Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс) > 6 пчел
6 пчел    


Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)

Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)


Человеку для полноценной жизни нужна энергия, которую дает пища. Питательные вещества снабжают человеческий организм не только энергией, но и многими полезными веществами, которые нужны для работы всех жизненно важных органов и систем. Но, чтобы быть сильным и здоровым, нужно знать, что в себя включает здоровое питание.

Вся важность здорового питания

Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.

Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.

Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:

  • насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
  • предупреждает развитие заболеваний;
  • сохраняет тело сильным и здоровым;
  • помогает надолго оставаться стройным и энергичным.

Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.

Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:

  • свежесть продуктов;
  • разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
  • наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
  • умеренность в питании;
  • правильная сочетаемость продуктов;
  • сезонность питания.

Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.

Питательные вещества и витамины

Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:

  • Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
  • Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
  • Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.

При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой

Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.

Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.

Рис. 3. Вредные продукты питания.

Что мы узнали?

При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.


Бесполое размножение у растений с примерами

Бесполое размножение у растений с примерами Способ воспроизводства без слияния гамет называется бесполым размножением у растений...

08 02 2023 11:18:54

Обособление причастий и причастного оборота, правила для сложных случаев

Обособление причастий и причастного оборота, правила для сложных случаев На это влияет позиция, которую занимает причастный оборот в предложении...

07 02 2023 4:45:13

Ядовитые растения (3 класс, окружающий мир)

Ядовитые растения (3 класс, окружающий мир) В лесу, поле, на лугу растет немало ядовитых растений, которые могут серьезно навредить здоровью человека...

06 02 2023 6:50:53

Основные природные зоны России с Севера на Юг, их расположение

Основные природные зоны России с Севера на Юг, их расположение Нужно ориентироваться, как они сменяются в направлении с севера на юг и чем вызвана такая последовательность...

05 02 2023 0:42:54

План описания природной зоны населенного пункта (7 класс), изучение расположения

План описания природной зоны населенного пункта (7 класс), изучение расположения В дальнейшем, ученики углубляют свои знания по теме и систематизируют их...

04 02 2023 6:36:41

Политические режимы таблица по обществознанию (9 класс)

Политические режимы таблица по обществознанию (9 класс) Для осуществления своей власти оно может использовать различные методы и средства, которые в совокупности составляют политический режим...

03 02 2023 21:29:37

Районы Зарубежной Европы – северная, южная и старопромышленная части, что относится к высокоразвитым

Районы Зарубежной Европы – северная, южная и старопромышленная части, что относится к высокоразвитым Принадлежность к тому или иному району в зависимости от применяемой классификации определяется или географическим положением, или уровнем развития хозяйства...

02 02 2023 17:59:49

Таблица Местоимения в английском языке с переводом, трaнcкрипция и склонение

Таблица Местоимения в английском языке с переводом, трaнcкрипция и склонение Для правильного употрeбления местоимений в речи нужно знать их значение, разряды и правила склонения...

01 02 2023 8:56:33

Горные породы – классификация, виды древнейших горных пород

Горные породы – классификация, виды древнейших горных пород Они формируются при определенных условиях и, в зависимости от происхождения, обладают особенными, хаpaктерными свойствами...

31 01 2023 20:28:20

Бенджамин Франклин (Benjamin Franklin) краткая биография

После основания типографии, стал вести активную общественную жизнь. Франклин был учредителем первой американской публичной библиотеки (1731), философского общества (1743), а также университета Пенсильвании (1751). Кроме того Бенджамин Франклин известен как величайший политик, дипломат....

30 01 2023 0:26:30

Современные исследования Антарктиды, основные события

Современные исследования Антарктиды, основные события Современные исследования Антарктиды В первой половине XX столетия исследования Антарктиды носили эпизодический хаpaктер. Однако со второй половины 50-х годов ситуация изменилась....

29 01 2023 10:40:11

Биография Гёте кратко, творчество Иоганна Вольфганга

Биография Гёте кратко, творчество Иоганна Вольфганга Отец Гете много путешествовал и собрал внушительного объема библиотеку, книгами из которой юный Иоган часто зачитывался. Однажды он познакомился с содержанием книги о загадочном чернокнижнике Иоганне Георге Фаусте, которая через много лет принесет ему всемирную славу....

