I’m done: Как учителю справиться с усталостью > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


I’m done: Как учителю справиться с усталостью

I’m done: Как учителю справиться с усталостью


К середине учебного года у преподавателя неизбежно накапливается усталость. Это связано со спецификой работы и большой загруженностью.

Я не стала исключением и тоже получила свою порцию утомления. Сегодня расскажу вам, что можно сделать (и что делаю я) для того, чтобы справиться с накопившейся усталостью.

Возьмите небольшой отпуск

Это могут быть 3-5 дней за свой счет (а если подстроить отпуск под выходные, можно потерять всего 1-2 рабочих дня) или больничный, который вы откладывали до последнего. Вид отпуска совсем не принципиален, ведь суть в том, чтобы полностью сменить обстановку и вид активности хотя бы на несколько дней.

Если вариант отпуска вам не подходит, попробуйте скорректировать свое расписание и выделить в нем как минимум 2 выходных дня. Лучше, если это будет один день в будние и один день на выходных.

Весь прошлый год я работала с одним выходным, который приходился на вторник. Не представляю, как бы я “дожила” до конца года, если бы не выделила себе еще один выходной и не отказалась от занятий по воскресеньям.

Отдыхайте правильно

Завершайте все дела к наступлению выходного или отпуска и не возвращайтесь к ним до конца отдыха. Позвольте себе лениться: поваляться в кровати, посмотреть кино, а может даже сменить обстановку и выехать за пределы города.

Если режим “вне доступа” кажется вам абсолютно неприемлемым, предлагаю установить лимит рабочего времени: строго 1-2 часа утром или вечером. Поверьте, это прекрасно дисциплинирует! С ограничением по времени больше шансов сделать максимум дел.

Этот пункт до сих пор дается мне очень тяжело. Даже во время больничных и каникул я умудрялась работать: проверять тетради, готовиться к урокам, искать интересные материалы или смотреть вебинары. Меня спасают те самые временные лимиты — я четко устанавливаю рабочее время на день и придерживаюсь его. 

Найдите источник энергии

Я уверена, что у каждого человека есть свои источники энергии и вдохновения: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, медитация. А может это просто чашка кофе по утрам, которую вы пьете не на ходу, а медленно, смакуя каждый глоток. Понаблюдайте за собой и выясните, что наполняет вас энергией, приносит радость и вдохновение. Именно этот «инструмент» и используйте это в кризисные моменты.

Мне очень помогают прогулки на свежем воздухе. Я выбираю утренние часы, когда на улицах города не так много людей и просто наслаждаюсь, прогуливаясь в одиночестве по тихим улочкам и паркам.

Научитесь отказываться от возможностей

Вот это по-настоящему сложно. Разумеется, каждый из нас выбирает нагрузку в зависимости от жизненных обстоятельств и пределов своих возможностей. Но часто бывает сложно найти грань между эффективной работой и включением режима “нон-стопа”.

Для себя я решила, что качество важнее количества. Поэтому я не беру новых учеников, если чувствую, что не смогу справиться с нагрузкой и проводить качественные уроки.

После новогодних каникул ко мне обратилась мама дeвoчки с просьбой позаниматься с ее дочерью английским. Дeвoчка способная и мотивированная — идеальный ученик, но я отказалась, так как понимала, что при моей загруженности предоставить ей качественную услугу не смогу.

Как бы сильно вы ни любили свою работу, очень важно уметь правильно отдыхать. Брать паузу в нужный момент и действительно посвящать это время себе. Хороший отдых — залог продуктивности!


8 способов мотивировать учеников учить английский

8 способов мотивировать учеников учить английский Как работать со студентами так, чтобы мотивировать их учить английский? Мы не предлагаем вам мгновенные методы мотивации учеников...

07 05 2024 4:23:35

Formal assessment на уроке английского. Как оценить знания учеников

Есть две большие категории — «objective» и «subjective» assessment types, которые в свою очередь делятся на десятки различных заданий от классического gap-fill до problem solving...

06 05 2024 6:46:25

Личный опыт: Я за 2 дня перевела обучение школы в онлайн. Мои выводы и рекомендации

Сегодня расскажу про основные правила smooth transition to online teaching...

