Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)

Человеку для полноценной жизни нужна энергия, которую дает пища. Питательные вещества снабжают человеческий организм не только энергией, но и многими полезными веществами, которые нужны для работы всех жизненно важных органов и систем. Но, чтобы быть сильным и здоровым, нужно знать, что в себя включает здоровое питание.
Вся важность здорового питания
Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.
Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.
Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:
- насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
- предупреждает развитие заболеваний;
- сохраняет тело сильным и здоровым;
- помогает надолго оставаться стройным и энергичным.
Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.
Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:
- свежесть продуктов;
- разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
- наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
- умеренность в питании;
- правильная сочетаемость продуктов;
- сезонность питания.
Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.
Питательные вещества и витамины
Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:
- Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
- Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
- Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.
При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Дыхательная система человека
- 2. Куликовская битва кратко для детей 4 класса
- 3. В школе (2 класс, окружающий мир)
- 4. Если хочешь быть здоров (2 класс, окружающий мир)
Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.
Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.
Рис. 3. Вредные продукты питания.
Что мы узнали?
При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.
Способ воспроизводства без слияния гамет называется бесполым размножением у растений...
08 02 2023 11:18:54
На это влияет позиция, которую занимает причастный оборот в предложении...
07 02 2023 4:45:13
В лесу, поле, на лугу растет немало ядовитых растений, которые могут серьезно навредить здоровью человека...
06 02 2023 6:50:53
Нужно ориентироваться, как они сменяются в направлении с севера на юг и чем вызвана такая последовательность...
05 02 2023 0:42:54
В дальнейшем, ученики углубляют свои знания по теме и систематизируют их...
04 02 2023 6:36:41
Для осуществления своей власти оно может использовать различные методы и средства, которые в совокупности составляют политический режим...
03 02 2023 21:29:37
Принадлежность к тому или иному району в зависимости от применяемой классификации определяется или географическим положением, или уровнем развития хозяйства...
02 02 2023 17:59:49
Для правильного употрeбления местоимений в речи нужно знать их значение, разряды и правила склонения...
01 02 2023 8:56:33
Они формируются при определенных условиях и, в зависимости от происхождения, обладают особенными, хаpaктерными свойствами...
31 01 2023 20:28:20
После основания типографии, стал вести активную общественную жизнь. Франклин был учредителем первой американской публичной библиотеки (1731), философского общества (1743), а также университета Пенсильвании (1751). Кроме того Бенджамин Франклин известен как величайший политик, дипломат....
30 01 2023 0:26:30
Современные исследования Антарктиды
В первой половине XX столетия исследования Антарктиды носили эпизодический хаpaктер. Однако со второй половины 50-х годов ситуация изменилась....
29 01 2023 10:40:11
Отец Гете много путешествовал и собрал внушительного объема библиотеку, книгами из которой юный Иоган часто зачитывался. Однажды он познакомился с содержанием книги о загадочном чернокнижнике Иоганне Георге Фаусте, которая через много лет принесет ему всемирную славу....
28 01 2023 10:22:31
Наиболее известен как питчер, получивший звание новичка бейсбольной лиги в возрасте 35 лет...
27 01 2023 17:39:15
Биография Эшли Харклероуд наиболее известна как американской теннисной звезды, которая снялась оголенной для журнала «Playboy»...
26 01 2023 17:25:36
В свою очередь, количественные числительные состоят из нескольких подгрупп, каждая из которых описана в этой статье...
25 01 2023 5:36:37
В этой статье мы познакомим вас с общей хаpaктеристикой и значением представителей данных растений, расскажем об их признаках строения...
24 01 2023 6:28:25
Однако существует ряд случаев, когда обособление оборота не происходит...
23 01 2023 8:38:46
Различить неровности можно только исследуя глубины океана...
22 01 2023 11:43:20
Множество национальностей по своей воле объединилось в единое целое...
21 01 2023 6:24:50
Кратко о зарождении революционного народничества и его идеологии говорим в этой статье...
20 01 2023 4:11:16
Благодаря ему стали возможны все те сложные процессы и природные явления, которые происходили много миллионов лет назад и продолжают происходить в наши дни...
19 01 2023 1:52:56
, ряде экономических изменений, возникновения новых способов владения земельными наделами...
18 01 2023 9:16:32
Столицы
В таблице представлены крупнейшие города Зарубежной Европы по численности населения, являющиеся столицами. Во всей Зарубежной Европе насчитывается около 40 городов с населением, число которого превышает миллион. Площадь этого региона небольшая, но он концентрирует в себе почти 8% всего мирового населения....
17 01 2023 6:31:26
Он мастерски выполнил мозаику в кафедральном соборе Пизы. Там «St. John» приписывают к работам Чимабуэ. Другими работами в биографии Джованни Чимабуэ были фрески, «Madonna with Saints and Angels» (церковь Святого Франсиса в Ассизе). Также фрески художника представляли события четырех евангелий, сцены из жизни Девы и Святого Петера, сцены Апокалипсиса, распятия на кресте (все в церкви Святого Франсиса), «Madonna Enthroned» (Уффици)....
16 01 2023 7:33:25
Климат
Для природной зоны Самары хаpaктерен континентальный климат с холодной зимой и жарким летом. Весна и осень короткие и прохладные. Продолжительность зимы составляет 150 дней, лета – 140-147 дней....
15 01 2023 14:50:19
Его должность подразумевала распространение информации и идеологии...