28 01 2023 10:22:31

Джим Моррис (Jim Morris) краткая биография бейсболиста

Джим Моррис (Jim Morris) краткая биография бейсболиста Наиболее известен как питчер, получивший звание новичка бейсбольной лиги в возрасте 35 лет...

27 01 2023 17:39:15

Эшли Харклероуд (Ashley Harkleroad) краткая биография теннисиста

Эшли Харклероуд (Ashley Harkleroad) краткая биография теннисиста Биография Эшли Харклероуд наиболее известна как американской теннисной звезды, которая снялась оголенной для журнала «Playboy»...

26 01 2023 17:25:36

Разряды количественных числительных, их склонение и правописание

Разряды количественных числительных, их склонение и правописание В свою очередь, количественные числительные состоят из нескольких подгрупп, каждая из которых описана в этой статье...

25 01 2023 5:36:37

Покрытосеменные растения – примеры, общая хаpaктеристика, значение отдела

Покрытосеменные растения – примеры, общая хаpaктеристика, значение отдела В этой статье мы познакомим вас с общей хаpaктеристикой и значением представителей данных растений, расскажем об их признаках строения...

24 01 2023 6:28:25

Деепричастный оборот в начале предложения, запятые

Деепричастный оборот в начале предложения, запятые Однако существует ряд случаев, когда обособление оборота не происходит...

23 01 2023 8:38:46

Рельеф дна мирового океана (6 класс) – профиль и крупные формы

Рельеф дна мирового океана (6 класс) – профиль и крупные формы Различить неровности можно только исследуя глубины океана...

22 01 2023 11:43:20

Государственное устройство России – форма и основы в 20 веке

Государственное устройство России – форма и основы в 20 веке Множество национальностей по своей воле объединилось в единое целое...

21 01 2023 6:24:50

Революционное народничество второй половины 60-х – зарождение и идеология течения в таблице (8 класс)

Революционное народничество второй половины 60-х – зарождение и идеология течения в таблице (8 класс) Кратко о зарождении революционного народничества и его идеологии говорим в этой статье...

20 01 2023 4:11:16

Значение мирового океана для природы и человека

Значение мирового океана для природы и человека Благодаря ему стали возможны все те сложные процессы и природные явления, которые происходили много миллионов лет назад и продолжают происходить в наши дни...

19 01 2023 1:52:56

Раздробленность Руси – причины и последствия на карте (история, 6 класс) кратко

Раздробленность Руси – причины и последствия на карте (история, 6 класс) кратко , ряде экономических изменений, возникновения новых способов владения земельными наделами...

18 01 2023 9:16:32

Города-миллионеры Зарубежной Европы, крупнейшие по численности населения в таблице

Города-миллионеры Зарубежной Европы, крупнейшие по численности населения в таблице Столицы В таблице представлены крупнейшие города Зарубежной Европы по численности населения, являющиеся столицами. Во всей Зарубежной Европе насчитывается около 40 городов с населением, число которого превышает миллион. Площадь этого региона небольшая, но он концентрирует в себе почти 8% всего мирового населения....

17 01 2023 6:31:26

Джованни Чимабуэ (Giovanni Cimabue) краткая биография художника

Джованни Чимабуэ (Giovanni Cimabue) краткая биография художника Он мастерски выполнил мозаику в кафедральном соборе Пизы. Там «St. John» приписывают к работам Чимабуэ. Другими работами в биографии Джованни Чимабуэ были фрески, «Madonna with Saints and Angels» (церковь Святого Франсиса в Ассизе). Также фрески художника представляли события четырех евангелий, сцены из жизни Девы и Святого Петера, сцены Апокалипсиса, распятия на кресте (все в церкви Святого Франсиса), «Madonna Enthroned» (Уффици)....

16 01 2023 7:33:25

Природная зона Самарской области, в какой зоне находится Самара

Природная зона Самарской области, в какой зоне находится Самара Климат Для природной зоны Самары хаpaктерен континентальный климат с холодной зимой и жарким летом. Весна и осень короткие и прохладные. Продолжительность зимы составляет 150 дней, лета – 140-147 дней....

15 01 2023 14:50:19

Йозеф Геббельс биография и состав семьи политика кратко

Йозеф Геббельс биография и состав семьи политика кратко Его должность подразумевала распространение информации и идеологии...