05 05 2024 10:52:19

Чеклист: 7 признаков, что учитель в классе все делает правильно

Чеклист: 7 признаков, что учитель в классе все делает правильно Ученики общаются с вами Студенты поддерживают диалог с вами, задают свои вопросы и не оставляют ваши без ответа, интересуются вашим мнением и даже подписываются в соцсетях — все это очень яркий показатель здоровых отношений учителя с классом...

04 05 2024 11:12:57

4 задания для групп низких уровней на конкурсной основе

4 задания для групп низких уровней на конкурсной основе Ведь кому не нравится выигрывать, да? Let’s face it! Уровень: Elementary – Pre-Intermediate Материалы: LET’s face it! Шаг 1...

03 05 2024 5:11:50

Cloze Tests: Готовим студентов к тестам по английскому без скуки и страданий

  #1 No answers Раздайте студентам текст без тестовых вариантов ответа...

02 05 2024 16:22:26

Модель 5E: Как правильно спланировать урок английского языка на любую тему

Модель 5E: Как правильно спланировать урок английского языка на любую тему   В чем суть модели 5E Модель 5E основана на теории конструктивизма и отличается от традиционного подхода к обучению...

01 05 2024 19:48:51

Вакансия: Работа преподавателем английского онлайн в школе Friends Online

Вакансия: Работа преподавателем английского онлайн в школе Friends Online Вакансия: Работа преподавателем английского онлайн в школе Friends Online...

30 04 2024 4:38:36

Как провести разговорный клуб с детьми онлайн: 5 советов для учителя

Как провести разговорный клуб с детьми онлайн: 5 советов для учителя Шаг 1 Определитесь с темой разговорного клуба и обязательно при этом обращайте внимание на уровень и возраст учеников...

29 04 2024 22:15:54

Как использовать песни на уроке английского

Как использовать песни на уроке английского Но просто давать текст песни, читать его и петь — не самое лучшее применение для такого шикарного инструмента...

28 04 2024 22:59:26

Must see: 4 YouTubeканала для учителей английского

Для того чтобы оставаться «on top of the game», необходимо не только поддерживать на уровне языковые навыки, но также быть курсе новых технологий и методик, уметь продвигать себя и свои услуги, постоянно развиваться и учиться...

27 04 2024 13:48:33

Первый урок после каникул — как вернуть студентов к учебе

Smooth transition В чем секрет  перехода от безудержного веселья к  классному порядку? Он должен быть настолько плавным насколько это возможно...

26 04 2024 21:49:11

Как преподавать миллениалам — 5 советов учителям

Как преподавать миллениалам — 5 советов учителям Диджитал будни оставили свой след на их восприятии и отношении к жизни и повседневным задачам...

25 04 2024 7:10:44

I very like it: ТОП ошибок русскоязычных студентов в английском

I very like it: ТОП ошибок русскоязычных студентов в английском По своему опыту могу сказать, что эта проблема касается не только русскоязычных студентов...

24 04 2024 5:20:41

Very Young Learners: 5 беспроигрышных игр для урока английского с детьми от 3 до 5 лет

Very Young Learners: 5 беспроигрышных игр для урока английского с детьми от 3 до 5 лет Что же делать? Поговорим об активностях, которые гарантированно могут успокоить и собрать малышей в любом случае! #1 Удивите ребенка! Дети любят всё, что выходит за рамки обыденности...

23 04 2024 14:10:38

Error found: Как правильно исправлять ошибки учеников?

Error found: Как правильно исправлять ошибки учеников? Почему студенты боятся делать ошибки? Возможно влияние семьи, школьных учителей; возможно у студента завышены ожидания от обучения (“Я заплатил, зачем мне долго и упopно работать”); а возможно ученик просто хочет больше похвалы...

22 04 2024 15:21:58

Learning by playing: 6 игр для онлайн и оффлайн уроков без подготовки

Learning by playing: 6 игр для онлайн и оффлайн уроков без подготовки «Ask Me» Оффлайн-версия: Для этой игры на доске нарисуйте человечка (stick man / woman) и под ним напишите свое имя...

21 04 2024 14:45:12

Плюсы и минусы преподавания английского по Skype

Для тех, кто уже преподает онлайн или только хочет попробовать свои силы в этом занятии, 6pch разбирает и анализирует плюсы и минусы онлайн-преподавания...

20 04 2024 9:32:23

Critical thinking: Зачем и как внедрять навык на ваших уроках английского

Critical thinking: Зачем и как внедрять навык на ваших уроках английского За границей обучению критическому мышлению уделяют много времени...

