I’m done: Как учителю справиться с усталостью > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


I’m done: Как учителю справиться с усталостью

I’m done: Как учителю справиться с усталостью


К середине учебного года у преподавателя неизбежно накапливается усталость. Это связано со спецификой работы и большой загруженностью.

Я не стала исключением и тоже получила свою порцию утомления. Сегодня расскажу вам, что можно сделать (и что делаю я) для того, чтобы справиться с накопившейся усталостью.

Возьмите небольшой отпуск

Это могут быть 3-5 дней за свой счет (а если подстроить отпуск под выходные, можно потерять всего 1-2 рабочих дня) или больничный, который вы откладывали до последнего. Вид отпуска совсем не принципиален, ведь суть в том, чтобы полностью сменить обстановку и вид активности хотя бы на несколько дней.

Если вариант отпуска вам не подходит, попробуйте скорректировать свое расписание и выделить в нем как минимум 2 выходных дня. Лучше, если это будет один день в будние и один день на выходных.

Весь прошлый год я работала с одним выходным, который приходился на вторник. Не представляю, как бы я “дожила” до конца года, если бы не выделила себе еще один выходной и не отказалась от занятий по воскресеньям.

Отдыхайте правильно

Завершайте все дела к наступлению выходного или отпуска и не возвращайтесь к ним до конца отдыха. Позвольте себе лениться: поваляться в кровати, посмотреть кино, а может даже сменить обстановку и выехать за пределы города.

Если режим “вне доступа” кажется вам абсолютно неприемлемым, предлагаю установить лимит рабочего времени: строго 1-2 часа утром или вечером. Поверьте, это прекрасно дисциплинирует! С ограничением по времени больше шансов сделать максимум дел.

Этот пункт до сих пор дается мне очень тяжело. Даже во время больничных и каникул я умудрялась работать: проверять тетради, готовиться к урокам, искать интересные материалы или смотреть вебинары. Меня спасают те самые временные лимиты — я четко устанавливаю рабочее время на день и придерживаюсь его. 

Найдите источник энергии

Я уверена, что у каждого человека есть свои источники энергии и вдохновения: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, медитация. А может это просто чашка кофе по утрам, которую вы пьете не на ходу, а медленно, смакуя каждый глоток. Понаблюдайте за собой и выясните, что наполняет вас энергией, приносит радость и вдохновение. Именно этот «инструмент» и используйте это в кризисные моменты.

Мне очень помогают прогулки на свежем воздухе. Я выбираю утренние часы, когда на улицах города не так много людей и просто наслаждаюсь, прогуливаясь в одиночестве по тихим улочкам и паркам.

Научитесь отказываться от возможностей

Вот это по-настоящему сложно. Разумеется, каждый из нас выбирает нагрузку в зависимости от жизненных обстоятельств и пределов своих возможностей. Но часто бывает сложно найти грань между эффективной работой и включением режима “нон-стопа”.

Для себя я решила, что качество важнее количества. Поэтому я не беру новых учеников, если чувствую, что не смогу справиться с нагрузкой и проводить качественные уроки.

После новогодних каникул ко мне обратилась мама дeвoчки с просьбой позаниматься с ее дочерью английским. Дeвoчка способная и мотивированная — идеальный ученик, но я отказалась, так как понимала, что при моей загруженности предоставить ей качественную услугу не смогу.

Как бы сильно вы ни любили свою работу, очень важно уметь правильно отдыхать. Брать паузу в нужный момент и действительно посвящать это время себе. Хороший отдых — залог продуктивности!


Role plays: 5 способов помочь студентам чувствовать себя более уверенными в разговорах на английском

Role plays: 5 способов помочь студентам чувствовать себя более уверенными в разговорах на английском #1 Телефонный разговор Главное отличие такой коммуникации от остальных – то, что вы не видите своего собеседника, поэтому проводя такую активность со студентами, посадите их спиной друг к другу...

03 03 2024 13:11:30

Spelling Challenge: Топ5 игр, чтобы запомнить написание английских слов

Spelling Challenge: Топ5 игр, чтобы запомнить написание английских слов Конечно, good old dictations никто не отменял, но со временем они становятся всё менее стимулирующими...