14 01 2023 19:54:39
Теоретические понятия темы
Понять, что такое семейные ценности, можно, разобравшись сначала в термине «семья». Понятие «семья» основывается на брачных отношениях или кровных родственных связях. Семья – небольшая ячейка общества. Количество члeнов ее очень различно. Назвать точное количество невозможно. Семья объединяет людей бытовыми условиями совместного проживания, ответственностью за близких, мopaльными и правовыми нормами....
13 01 2023 4:28:46
Образование в биографии Есенина было получено в местном земском училище(1904-1909), затем до 1912 года – в классе церковно-приходской школы. В 1913 году поступил в городской народный университет Шанявского в Москве. ...
12 01 2023 3:59:17
Механическое движение
При механическом движении происходит изменение положения тела в прострaнcтве относительно других тел за промежуток времени. Оно бывает равномерным и неравномерным....
11 01 2023 23:18:33
Так формируются определённые группировки или природные сообщества...
10 01 2023 3:53:23
В данной статье Вы познакомитесь со строением и многообразием грибов, этот материал поможет лучше разобраться в теме, а также подготовить доклад к уроку в 5 классе...
09 01 2023 19:14:11
Кроме пьес Шекспир пишет изящные, чувственные стихотворения. Для Шекспира произведения 1593-1600 годов (”Много шума из ничего”, “Укрощение строптивой”, “Сон в летнюю ночь”) выражают мысль о восприятии человека, прежде всего, по внутреннему миру. Эта идея далее развивается, сопоставляясь с суровой реальностью. Так трагедия Шекспира «Ромео и Джульетта» наравне с ярким чувством любви содержит горечь непреодолимых препятствий. Пьесы великого драматурга ставятся в знаменитом театре «Глобус». Написанные Шекспиром «Гамлет», “Макбет”, “Король Лир”, “Отелло” датируются 1601 – 1608 годами....
08 01 2023 21:53:32
Взаимодействие человека и природы, которое становится все активнее, привело к нарушениям экосистемы, многие из которых являются необратимыми...
07 01 2023 15:11:44
Недолго прослужив на флоте, Джон женился, начав жить вместе с семьей невесты. Но вскоре былая тяга к грабежам снова проснулась, и вместе со своей бандой он ограбил магазин, убив продавца. Его осудили на десять лет. Но в тюрьме он не раскаялся, а наоборот – нашел такой вид преступлений, где его талант и энергия наиболее проявились бы. Джон решил грабить банки....
06 01 2023 15:15:17
Отдельные ее участки обладают различной температурой...
05 01 2023 1:41:12
Первые международные призы футболиста Шевченко были завоеваны в юношеском первенстве СССР в 1991 году. За сезон 1992-1993 Шевченко участвовал в 6 играх второй комaнды «Динамо».
В ноябре 1994 года в биографии Андрея Шевченко состоялся важнейший дебют – он стал играть за основной состав комaнды. В этом же году участвовал в Лиге Чемпионов, высшей лиге, Кубке чемпионов....
04 01 2023 7:52:21
Лев получал образование сначала в Одессе, а потом в Николаеве, где и стал члeном местного марксистского кружка. После окончания николаевского реального училища он поступил в Новороссийский университет....
03 01 2023 2:56:15
Еще в глубокой древности Индия прославилась как «страна мудрецов», и благодаря этому древнему царству культура всего человечества смогла обогатиться многими ценными знаниями, изобретениями и направлениями в искусстве...
02 01 2023 3:35:28
Формирует представление об этническом составе страны...
01 01 2023 2:30:48
Мышечная ткань составляет значительную часть массы тела – до 47 % у мужчин и до 35 % у женщин...
31 12 2022 7:20:36
Биография Кампена отождествляется с флемальским мастером из-за трех створок алтаря во Франкфурте-на-Майне...
30 12 2022 20:12:20
К ним относятся замкнутая система сосудов и сердце – жизненно важный орган, прекращение работы которого влечёт cмepть...
29 12 2022 17:41:40
Расположено между северными берегами Сибири на юге, полуостровом Таймыр, островами Северная Земля на западе и Новосибирскими островами на востоке, а свое название получило в честь российских полярных исследователей — двоюродных братьев Дмитрия и Харитона Лаптевых...
28 12 2022 3:51:53
Географическое положение Антарктиды
Несмотря на то, что Антарктида покрыта льдами и климат здесь суров, она является самым южным материком Земли. На ее территории находится Южный полюс, а сам материк расположен исключительно в южном полушарии. То есть, она пролегает южнее и экватора и северного и южного тропиков....
27 12 2022 20:16:39
Функции липидов в клетке зависят от их структуры и нахождения...
26 12 2022 0:43:29
Существуют специальные критерии социальной стратификации, позволяющие определить, как в современном государстве формируются классы и как различия между людьми влияют на развитие общества...
25 12 2022 16:13:53
Материк Антарктида омывается водами Атлантического, Индийского и Тихого океанов, иногда неофициально выделяемых в отдельный Южный океан...
24 12 2022 3:30:20
Во время Первой Мировой Войны она была медсестрой в военном госпитале. В 1920 году вышла замуж за Сэра Родерика Джонса, руководителя информационного агентства Рейтер. Бэгнольд во время работы сочетала в себе такие качества, как остроумие, шарм, изысканность и мудрость....
23 12 2022 12:40:31
Ее литературный труд обращается к современны спорным вопросам, таким как: феминизм, политика, судьба Канады и канадской литературы, а также характер массового общества...
22 12 2022 13:18:58
Военные действия повлияли не только на отношения России и Турции, но и на мировую политику в целом, так как эта война затрагивала интересы и других государств...
21 12 2022 16:13:31
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::