19 04 2024 1:19:10

Советы учителю: Как подготовить ребенка и родителей к онлайн урокам

Советы учителю: Как подготовить ребенка и родителей к онлайн урокам Если же вы видите, что родители настроены скептически, переходите к пункту №1...

18 04 2024 3:14:11

В закладки: 5 полезных сайтов для учителей английского

Уверена, что вы со мной согласитесь, если я скажу, что полезных сайтов для нас, учителей, никогда не бывает много...

17 04 2024 13:33:27

Creative mind: Рисование и мастерство на уроке английского с детьми

Creative mind: Рисование и мастерство на уроке английского с детьми Раскраски Первый, самый очевидный вид творчества на уроке английского – раскраски...

16 04 2024 18:14:12

Предновогодний урок английского для подростков и взрослых

Предновогодний урок английского для подростков и взрослых Урок для взрослых учеников Со взрослыми я предлагаю повторить старые добрые resolutions...

15 04 2024 9:57:50

New Year lesson plan: План урока + Презентация

New Year lesson plan: План урока + Презентация С последним мы вам охотно поможем! Предлагаем план урока на тему Christmas, который вы можете провести с группой или индивидуально,  оффлайн или онлайн (как это делаю я:)....

14 04 2024 22:55:19

Yes or Not: Нужно ли домашнее задание в ESL классе

Yes or Not: Нужно ли домашнее задание в ESL классе Аргументы против домашнего задания в ESL классе: у студентов и так полно своих дел (домашняя работа  по другим предметам у школьников и студентов, работа и домашние дела у взрослых)...

13 04 2024 1:37:16

Tech Tasks: 5 заданий со смартфоном на уроке английского

Tech Tasks: 5 заданий со смартфоном на уроке английского Заранее позаботьтесь о том, чтобы студенты имели возможность сесть в круг...

12 04 2024 20:59:32

Как поощрять студентов и награждать за успехи на уроке английского

Как поощрять студентов и награждать за успехи на уроке английского Почему поощрять важно? Во-первых, так вы показываете, что видите старания студентов и оцениваете их по достоинству...

11 04 2024 11:55:15

Как увеличить Student Talking Time на уроке английского

Как увеличить Student Talking Time на уроке английского   Зачем увеличивать Student Talking Time? Цель любого студента на уроке английского – научиться ГОВОРИТЬ, чего вы его лишаете, когда неграмотно планируете урок и виды активностей...

10 04 2024 8:27:15

It’s a must: 3 типа заданий для урока английского с учениками любого возраста

Сегодня я расскажу про универсальные типы заданий, которые использую сама...

09 04 2024 10:29:31

Еще 5 заданий для новогоднего урока английского

Vocabulary Чтобы заменить скучные matching activities и карточки, давайте покреативим и предложим нашим подопечным самим подготовить материал для работы...

08 04 2024 6:59:34

Как работать над расширением словарного запаса

Как работать над расширением словарного запаса Для начала выделим 3 ключевых момента: Во-первых, слово имеет 2 формы: графическую и звуковую; во время изучения языка обычно учат сразу обе формы (кроме детей, еще не владеющих письменной речью и обучающихся по методике “усвоение английского языка как родного” — Show and Tell etc...

07 04 2024 22:31:57

LOL: Как использовать GIFанимацию и мемы на уроке английского

LOL: Как использовать GIFанимацию и мемы на уроке английского com, комментарии в Facebook или обычный поиск по картинкам в Google (для этого к поисковой фразе достаточно добавить слово gif)...

06 04 2024 7:10:51

30day English challenge: Идеи для студентов любого уровня

30day English challenge: Идеи для студентов любого уровня В статье я расскажу вам, как работать с заданиями English Challenge, а скачать worksheet с моими идеями «вызовов» вы сможете в конце статьи...

05 04 2024 5:39:47

5 креативных упражнений для проверки лексики

5 креативных упражнений для проверки лексики Поделите студентов на группы и раздайте им разные наборы карточек (напр...

04 04 2024 19:54:35

Как научить студентов задавать вопросы на английском языке

Причин может быть несколько: во-первых, вопросы формулируются чуточку мудренее, чем просто предложения; во-вторых, спрашивают ученики реже, чем рассуждают или описывают...