02 03 2024 15:10:24

April Fool’s Day: 5 заданий для урока английского к 1 апреля

April Fool’s Day: 5 заданий для урока английского к 1 апреля Здесь главное себя не выдать и не засмеяться прежде времени, чтобы добиться нужного эффекта...

01 03 2024 2:42:57

New Year lesson plan: План урока + Презентация

New Year lesson plan: План урока + Презентация С последним мы вам охотно поможем! Предлагаем план урока на тему Christmas, который вы можете провести с группой или индивидуально,  оффлайн или онлайн (как это делаю я:)....

29 02 2024 15:14:15

Что купить учителю на Aliexpress

Что купить учителю на Aliexpress Хранение материалов...

28 02 2024 4:18:27

Необычное письмо Санте: 3 идеи для предновогоднего урока английского

Необычное письмо Санте: 3 идеи для предновогоднего урока английского Сейчас поделюсь тремя идеями урока, которые подойдут для учеников разного возраста...

27 02 2024 20:23:32

Как учителю придумывать игры без подготовки — 4 способа

Как быстро придумать и провести игру, которая оживит урок и учеников? Закрыть глаза •   Кому угодно...

26 02 2024 1:32:58

Как быстро разговорить студентов после летних каникул: 4 задания по английскому

Как быстро разговорить студентов после летних каникул: 4 задания по английскому   Но сегодня давайте рассмотрим несколько способов, как вы легко сможете разговорить студентов после довольно длительного перерыва...

25 02 2024 17:46:32

Как свести время подготовки к индивидуальному уроку к минимуму

Составить программу занятий (на 1-3 уроке) Из целей вычлeняем навыки, которые необходимы ученику, и кладем их в основу схемы занятий и домашних заданий...

24 02 2024 18:50:27

Рublic speaking: Как научить студентов выступать на публике без стpaxa

Поговорим, как помочь студентам преодолеть страх выступлений...

23 02 2024 13:14:33

3 разговорных задания по методике Teaching Unplugged

3 разговорных задания по методике Teaching Unplugged Какие упражнения подойдут для этой методики? Ответ проще, чем вам может показаться...

22 02 2024 16:36:56

На кого подписаться учителю в Instagram

Юмор Часто ли вы задавались вопросом, откуда берутся эти все мемы, которые так точно и с юмором описывают то, что испытывает каждый учитель ? Наш ответ — вот тут:...

21 02 2024 6:51:23

Selfassessment: 6 способов научить студентов оценивать прогресс в изучении английского самостоятельно

Selfassessment: 6 способов научить студентов оценивать прогресс в изучении английского самостоятельно   Что это за метод и как использовать его на уроках по английскому языку, поговорим в этой статье...

20 02 2024 11:50:58

Курсы для учителей английского в июне

Classroom Strategies for Inquiry-Based Learning Дата: any time Спикер: Kelli Allen, Shelly Rodriguez Курс посвящен так называемому осознанному обучению — IBL...

19 02 2024 1:46:26

5 альтернативных карьер для преподавателя английского

5 альтернативных карьер для преподавателя английского Вы можете заниматься чисто рекрутингом, то есть искать людей и проводить собеседования, либо же быть HR-менеджером, специалистом, который работает с коллективом, строит корпоративную культуру и занимается развитием сотрудников...

18 02 2024 23:24:28

5 заданий на повторение материала после долгих каникул

Задача учеников – решить, какие из данных предложений грамматически правильные, а какие содержат ошибку...

17 02 2024 1:55:27

Вебинары для учителей английского в декабре

Writing methodology texts: a bridge too far? Дата: 16 декабря Спикер: Scott Thornbury В ходе вебинара сфера преподавания будет рассмотрена с точки зрения методологии и науки...

16 02 2024 22:28:26

Исправляем ошибки студентов в устной речи: 5 правил для учителя

Исправляем ошибки студентов в устной речи: 5 правил для учителя Рассмотрим 5 основных принципов, которые помогут учителю корректно исправлять ошибки учеников...

15 02 2024 5:54:26

Creative Time: 3 способа использовать комиксы на уроке с подростками

Creative Time: 3 способа использовать комиксы на уроке с подростками Не стоит сокрушаться, что школьники предпочитают Шекспиру и Гоголю истории про Человека-паука и Халка – этот выбор закономерен...

