Здоровый образ жизни (тема окружающего мира, 2 класс) > 6 пчел
6 пчел    

Здоровый образ жизни (тема окружающего мира, 2 класс)


Здоровый образ жизни – это важнейшее условие здоровья и отличного самочувствия каждого человека. Соблюдение всех правил и рекомендаций здорового образа жизни наибольшее значение имеет в детском возрасте, когда происходит активное развитие и формирование тела и психики человека.

Почему так важен здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни – это целый комплекс мероприятий, направленных на укрепление человеческого организма, улучшение его физического, эмоционального и психологического состояния. Он включает в себя правильное питание, режим дня, здоровый сон, чередование труда и отдыха и многое другое.

Если с детства приучить себя вести здоровый образ жизни не от случая к случаю, а постоянно, то можно на долгие годы позабыть о проблемах со здоровьем.

Только здоровый человек, гармонично развитый как духовно, так и физически, способен получать удовольствие от учебы или работы, вести активный полноценный образ жизни, непрестанно развивать свое тело и разум.

Рис. 1. Здоровье – наибольшая ценность.

На здоровье человека влияет множество факторов, среди которых экологическая обстановка, наследственность, уровень развития медицины. Но наибольшее значение имеет тот образ жизни, который ведет человек. И только от него зависит, будет он здоровым и выносливым, или приобретет целый букет недугов.

Правила здорового образа жизни

Правила укрепления и сохранения здоровья только принесут ощутимую пользу только в том случае, если их неукоснительно соблюдать изо дня в день. О таком человека люди говорят – он ведет здоровый образ жизни.

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой

К основным правилам относят:

  • Правильное питание. Это, прежде всего, здоровое питание, в котором нет места жирным, калорийным, вредным блюдам. Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы в нем присутствовали все полезные продукты: мясо, рыба, кисломолочные продукты, крупы, овощи и фрукты. Меню должно сбалансированным, полноценным и разнообразным.
  • Физические нагрузки. Даже самый «неспортивный» человек должен уделять время для активных занятий спортом. Уроков физкультуры в школе недостаточно для того, чтобы ребенок получил необходимую физическую нагрузку. На помощь придут различные спортивные секции, подвижные игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, роликах, скейте.

Рис. 2. Занятия спортом.

  • Закаливание. Это отличный способ укрепления иммунитета, благодаря которому человек реже болеет простудными заболеваниями, вирусными инфекциями, чувствует себя сильнее и активнее.
  • Режим дня. Наиболее полезным для человеческого организма является гармоничное сочетание труда и отдыха. Хорошенько потрудившись, человек должен иметь возможность полноценно отдохнуть. При этом наибольшее значение имеет сон, который должен длиться не менее 8 часов.
  • Благоприятная психологическая обстановка. Для психического здоровья большое значение имеют теплые, дружелюбные отношения с близкими людьми. Особенно важно не ссориться и не ругаться в кругу своей семьи.

Здоровый образ жизни полностью исключает такие вредные привычки как курение, употрeбление алкоголя или наркотических веществ. Чтобы не попасть в липкую паутину зависимости, лучше даже не начинать курить или пробовать спиртные напитки. В противном случае не избежать многих проблем, среди которых задержка роста и развития, формирование различных заболеваний, и даже cмepть.

Рис. 3. Вредные привычки.

Что мы узнали?

При изучении темы «Здоровый образ жизни» по программе окружающего мира мы узнали, насколько важно вести здоровый образ жизни. Мы выяснили, каковы основные правила здорового жизни и почему их нужно соблюдать изо дня в день, а не от случая к случаю.


Причины октябрьской революции 1917 года в России

Причины октябрьской революции 1917 года в России Каковы же были причины случившегося? ...

04 12 2022 4:49:58

Модальный глагол can – формы в английском языке

Модальный глагол can – формы в английском языке Этот глагол имеет аналог be able to, и его используют по отношению к настоящему, прошедшему и будущему времени...

02 12 2022 4:58:34

Краткая биография Маргарет Этвуд (Margaret Atwood) Писатели

Краткая биография Маргарет Этвуд (Margaret Atwood)  Писатели Ее литературный труд обращается к современны спopным вопросам, таким как: феминизм, политика, судьба Канады и канадской литературы, а также хаpaктер массового общества...

01 12 2022 5:16:46

Виды растений (3 класс, окружающий мир)

Виды растений (3 класс, окружающий мир) Даже в самых отдаленных уголках земного шара, в местах с очень суровым климатом, можно встретить различные виды растений...

29 11 2022 13:49:31

Лэндон Донован (Landon Donovan) краткая биография футболиста

Лэндон Донован (Landon Donovan) краткая биография футболиста Наиболее известен как центровой игрок «Лос-Анджелес Гэлакси»...