03 04 2024 2:36:14

Свисток на уроке английского: 5 идей для крутого урока

Свисток на уроке английского: 5 идей для крутого урока   #1 Диктант В следующий раз, когда будете проводить диктант, не забудьте свисток...

02 04 2024 10:33:58

Камень, ножницы, бумага: 5 must have преподавателя английского

Камень, ножницы, бумага: 5 must have преподавателя английского #1 Мячик Обыкновенный резиновый, в виде глобуса, ёжика или мягкий тканевый – главное, чтобы легко помещался в руках...

01 04 2024 10:12:45

Learning Diary: Как ведение дневника поможет студентам достичь цели в изучении английского

Learning Diary: Как ведение дневника поможет студентам достичь цели в изучении английского   Что такое learning diary и как он поможет вашим студентам в изучении языка, поговорим дальше...

31 03 2024 11:49:21

5 идей для летних индивидуальных уроков английского без УМК

Новые темы с ними разбирать бессмысленно — слишком уж большие перерывы между уроками, да и на мой взгляд это весьма странно проходить 3 странички УМК все лето (а с другой скоростью при таком настрое вряд ли получится)...

30 03 2024 20:31:34

Необычное письмо Санте: 3 идеи для предновогоднего урока английского

Необычное письмо Санте: 3 идеи для предновогоднего урока английского Сейчас поделюсь тремя идеями урока, которые подойдут для учеников разного возраста...

29 03 2024 2:52:57

Teaching approaches: The grammartranslation method

Teaching approaches: The grammartranslation method Суть методики Методика Grammar-Translation базируется на работе с текстами. ...

28 03 2024 15:30:35

Backup activities: 4 разговорных задания без подготовки

Backup activities: 4 разговорных задания без подготовки Как и для последующих заданий, вам необходимо собрать набор различных небольших предметов, которые можно найти на рабочем месте — очки, салфетки, маркеры, брелки и т...

27 03 2024 22:30:37

Все, что учителю нужно знать о методике Guided Discovery

Суть методики  Guided discovery approach — индуктивный подход к обучению, в ходе которого преподаватель дает студентам примеры новой структуры, а студенты сами приходят к формулировке правила...

26 03 2024 15:29:19

Карьерные перспективы учителя английского языка

Обязанности этой должности могут варьироваться у разных работодателей, но в общем она предполагает курирование работы других преподавателей...

25 03 2024 15:58:28

Let’s celebrate Christmas!: 6 креативных заданий для онлайнурока английского

Let’s celebrate Christmas!: 6 креативных заданий для онлайнурока английского Вот, держите!  #1 Secret Start Если ваши студенты не ожидают праздничного занятия, то это отличный повод начать с загадки...

24 03 2024 19:55:27

Как удержать интерес подростка к английскому — 4 совета для учителя

Как удержать интерес подростка к английскому — 4 совета для учителя Но найти с ними общий язык и замотивировать их на учебу все же можно...

23 03 2024 4:39:34

Как разнообразить подготовку к устной части экзаменов. На примере FCE и CAE

Как разнообразить подготовку к устной части экзаменов. На примере FCE и CAE Конечно, главный фокус урока остается на сдаче экзамена, но вполне легко можно найти боле занимательные альтернативы к уже таким приевшимся упражнениям...

22 03 2024 7:15:24

Чеклист для учителя. Как работать с учеником, который хочет «подтянуть английский»

Чеклист для учителя. Как работать с учеником, который хочет «подтянуть английский»   Когда такие студенты приходят ко мне, я провожу небольшое «исследование» перед тем, как приступить к работе, а также убеждаюсь, что ожидания студента совпадают с реальностью, и мы с учеником действительно можем достичь его целей...

21 03 2024 3:26:59

Breaking News: Как использовать новости в ESL классе

Breaking News: Как использовать новости в ESL классе Чтение новостей на иностранном языке — уже само по себе вызов для студентов, а если новости нет конца и края, это очень демотивирует учеников...

20 03 2024 13:48:27

Как использовать видеоуроки в ESL классе

Как использовать видеоуроки в ESL классе Мы в #6pch уверены, что уроки английского на YouTube нам не враги, а самые настоящие помощники! Рассказываем, как использовать бесплатные YouTube-уроки, чтобы помочь вашим ученикам: Повторение Показывайте ученикам ролики с разными учителями, форматами подачи информации и даже произношением...

19 03 2024 4:40:25

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 ::