14 02 2024 5:22:24

Опрос за 30 секунд: Что такое Plickers и как использовать его на уроке

Принцип работы приложения простой: скачайте приложение Plickers на свой телефон; раздайте ученикам распечатки (доступно только через компьютер); задайте ученикам вопрос и попросите их ответить при помощи листочков (на них будут варианты a,b,c,d); отсканируйте варианты ответов всех учеников в классе и при желании выведите ответы на доску...

13 02 2024 13:32:33

Куда пойти учиться тичеру английского во время летних каникул: 8 бесплатных онлайнкурсов

Куда пойти учиться тичеру английского во время летних каникул: 8 бесплатных онлайнкурсов #1 Teach English Now! Teaching Language Online Arizona State University Длительность: 7 недель О чем курс: основные и базовые моменты преподавания английского онлайн (как проходит занятие онлайн, как создать соответствующую атмосферу, организовать и мотивировать студентов)...

12 02 2024 14:42:33

Вебинары для учителей английского в августе

Помните правило хорошего учителя? Нужно быть релевантным...

11 02 2024 22:43:41

On the top: Чему учить студентов уровня Advanced

On the top: Чему учить студентов уровня Advanced Выстраивать уроки следует вокруг развития и углубления конкретных навыков...

10 02 2024 15:36:27

I’m done: Как учителю справиться с усталостью

I’m done: Как учителю справиться с усталостью Сегодня расскажу вам, что можно сделать (и что делаю я) для того, чтобы справиться с накопившейся усталостью...

09 02 2024 20:21:42

Students’ learning styles: Как помочь студентам понять все

Students’ learning styles: Как помочь студентам понять все Тут требуется пресловутый «индивидуальный подход», о котором трубят все репетиторы и школы английского...

08 02 2024 15:44:10

Личный опыт: Как я прошла курс CELTA и получила международный сертификат бесплатно

Но все же есть возможность пройти этот курс и получить сертификат бесплатно...

07 02 2024 0:29:38

Teach English Online: Подборка интеpaктивных материалов для онлайнуроков английского

Teach English Online: Подборка интеpaктивных материалов для онлайнуроков английского Live Worksheets Сайт будет актуален не только во времена карантина, но также поможет вам избавиться от старых затертых распечаток и учебных материалов...

06 02 2024 14:37:19

Бананы, кокосы: Как использовать съедобный реквизит на уроке английского

Бананы, кокосы: Как использовать съедобный реквизит на уроке английского  Lemon game  В данной игре в качестве заданий вы можете использовать любые карточки с необходимыми вам упражнениями или словами на перевод...

05 02 2024 19:46:46

Как работать с дошкольниками и не сойти с ума. Советы учителя

Они такие шумные, активные — нужно столько энергии, чтобы с ними справиться!» Да, обучать детей сложно, но это вполне посильная задача...

04 02 2024 8:58:22

Morning Press: Как использовать газеты и журналы на уроках английского

А кто их читает? Это задание смогут выполнить даже студенты уровня Elementary...

03 02 2024 5:50:51

3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания

3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания Каковы причины выгорания? Лучше всего ответить на этот вопрос цитатой психолога Томаса Хэнела: “Тот, кто выгорел, должен был раньше гореть!” Что это значит? Организм человека имеет определенный лимит ресурсов...

02 02 2024 6:50:56

3 разговорных задания для урока английского в группе

3 разговорных задания для урока английского в группе The Voice Для этого задания вашим студентам необходимо будет побыть в роли судей из всемирно известного проекта «Голос» и предугадать внешность участника, основываясь только на его вокальных данных...

01 02 2024 22:54:43

I very like it: ТОП ошибок русскоязычных студентов в английском

I very like it: ТОП ошибок русскоязычных студентов в английском По своему опыту могу сказать, что эта проблема касается не только русскоязычных студентов...

31 01 2024 0:59:57

Как преодолеть стеснительность у взрослых учеников?

Как преодолеть стеснительность у взрослых учеников? Ну а это в свою очередь может свести на нет весь прогресс в изучении языка...

30 01 2024 12:55:24

ТОП5 идей для новогодних speaking clubs на уроке английского

ТОП5 идей для новогодних speaking clubs на уроке английского 🙂 Всё просто, дайте им немного времени на подготовку, а затем обсудите вместе результаты отступающего года и выясните, над чем бы им хотелось поработать и каких качеств и ресурсов им не хватило в уходящем году...

