископаемые Зарубежной Европы – карта стран с нефтью и бассейнами В настоящий момент запасы энергетического и минерального сырья достаточно истощены, чем объясняется высокая доля импорта таких ресурсов в регионе...

02 02 2024 1:34:49

Артемизия Джентилески (Artemisia Gentileschi) краткая биография художника

Артемизия Джентилески (Artemisia Gentileschi) краткая биография художника Вначале своей биографии Артемизия Джентилески обучалась живописи у отца, затем Агостино Тасси...

31 01 2024 22:21:28

Тема Моря, озера и реки России по окружающему миру

Тема Моря, озера и реки России по окружающему миру На ее огромной территории текут малые и крупные реки, а озер насчитывается более двух миллионов...

29 01 2024 20:28:38

Самая краткая биография Вольтера

Самая краткая биография Вольтера Родился Франсуа-Мари 21 ноября 1694 года в Париже в семье чиновника...

28 01 2024 4:35:45

Самая краткая биография Носова

Самая краткая биография Носова Родился Николай 10 ноября 1908 года в Киеве в семье актера...

27 01 2024 18:51:13

Начало Холодной войны – кратко о послевоенном устройстве мира (9 класс, история)

Начало Холодной войны – кратко о послевоенном устройстве мира (9 класс, история) Это противостояние получило название Холодной войны...

26 01 2024 5:13:50

Планеты Солнечной системы по порядку от Солнца, расположение и названия в порядке удаления

Планеты Солнечной системы по порядку от Солнца, расположение и названия в порядке удаления Она сформировалась путем гравитационного сжатия газопылевого облака примерно 4,57 млрд...

25 01 2024 11:15:41

Страдательные причастия прошедшего и настоящего времени – правила образования и примеры

Страдательные причастия прошедшего и настоящего времени – правила образования и примеры В данной статье подробно описаны способы образования различных форм страдательных причастий, приведены наглядные примеры и важные моменты...

24 01 2024 21:48:40

Тип члeнистоногие пауки – виды паукообразных, класс и что к нему относится

Тип члeнистоногие пауки – виды паукообразных, класс и что к нему относится К нему относят такие классы: насекомые, высшие paки, паукообразные, трилобиты и многие другие...

23 01 2024 9:47:11

Манон Реом (Rheaume Manon) краткая биография хоккеиста

Манон Реом (Rheaume Manon) краткая биография хоккеиста Биография Манон Реом наиболее известна как история первой женщины, когда-либо игравшей в Национальной Хоккейной Лиге (NHL)...

22 01 2024 14:59:55

Ван Гог краткая биография и интересные факты о художнике, картинах и творчестве

Ван Гог краткая биография и интересные факты о художнике, картинах и творчестве Его творческий путь был недолгим, но весьма плодотворным:  за десять с лишним лет – около 2000 необыкновенных полотен...

20 01 2024 18:30:16

Пропорциональная избирательная система – признаки, хаpaктерные черты, плюсы и минусы

Пропорциональная избирательная система – признаки, хаpaктерные черты, плюсы и минусы Существует несколько типов избирательных систем, как способов реализации демократического права граждан влиять на политические решения...

19 01 2024 14:32:49

Уоррен Эдвард Спэн (Warren Edward Spahn) краткая биография бейсболиста

Уоррен Эдвард Спэн (Warren Edward Spahn) краткая биография бейсболиста Уоррен Эдвард Спэн запомнился как эффектный питчер высшей школы бейсбола...

18 01 2024 7:10:20

Самая краткая биография Рахманинова

Самая краткая биография Рахманинова Родился Сергeй в Новгородской губернии, усадьбе Семеново 20 марта 1873 года...

17 01 2024 14:34:39

Курт Кобейн (Kurt Cobain) краткая биография певца

Курт Кобейн (Kurt Cobain) краткая биография певца Биография Курта Кобейна наиболее известна как история вокалиста группы «Нирвана» (Nirvana)...

16 01 2024 11:24:20

Межличностные отношения и их виды (6 класс, обществознание)

Межличностные отношения и их виды (6 класс, обществознание) Данный материал посвящён теме межличностных отношений, которая изучается на уроке в 6 классе обществознания...

15 01 2024 11:40:31

Морфологический разбор деепричастия, примеры как сделать морфемный разбор слова

Морфологический разбор деепричастия, примеры как сделать морфемный разбор слова Также описана методика морфемного разбора деепричастия с привидением примеров...

14 01 2024 0:41:11

Климатические пояса Африки – в каких расположена (таблица)

Климатические пояса Африки – в каких расположена (таблица) Формирует представление об особенностях географического положения...

13 01 2024 22:26:17

Познавательно-коммуникативная деятельность (10 класс, обществознание)

Познавательно-коммуникативная деятельность (10 класс, обществознание) Процесс изучения окружающего мира, взаимодействия с ним в науке получил название познавательно-коммуникативной деятельности...

12 01 2024 18:37:27

Природные зоны Башкортостана и Уфы

Природные зоны Башкортостана и Уфы Находится она на западных склонах Уральских гор...

11 01 2024 17:53:36

Вопросительные местоимения в английском языке – таблица

Вопросительные местоимения в английском языке – таблица Каждое из них употрeбляется в вопросительных предложениях и имеет свои особенности...

10 01 2024 10:29:34

Туризм Зарубежной Европы – достопримечательности, отдых и объекты всемирного культурного наследия

Поэтому Зарубежная Европа представляет большой интерес для туристов и людей, интересующихся историей...

09 01 2024 15:16:24

Игорь Северянин краткая биография, творчество и интересные факты о поэте

Каждый штрих биографии Северянина свидетельствует о нем, как о яркой и выдающейся личности...

08 01 2024 7:49:11

Экологическая пирамида энергии – правило и типы

Экологическая пирамида энергии – правило и типы Они показывают, как в экосистемах перемещается энергия по цепям питания...

07 01 2024 16:52:57

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::