Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)
Человеку для полноценной жизни нужна энергия, которую дает пища. Питательные вещества снабжают человеческий организм не только энергией, но и многими полезными веществами, которые нужны для работы всех жизненно важных органов и систем. Но, чтобы быть сильным и здоровым, нужно знать, что в себя включает здоровое питание.
Вся важность здорового питания
Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.
Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.
Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:
- насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
- предупреждает развитие заболеваний;
- сохраняет тело сильным и здоровым;
- помогает надолго оставаться стройным и энергичным.
Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.
Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:
- свежесть продуктов;
- разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
- наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
- умеренность в питании;
- правильная сочетаемость продуктов;
- сезонность питания.
Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.
Питательные вещества и витамины
Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:
- Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
- Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
- Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.
При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Дыхательная система человека
- 2. Куликовская битва кратко для детей 4 класса
- 3. В школе (2 класс, окружающий мир)
- 4. Если хочешь быть здоров (2 класс, окружающий мир)
Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.
Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.
Рис. 3. Вредные продукты питания.
Что мы узнали?
При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Кислород поступает из внешней среды в кровь и участвует в большинстве обменных процессов в организме...
17 05 2021 18:42:51
.jpg "Обитатели соленых и пресных водоемов (3 класс)")
Как известно, жизнь зародилась в воде, а лишь потом некоторые виды организмом перебрались на сушу...
15 05 2021 20:21:26
Принадлежность к тому или иному району в зависимости от применяемой классификации определяется или географическим положением, или уровнем развития хозяйства...
14 05 2021 12:12:55
Водоросли отличаются своим строением от большинства растений...
13 05 2021 0:30:58
...
12 05 2021 5:34:46
Данный ряд считается высокоорганизованным видом среди paкообразных...
11 05 2021 17:25:53
Этом случае речь идет о переходности глаголов...
10 05 2021 16:26:26
Она самая динамичная из отраслей современной индустрии...
09 05 2021 13:45:40
.jpg "Таблица “Природные зоны мира” (8 класс), хаpaкетристика Земли по географии")
Они имеют строгую географическую привязку по широте (есть природные зоны высоких широт и низких широт) и обладают рядом уникальных хаpaктеристик...
08 05 2021 7:31:35
Без комплекса геосфер и их тесного взаимодействия не было бы жизни на планете...
07 05 2021 8:36:33
Родился в Санкт-Петербурге в высококультурной семье (отец – профессор, мать – писательница)...
06 05 2021 22:12:18
Какие же озера удостоены чести называться великими, какова история их возникновения, и где они расположены узнаем в данной статье...
05 05 2021 23:26:49
Благодаря уникальному рельефу для этого региона хаpaктерно большое разнообразие фауны и флоры...
04 05 2021 9:58:41
Строение электронных оболочек атомов определяется положением элемента в Периодической системе химических элементов Д...
03 05 2021 2:27:57
В статье опишем эту державу...
02 05 2021 21:19:30
Рассмотрим конкретно по классам и определим роль члeнистоногих в природе...
01 05 2021 9:32:48
Имя выдающейся красавицы Лорен нередко попадает в списки самых привлекательных женщин мира...
30 04 2021 21:30:46
Схемы склонений числительных разнообразны...
29 04 2021 6:47:12
Но не всегда люди действуют согласно установленным нормам, нарушают их и привлекаются к ответственности за свои проступки...
27 04 2021 16:32:27
При этом они не функционируют сугубо автономно, но постоянно взаимодействуют...
26 04 2021 22:50:27
Они выполняют важную функцию – заменяют главные или второстепенные слова в предложениях...
25 04 2021 23:53:13
В результате появилась целая отрасль – экологическое право...
24 04 2021 18:33:39
При рождении в биографии Джимми Коннорса было получено имя Джеймс Скотт Коннорс младший...
23 04 2021 19:28:32
Большая его часть находится в экваториальном поясе, субтропиках и тропиках...
22 04 2021 8:38:39
Размещение их хаpaктеризуется крайней неравномерностью: в одной части света проживает больше людей, в другой – меньше...
21 04 2021 18:35:22
Началом истории Древнего Рима следует считать образование в италийской местности Лациум города Рима...
20 04 2021 23:44:53
Она на сегодняшний день является крайне нeблагоприятной...
19 04 2021 10:35:45
В данной статье подробно описаны правила написания суффиксов и окончаний причастий с наглядными примерами...
17 04 2021 0:50:50
Настоящей фамилией в биографии Джентилески было Ломи, но он предпочел использовать имя дяди...
16 04 2021 16:41:31
Такие города называют миллионерами...
15 04 2021 17:42:51
Единое государство распалось на несколько независимых частей, ведущих между собой ожесточенную борьбу...
14 04 2021 22:16:14
Указаны точные координаты крайних точек материка относительно сторон света...
12 04 2021 12:46:50
В статье приведены отличительные особенности этих форм причастия, описаны их хаpaктерные особенности с примерами...
11 04 2021 0:27:52
После роли в «Спасателях Малибу» Памела проснулась мировой знаменитостью...
10 04 2021 21:37:21
Сегодня говорим о свойствах и случаях употрeбления времени Past Simple Tense – Простое Прошедшее...
09 04 2021 23:59:13
В его основные функции входит фотосинтез и испарение воды...
08 04 2021 8:29:25
Известен как автор сказок для детей, сатирических произведений, а также «взрослой», серьезной лирики...
07 04 2021 6:40:52
В его составе – три области (Новгородская, Псковская и Ленинградская), а также собственно Санкт-Петербург и анклав государства – Калининградская область...