29 01 2024 1:58:12

Christmas Quiz: Как добавить рождественского настроения даже в самый обычный урок английского

Christmas Quiz: Как добавить рождественского настроения даже в самый обычный урок английского #1 Choose the questions carefully!  Создавая свою тематическую викторину важно всегда соблюдать баланс...

28 01 2024 22:11:36

8 хороших привычек для учителя английского и не только

8 хороших привычек для учителя английского и не только Предлагаем эти 8 полезных привычек, которые помогут учителю чувствовать себя лучше и выделять имеющиеся ресурсы не только на работу и студентов, но и на себя...

27 01 2024 7:55:27

Worst Xmas Gifts: Speaking activity for adult learners

Worst Xmas Gifts: Speaking activity for adult learners В этом задании студенты вспомнят их лучшие и худшие новогодние подарки, а также обсудят, как себя вести, если вы получаете в подарок далеко не то, что вы просили у Санты....

26 01 2024 11:44:40

Как провести первый пробный урок английского языка

С учениками любого уровня начинайте говорить на родном языке, а дальше, если уровень позволяет, – переходите на английский («Я буду говорить с вами на английском, вы не против?») Определение уровня В ходе разговора вы уже начинаете определять уровень ученика...

25 01 2024 6:21:52

Работаем с лексикой: 3 способа прокачать словарный запас студентов уровня advanced

Работаем с лексикой: 3 способа прокачать словарный запас студентов уровня advanced Держите несколько идей для урока! #1 Расширение словарного запаса И речь идёт совсем не о языке Шекспира, а о бaнaльных, повседневных фразах, которые студенты выучили еще на уровне Beginner и постоянно используют их в своей речи (например, I like/ I think/ What about you?, very interesting, important, beautiful)...

24 01 2024 1:25:23

5 заблуждений начинающих преподавателей английского

5 заблуждений начинающих преподавателей английского «Да это работа проще простого!», «Тебе достаточно всего лишь знать английский», «У учителей самый короткий рабочий день» и т.д. Наверняка эти высказывания вам знакомы. Все они искажают видение профессии в обществе и не позволяют начинающим преподавателям трезво взглянуть на то, что им предстоит....

23 01 2024 9:40:52

Must see: 4 YouTubeканала для учителей английского

Для того чтобы оставаться «on top of the game», необходимо не только поддерживать на уровне языковые навыки, но также быть курсе новых технологий и методик, уметь продвигать себя и свои услуги, постоянно развиваться и учиться...

22 01 2024 7:44:19

4 задания для групп низких уровней на конкурсной основе

4 задания для групп низких уровней на конкурсной основе Ведь кому не нравится выигрывать, да? Let’s face it! Уровень: Elementary – Pre-Intermediate Материалы: LET’s face it! Шаг 1...

20 01 2024 19:29:54

Review: 3 лучших учебника для уровня beginner

Review: 3 лучших учебника для уровня beginner Основаны на сочетании коммуникативной методики и методики guided discovery ( грамматика презентуется по guided discovery — учитель ведёт студентов к пониманию, а потом закрепляем знания посредством общения) Полностью англоязычные и с самого начала погружают студента в языковую среду...

18 01 2024 6:11:40

Как использовать игральный кубик на уроке английского языка

Только не обычный, а самодельный, что собственно говоря и позволяет менять его назначение под разные нужды...

17 01 2024 20:43:40

6 приемов эффективного общения

6 приемов эффективного общения Коллеги, друзья, близкие люди – любые хорошие отношения требуют усилий...

16 01 2024 7:48:52

Reading activities: 5 способов превратить чтение в активный этап урока английского

Reading activities: 5 способов превратить чтение в активный этап урока английского #1 Spoiler Alert! Такое задание послужит отличным ворм-апом перед чтением текста...

15 01 2024 0:20:41

Что такое нейрообразование и как применять его на пpaктике

Что такое нейрообразование и как применять его на пpaктике Наука не стоит на месте, и сейчас разница между развитием языковых навыков (language development) и овладением языком (language acquisition) становится все значительнее...

14 01 2024 2:32:12

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 ::