28 11 2022 0:42:49

Неправильное построение предложения с деепричастным оборотом – примеры ошибок и нарушений

Неправильное построение предложения с деепричастным оборотом – примеры ошибок и нарушений Во избежание этого рекомендуется ознакомиться с правилами использования этой части речи, а также исключениями из этих правил...

25 11 2022 15:42:40

Карта Зарубежной Европы – атлас стран со столицами (10-11 класс), географическое положение, регионы и границы

Карта Зарубежной Европы – атлас стран со столицами (10-11 класс), географическое положение, регионы и границы Атлас Зарубежной Европы включает все виды карт, здесь можно изучить порядка 40 стран, составляющих этот регион...

24 11 2022 17:48:20

Япония во Второй мировой войне – причины вступления

Япония во Второй мировой войне – причины вступления Одним из таких была Япония...

23 11 2022 18:17:38

Животные Антарктиды – животный мир, обитатели и эндемики

Животные Антарктиды – животный мир, обитатели и эндемики Однако животный и растительный мир, хоть и скудно, но представлен и обладает своей магической красотой! Так какие животные живут в Антарктиде? ...

22 11 2022 21:34:44

Строение бактериальной клетки под микроскопом, особенности и функции

Строение бактериальной клетки под микроскопом, особенности и функции Строение бактериальной клетки имеет особенности, которые являются причиной выделения бактерий в отдельное царство живого мира...

21 11 2022 14:43:24

Фазы фотосинтеза – синтез АТФ и образование глюкозы, признаки процесса

Фазы фотосинтеза – синтез АТФ и образование глюкозы, признаки процесса Он растянут во времени и состоит из двух фаз...

20 11 2022 9:58:17

Октябрьская революция 1917 года кратко о причинах и значении в России социалистической революции

Октябрьская революция 1917 года кратко о причинах и значении в России социалистической революции Каковы причины, ход, итоги Великой Октябрьской Социалистической революции – эти и другие вопросы истории сегодня в центре нашего внимания...

19 11 2022 13:20:51

Самая краткая биография Чингисхана

Самая краткая биография Чингисхана Чингисхан родился в урочище неподалеку от верхнего течения реки Онон...

18 11 2022 1:42:43

Растительный и животный мир Антарктиды – животные и растения, органический мир материка

Растительный и животный мир Антарктиды не так богат, как на других континентах...

17 11 2022 0:52:51

Окончание Холодной войны между Россией и США – кратко по датам

Окончание Холодной войны между Россией и США – кратко по датам Смена политического мышления привела к развалу страны и крушению всей социалистической системы...

16 11 2022 22:27:30

Пятый крестовый поход в таблице

Пятый крестовый поход в таблице Иерусалим и внутренние области Палестины входили в состав мусульманской империи Айюбидов...

14 11 2022 22:18:46

Валентность химических элементов – как определить, таблица валентности (8 класс)

Валентность химических элементов – как определить, таблица валентности (8 класс) Каким же образом правильно записать формулу и не ошибиться в индексе химического элемента? Это легко сделать, если иметь представление, что такое валентность...

13 11 2022 12:13:59

Источники гражданского права – понятие и виды, система источников

Источники гражданского права – понятие и виды, система источников Для того чтобы эти нормы действительно помогали устанавливать порядок в обществе, необходимо, чтобы они были точно и конкретно сформулированы и законодательно закреплены...

12 11 2022 18:38:24

Двоеточие в бессоюзном сложном предложении – когда ставится, примеры постановки

Двоеточие в бессоюзном сложном предложении – когда ставится, примеры постановки В зависимости от значения предложений в составе БСП, между ними может ставиться запятая, тире, двоеточие или точка запятой...

11 11 2022 17:57:53

Топливная промышленность России – энергетическая отрасль природных ресурсов

Топливная промышленность России – энергетическая отрасль природных ресурсов Какие же главные отрасли топливной промышленности выделяют , и насколько развиты они в России? ...

10 11 2022 11:55:33

Указательные местоимения в русском языке – примеры и синонимы

Указательные местоимения в русском языке – примеры и синонимы Отвечают на вопросы Какой? Каков? Сколько? В статье описана синтаксическая роль указательных местоимений, особенности их склонения с наглядными примерами...

08 11 2022 21:42:21

Физическая карта Зарубежной Европы – фрагмент для 4 класса

Физическая карта Зарубежной Европы – фрагмент для 4 класса В 4 классе проходит изучение физической карты европейского материка...

07 11 2022 1:19:52

Последствия крещения Руси – кратко о принятии креста Владимиром

Последствия крещения Руси – кратко о принятии креста Владимиром Это событие оказало огромное влияние на исторический путь России...