06 04 2021 21:39:59
Именно здесь находится рубеж, отделяющий Европу от Азии...
05 04 2021 17:35:30
Одним из них является процесс деления, именуемый мейозом...
04 04 2021 18:45:11
Биография Горана Иванешевича наиболее известна как биография чемпиона Уимблдона 2001 года...
03 04 2021 19:16:53
Формирует представление о социально-экономическом положении в этой части континента...
02 04 2021 20:46:38
Нужно ориентироваться, как они сменяются в направлении с севера на юг и чем вызвана такая последовательность...
31 03 2021 6:42:12
Эта страна привлекает мягким климатом, разнообразным рельефом и удачным географическим расположением...
30 03 2021 14:31:28
Ученые понимают, что экономика отвечает за многие процессы, происходящие в странах...
29 03 2021 20:22:33
Основными формами такого участия являются выборы и референдум...
28 03 2021 10:37:19
Он поэт и музыкант, драматург и блестящий дипломат...
27 03 2021 16:58:49
Наиболее известен как человек, побивший рекорд Бэйба Рута по хоумранам за один сезон...
26 03 2021 7:21:23
Основное значение этого глагола – сообщение о необходимости что-либо совершить или о ее отсутствии...
25 03 2021 5:27:31
Приводится перечень стран Латинской Америки и указываются особенности экономического и политического развития государств...
24 03 2021 1:46:10
Этого более чем достаточно для всех людей, однако сохранение воды глобальная проблема человечества...
23 03 2021 22:13:45
Формирование природной зоны зависит от соотношения уровня тепла и влаги, то есть меняется климат – меняется и природная зона...
22 03 2021 6:32:27
Разберемся, каковы же причины русско-японской войны 1904-1905 годов...
21 03 2021 12:41:49
Эта статья поможет разобраться с тонкостями употрeбления глагола и избежать ошибок на пpaктике...
20 03 2021 17:15:45
Её природа отличается разнообразием...
19 03 2021 22:12:19
В первую очередь тем, что в море или океане она имеет соленый привкус...
18 03 2021 13:23:33
) – известный русский поэт...
17 03 2021 5:31:24
Рассмотрим историю этого государства...
16 03 2021 18:34:27
поисковую систему “Google”...
14 03 2021 21:55:57
В Средние века самой длительной стала так называемая Столетняя война, которая длилась в течение 116 лет...
13 03 2021 4:13:41
Это вполне объяснимо...
12 03 2021 23:35:16
Ее итогом стало подписание Вестфальского мира, сильно повлиявшего на будущую европейскую историю...
11 03 2021 18:58:18
Для изучения столь емкой темы в этой статье будет сформирована Таблица “Первая мировая война 1914 1918”, где будут изложены основные фронты и ход военных действий на западном и восточном фронтах...
09 03 2021 0:30:34
Всего в регионе проживает 9% от общего количества жителей планеты, то есть численность населения Зарубежной Европы – около 500 млн...
03 03 2021 15:11:31
В настоящий момент запасы энергетического и минерального сырья достаточно истощены, чем объясняется высокая доля импорта таких ресурсов в регионе...
02 03 2021 19:27:25
В этой статье детально описаны основные правила написания имен числительных, а также особенности их склонения с примерами...
01 03 2021 21:22:26
Её называют ещё мелкосопочник, так как здесь имеется много небольших горных массивов – сопок...
28 02 2021 18:43:10
Лес можно сравнить с живым организмом с очень сложным строением, который живет по своим правилам...
27 02 2021 1:50:41
Крестьянская реформа 1861 года была затем претворена в жизнь...
26 02 2021 15:54:56
Родился 14 июня 1928 года в Росарио, Аргентина...
25 02 2021 1:49:45
Он примечателен тем, что вбирает в себя пресные воды с большого участка суши и соединяет полярные области земного шара в виде широкого пролива...
23 02 2021 11:43:38
В этой статье мы рассмотрим нервную систему члeнистоногих, обозначим её особенности и функции...
21 02 2021 19:35:37
Историки отмечают несколько причин отмены крепостного права при Александре 2...
20 02 2021 8:27:42
...
18 02 2021 23:48:51
...
Чтобы рассмотреть некоторых представителей фауны, потребуется микроскоп...
16 02 2021 17:11:58
Понятие было введено в 1882 году немецким ботаником Эдуардом Страсбургером...
15 02 2021 22:47:46
Действительно, территорию большого государства буквально накрыла волна народных восстаний и бунтов...
14 02 2021 21:12:48
На территории материка расположено более 20 крупных рек, среди которых пальму первенства, безусловно, занимает величественная Амaзoнка – одна из крупнейших рек в мире...
13 02 2021 1:38:49
Именно он в 1206 году был избран правителем всех монголов...
12 02 2021 20:36:56
В настоящий момент запасы энергетического и минерального сырья достаточно истощены, чем объясняется высокая доля импорта таких ресурсов в регионе...
11 02 2021 2:41:40
Принадлежность к тому или иному району в зависимости от применяемой классификации определяется или географическим положением, или уровнем развития хозяйства...
10 02 2021 9:59:14
Спасти ситуацию могут радикальные меры по охране природы, которые должны предприниматься во всем мире, а их выполнение должно контролироваться на государственном уровне...
09 02 2021 13:45:47
К ним относятся животные, растения, грибы, бактерии, водоросли, а также их сообщества и экосистемы (луга, леса, болота, реки, моря)...
08 02 2021 22:40:10
Она разгорелась 150 лет назад между северными штатами и южными за определение будущей судьбы института рабства в молодом государстве...
07 02 2021 6:30:36
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