14 01 2023 19:54:39

Семейные ценности и традиции в российской семье

Семейные ценности и традиции в российской семье Теоретические понятия темы Понять, что такое семейные ценности, можно, разобравшись сначала в термине «семья». Понятие «семья» основывается на брачных отношениях или кровных родственных связях. Семья – небольшая ячейка общества. Количество члeнов ее очень различно. Назвать точное количество невозможно. Семья объединяет людей бытовыми условиями совместного проживания, ответственностью за близких, мopaльными и правовыми нормами....

13 01 2023 4:28:46

Краткая биография Есенина, интересные для детей факты жизни и творчества Сергея Есенина для всех классов

Краткая биография Есенина, интересные для детей факты жизни и творчества Сергея Есенина для всех классов Образование в биографии Есенина было получено в местном земском училище(1904-1909), затем до 1912 года – в классе церковно-приходской школы. В 1913 году поступил в городской народный университет Шанявского в Москве. ...

12 01 2023 3:59:17

Определение координаты движущегося тела (9 класс)

Определение координаты движущегося тела (9 класс) Механическое движение При механическом движении происходит изменение положения тела в прострaнcтве относительно других тел за промежуток времени. Оно бывает равномерным и неравномерным....

11 01 2023 23:18:33

Природные сообщества (5 класс, биология)

Природные сообщества (5 класс, биология) Так формируются определённые группировки или природные сообщества...

10 01 2023 3:53:23

Строение грибов и их многообразие (5 класс, биология)

Строение грибов и их многообразие (5 класс, биология) В данной статье Вы познакомитесь со строением и многообразием грибов, этот материал поможет лучше разобраться в теме, а также подготовить доклад к уроку в 5 классе...

09 01 2023 19:14:11

Самая краткая биография Шекспира

Самая краткая биография Шекспира Кроме пьес Шекспир пишет изящные, чувственные стихотворения. Для Шекспира произведения 1593-1600 годов (”Много шума из ничего”, “Укрощение строптивой”, “Сон в летнюю ночь”) выражают мысль о восприятии человека, прежде всего, по внутреннему миру. Эта идея далее развивается, сопоставляясь с суровой реальностью. Так трагедия Шекспира «Ромео и Джульетта» наравне с ярким чувством любви содержит горечь непреодолимых препятствий. Пьесы великого драматурга ставятся в знаменитом театре «Глобус». Написанные Шекспиром «Гамлет», “Макбет”, “Король Лир”, “Отелло” датируются 1601 – 1608 годами....

08 01 2023 21:53:32

Глобальные экологические проблемы человечества – кратко для доклада

Взаимодействие человека и природы, которое становится все активнее, привело к нарушениям экосистемы, многие из которых являются необратимыми...

07 01 2023 15:11:44

Джон Диллинджер (John Dillinger) краткая биография

Джон Диллинджер (John Dillinger) краткая биография Недолго прослужив на флоте, Джон женился, начав жить вместе с семьей невесты. Но вскоре былая тяга к грабежам снова проснулась, и вместе со своей бандой он ограбил магазин, убив продавца. Его осудили на десять лет. Но в тюрьме он не раскаялся, а наоборот – нашел такой вид преступлений, где его талант и энергия наиболее проявились бы. Джон решил грабить банки....

06 01 2023 15:15:17

Атмосферный фронт, погода

Атмосферный фронт, погода Отдельные ее участки обладают различной температурой...

05 01 2023 1:41:12

Андрей Шевченко краткая биография футболиста

Андрей Шевченко краткая биография футболиста Первые международные призы футболиста Шевченко были завоеваны в юношеском первенстве СССР в 1991 году. За сезон 1992-1993 Шевченко участвовал в 6 играх второй комaнды «Динамо». В ноябре 1994 года в биографии Андрея Шевченко состоялся важнейший дебют – он стал играть за основной состав комaнды. В этом же году участвовал в Лиге Чемпионов, высшей лиге, Кубке чемпионов....

04 01 2023 7:52:21

Краткая биография Троцкого Льва Давидовича и интересные факты

Краткая биография Троцкого Льва Давидовича и интересные факты Лев получал образование сначала в Одессе, а потом в Николаеве, где и стал члeном местного марксистского кружка. После окончания николаевского реального училища он поступил в Новороссийский университет....