06 11 2022 14:44:26

Острова и полуострова Зарубежной Европы, островные и полуостровные страны и государства списком

Острова и полуострова Зарубежной Европы, островные и полуостровные страны и государства списком Островов намного больше, они расположены на Юге – в Средиземном море, на Севере, например, Фарерские острова и на Западе – в Атлантическом океане...

05 11 2022 14:46:32

Кто открыл Антарктиду и в каком году?

Кто открыл Антарктиду и в каком году? Так кто открыл Антарктиду, и в каком году это произошло? ...

04 11 2022 21:22:23

Водные ресурсы России – оценка и охрана, главные особенности кратко

Водные ресурсы России – оценка и охрана, главные особенности кратко Они являются составляющим биосферы и используются человеком в хозяйственной (чаще рекреационной) деятельности...

02 11 2022 6:21:44

На какие вопросы отвечает местоимение в русском языке

На какие вопросы отвечает местоимение в русском языке Зависят они от лексических и грамматических признаков этой части речи...

01 11 2022 22:33:32

Энтони Кармело (Anthony Carmelo) краткая биография баскетболиста

Энтони Кармело (Anthony Carmelo) краткая биография баскетболиста Наиболее известен как форвард комaнды NBA «Денвер Наггетс» начиная с 2003 года...

31 10 2022 10:43:55

Митоз – значение, стадии деления клетки, подготовка

Митоз – значение, стадии деления клетки, подготовка В данной статье мы кратко и понятно постараемся объяснить, какие процессы происходят во время деления клетки, расскажем о биологическом значении митоза...

30 10 2022 4:11:59

Познавательно-коммуникативная деятельность (10 класс, обществознание)

Познавательно-коммуникативная деятельность (10 класс, обществознание) Процесс изучения окружающего мира, взаимодействия с ним в науке получил название познавательно-коммуникативной деятельности...

29 10 2022 11:50:49

Семейство Злаки – плод, цветок, культурные растения (6 класс)

Семейство Злаки – плод, цветок, культурные растения (6 класс) Семейство распространено на всех континентах, включая Антарктиду (мятлик однолетний и луговик антарктический)...

28 10 2022 3:21:47

Конечности речного paка их функции и строение, сколько пар ходильных ног

Конечности речного paка их функции и строение, сколько пар ходильных ног Данный ряд считается высокоорганизованным видом среди paкообразных...

25 10 2022 19:47:50

Правила общения с родителями по пунктам (обществознание, 6 класс)

Правила общения с родителями по пунктам (обществознание, 6 класс) Малая группа строится по своим законам: у члeнов семьи особые роли, климат и правила...

24 10 2022 3:12:13

Особенности строения и жизнедеятельности клеток, основные проявления процесса

Особенности строения и жизнедеятельности клеток, основные проявления процесса В этой статье мы подробнее расскажем об особенностях строения и жизнедеятельности клеток, познакомим с их химическим составом и разновидностями...

23 10 2022 20:22:20

Поволжский экономический район – специализация, хаpaктеристика и население

Поволжский экономический район – специализация, хаpaктеристика и население Он является одним из крупнейших районов страны, входящим в ось «Центр-Урал-Поволжье»...

22 10 2022 19:35:34

Отделы тела паукообразных – головогpyдь и брюшко

Отделы тела паукообразных – головогpyдь и брюшко Все они живут в основном на суше и имеют схожее строение тела...

21 10 2022 19:53:22

Природная зона Москвы, в какой зоне находится Москва и Московская область

Природная зона Москвы, в какой зоне находится Москва и Московская область Хаpaктерный климат для этой зоны – умеренно континентальный, что и обусловливает особенности местной флоры и фауны...

20 10 2022 7:57:47

Таблица “Члeнистоногие” (7 класс) – сравнительная хаpaктеристика типа и классов

Таблица “Члeнистоногие” (7 класс) – сравнительная хаpaктеристика типа и классов В этой статье мы подробнее расскажем о признаках данного типа, представим сравнительную хаpaктеристику Члeнистоногих животных...

19 10 2022 8:47:54

Химический состав клетки – свойства и роль кратко в таблице

Химический состав клетки – свойства и роль кратко в таблице В данной статье мы кратко расскажем о химическом составе клетки, его роли в жизнедеятельности всего организма, узнаем, какая наука изучает данный вопрос...

18 10 2022 19:30:23

Роль государства в экономике – рыночной, смешанной и других, основные проблемы

Роль государства в экономике – рыночной, смешанной и других, основные проблемы Ученые понимают, что экономика отвечает за многие процессы, происходящие в странах...

17 10 2022 5:48:30

Самая краткая биография Ельцина

Самая краткая биография Ельцина Дата рождения Ельцина – 1 февраля 1931 года...

16 10 2022 18:16:15

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::