Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)
Вся важность здорового питания
Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.
Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.
Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:
- насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
- предупреждает развитие заболеваний;
- сохраняет тело сильным и здоровым;
- помогает надолго оставаться стройным и энергичным.
Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.
Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:
- свежесть продуктов;
- разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
- наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
- умеренность в питании;
- правильная сочетаемость продуктов;
- сезонность питания.
Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.
Питательные вещества и витамины
Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:
- Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
- Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
- Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.
При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Дыхательная система человека
- 2. Куликовская битва кратко для детей 4 класса
- 3. В школе (2 класс, окружающий мир)
- 4. Если хочешь быть здоров (2 класс, окружающий мир)
Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.
Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.
Рис. 3. Вредные продукты питания.
Что мы узнали?
При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.
Гитлер окончательно уверовал в непобедимость своей армии и реализовал план нападения на Советский Союз? но «блицкриг» провалился...
22 04 2024 19:52:51
Икинс считается передовым американским портретистом, а также одним из лучших художников 19 века...
20 04 2024 11:35:37
Родился 21 декабря в грузинском городе Гори в небогатой семье...
18 04 2024 10:45:26
Это родной край – самое прекрасное место на земле, со своей особенной, неповторимой природой, климатом, историей, людьми...
16 04 2024 9:11:13
Здесь можно встретить несколько природных зон: степи, пустыни, полупустыни влажные тропические леса...
15 04 2024 1:51:34
Климат Русской равнины зависит от нескольких факторов: географическое положение, рельеф, близость океана...
14 04 2024 0:45:15
Основные представители – это пауки, скорпионы, клещи и сенокосцы...
13 04 2024 21:53:37
В природе существует несколько видов и способов деления...
12 04 2024 8:42:48
Могут быть как главными, так и второстепенными члeнами предложения...
11 04 2024 4:47:32
Изначально высшее происхождение царей не вызывало сомнений у окружающих, но позже им пришлось доказывать свой статус при помощи серьезных военных походов...
07 04 2024 15:47:49
Высокие экономические показатели региона определяет “авангардная тройка” европейских стран – Германия, Франция и Великобритания...
05 04 2024 1:17:52
Некоторые из них очень особенные, но многие из них можно сгруппировать в отдельные группы по их назначению – это могут быть электроприборы, предметы мебели, посуда, одежда...
03 04 2024 11:58:18
В зависимости от значения частей бессоюзные сложные предложения принято делить на несколько типов...
31 03 2024 17:46:47
При рождении в биографии Сэмми Боу было получено имя Сэмюэль Адриан Боу...
30 03 2024 21:23:42
Оно оказало огромное значение на развитие экономики и общества в целом...
29 03 2024 10:14:18
Негативные тенденции и появление глобальных проблем, таких как загрязнение пресной воды или уменьшение озонового слоя, заставили человечество создавать специальные механизмы защиты окружающей среды...
28 03 2024 10:26:21
Для определения синтаксической роли местоимения в предложении очень важно задать ему правильный вопрос...
27 03 2024 18:48:47
В этом же году были получены данные, что они выполняют важные функции в обмене веществ – являются центрами биосинтеза белка...
26 03 2024 11:51:40
Она уникальна тем, что лежит во всех климатических поясах кроме экваториального...
25 03 2024 5:16:44
Оно играет большую роль в поддержании интенсивного обмена веществ млекопитающих...
24 03 2024 23:39:14
Эти понятия вызывают интерес и в науке...
23 03 2024 11:49:36
Схемы склонений числительных разнообразны...
22 03 2024 1:14:30
Родился Иосиф Бродский 24 мая 1940 года в Ленинграде...
21 03 2024 2:57:53
Близкое соседство с Сибирью и удаленность от Атлантики обусловило континентальный климат в этой области...
20 03 2024 12:24:21
Северная Америка имеет менее суровые условия, нежели аналогичные области в России...
19 03 2024 22:12:31
Это одна из самых молодых областей человеческой деятельности...