03 01 2023 2:56:15

Культура Древней Индии – кратко о развитии (10 класс, история)

Культура Древней Индии – кратко о развитии (10 класс, история) Еще в глубокой древности Индия прославилась как «страна мудрецов», и благодаря этому древнему царству культура всего человечества смогла обогатиться многими ценными знаниями, изобретениями и направлениями в искусстве...

02 01 2023 3:35:28

Население Великобритании – численность и плотность национальностей

Население Великобритании – численность и плотность национальностей Формирует представление об этническом составе страны...

01 01 2023 2:30:48

Мышцы – строение в таблице (биология, 8 класс)

Мышцы – строение в таблице (биология, 8 класс) Мышечная ткань составляет значительную часть массы тела – до 47 % у мужчин и до 35 % у женщин...

31 12 2022 7:20:36

Робер Кампен (Robert Campin) краткая биография художника

Робер Кампен  (Robert Campin) краткая биография художника Биография Кампена отождествляется с флемальским мастером из-за трех створок алтаря во Франкфурте-на-Майне...

30 12 2022 20:12:20

Органы кровообращения человека – функции и значение системы

Органы кровообращения человека – функции и значение системы К ним относятся замкнутая система сосудов и сердце – жизненно важный орган, прекращение работы которого влечёт cмepть...

29 12 2022 17:41:40

Море Лаптевых на карте, соленость, площадь, биологические ресурсы и глубина

Расположено между северными берегами Сибири на юге, полуостровом Таймыр, островами Северная Земля на западе и Новосибирскими островами на востоке, а свое название получило в честь российских полярных исследователей — двоюродных братьев Дмитрия и Харитона Лаптевых...

28 12 2022 3:51:53

Географическое положение Антарктиды – особенности по отношению к другим материкам (7 класс)

Географическое положение Антарктиды – особенности по отношению к другим материкам (7 класс) Географическое положение Антарктиды Несмотря на то, что Антарктида покрыта льдами и климат здесь суров, она является самым южным материком Земли. На ее территории находится Южный полюс, а сам материк расположен исключительно в южном полушарии. То есть, она пролегает южнее и экватора и северного и южного тропиков....

27 12 2022 20:16:39

Функции липидов в клетке – список общих в таблице (биология, 9 класс)

Функции липидов в клетке – список общих в таблице (биология, 9 класс) Функции липидов в клетке зависят от их структуры и нахождения...

26 12 2022 0:43:29

Критерии социальной стратификации – основные понятия и типы

Критерии социальной стратификации – основные понятия и типы Существуют специальные критерии социальной стратификации, позволяющие определить, как в современном государстве формируются классы и как различия между людьми влияют на развитие общества...

25 12 2022 16:13:53

Антарктида – материк, его площадь, где находятся, высоты (7 класс)

Антарктида – материк, его площадь, где находятся, высоты (7 класс) Материк Антарктида омывается водами Атлантического, Индийского и Тихого океанов, иногда неофициально выделяемых в отдельный Южный океан...

24 12 2022 3:30:20

Краткая биография Энид Бэгнолд (Enid Bagnold) Писатели

Краткая биография Энид Бэгнолд (Enid Bagnold)  Писатели Во время Первой Мировой Войны она была медсестрой в военном госпитале. В 1920 году вышла замуж за Сэра Родерика Джонса, руководителя информационного агентства Рейтер. Бэгнольд во время работы сочетала в себе такие качества, как остроумие, шарм, изысканность и мудрость....

23 12 2022 12:40:31

Краткая биография Маргарет Этвуд (Margaret Atwood) Писатели

Краткая биография Маргарет Этвуд (Margaret Atwood)  Писатели Ее литературный труд обращается к современны спорным вопросам, таким как: феминизм, политика, судьба Канады и канадской литературы, а также характер массового общества...

22 12 2022 13:18:58

Причины русско-турецкой войны 1877-1878 – основной повод и предпосылки

Причины русско-турецкой войны 1877-1878 – основной повод и предпосылки Военные действия повлияли не только на отношения России и Турции, но и на мировую политику в целом, так как эта война затрагивала интересы и других государств...

21 12 2022 16:13:31

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::