17 03 2024 7:47:29
В современном мире ситуация несколько улучшилась, но тем не менее, горячие точки в Европе сохраняются до сих пор...
16 03 2024 18:49:52
В 1801 году по наставлению матери в биографии Рылеева происходит поступление в первый кадетский корпус Петербурга...
15 03 2024 16:46:53
Наиболее известен как юная звезда «Манчестер Юнайтед» с 2004 года...
14 03 2024 15:59:37
В этом случае передача признаков по наследству не подчиняется законам Менделя, т...
13 03 2024 3:33:15
Его имя навсегда вписано в историю благодаря важным географическим открытиям: Иван Москвитин стал первым европейцем, который открыл Охотское море и Сахалинский залив...
12 03 2024 2:27:30
Природные зоны Западной Сибири – это тундра, лесотундра, лесная, лесостепная и степная...
11 03 2024 9:43:32
Она на сегодняшний день является крайне нeблагоприятной...
10 03 2024 2:49:27
Учебник за 8 класс предлагает рассмотреть понятия, необходимые для дальнейшего проникновения в дисциплину...
09 03 2024 1:29:19
Данный материал посвящён теме межличностных отношений, которая изучается на уроке в 6 классе обществознания...
08 03 2024 0:15:38
В этой статье мы рассмотрим нервную систему члeнистоногих, обозначим её особенности и функции...
07 03 2024 20:21:43
При однородных члeнах предложения может употрeблляться обобщающее слово, выражающее их общее значение...
06 03 2024 2:45:25
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
Размножение и развитие животных (3 класс, окружающий мир)
Морфологический разбор причастия – примеры морфемного разбора слова по составу
Самая краткая биография Андерсена
Лица глаголов, как определить – таблица для 1, 2, 3 лица в русском языке
Этапы антропогенеза – основные в таблице (9 класс, биология)
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Местоимения 3 лица в русском языке, единственного и множественного числа
Московский Кремль и его достопримечательности (2 класс, окружающий мир)
Естественный и искусственный отбор – сравнение в таблице
Наклонение глагола – как определить, таблица с примерами в русском языке
Самые большие равнины на территории России: названия, карта, границы, климат и фото
Спряжения глаголов – как определить, таблица 1 и 2 спряжения в русском языке, правило и исключения
Строение глаза и функции его частей в таблице
Агния Барто биография для детей (3 класс) кратко
Взаимоотношения между организмами – примеры, хаpaктеристика и таблица
Самая краткая биография Гайдара
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Русско-японская война 1904-1905 гг кратко даты и события в таблице
Природные зоны России — карта, названия, географическая хаpaктеристика и таблица
Анализаторы человека в таблице, центральные отделы органов чувств
Богдан Хмельницкий краткая биография
Самая краткая биография Бетховена
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Таблица “Природные зоны климатических поясов”, особенности климата мира
Красота гор, самые высокие горы (доклад 2 класс, окружающий мир)
Самая краткая биография Грига
Богатство (обществознание, 5 класс)
Строение эукариотической клетки в таблице, кратко о функциях (9 класс, биология)
Краткая биография Бетховена и интересные факты жизни и творчества композитора Людвига ван Бетховена для детей
Мэджик Джонсон (Magic Johnson) краткая биография баскетболиста
Внутреннее строение млекопитающих – таблица кратко
Местоимения 2 лица единственного и множественного числа в русском языке
Основные природные зоны Канады
Соляной бунт 1648 года кратко, причины и итоги восстания в таблице
Основные события Первой мировой войны – хронология в таблице
Строение и функции кожи человека в таблице
Детритная пищевая цепь – звенья и примеры
Краткая биография Пастернака Бориса Леонидовича интересное о творчестве писателя
Определение, примеры, виды и формы комменсализма
На какие вопросы отвечает причастие и деепричастие
Предлоги места в английском языке в таблице (4 класс)
Интересные факты о Северной Америке
Самая краткая биография Марко Поло
Исследователи Северной Америки – история открытия и исследования
Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности