I’m done: Как учителю справиться с усталостью > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


I’m done: Как учителю справиться с усталостью

I’m done: Как учителю справиться с усталостью


К середине учебного года у преподавателя неизбежно накапливается усталость. Это связано со спецификой работы и большой загруженностью.

Я не стала исключением и тоже получила свою порцию утомления. Сегодня расскажу вам, что можно сделать (и что делаю я) для того, чтобы справиться с накопившейся усталостью.

Возьмите небольшой отпуск

Это могут быть 3-5 дней за свой счет (а если подстроить отпуск под выходные, можно потерять всего 1-2 рабочих дня) или больничный, который вы откладывали до последнего. Вид отпуска совсем не принципиален, ведь суть в том, чтобы полностью сменить обстановку и вид активности хотя бы на несколько дней.

Если вариант отпуска вам не подходит, попробуйте скорректировать свое расписание и выделить в нем как минимум 2 выходных дня. Лучше, если это будет один день в будние и один день на выходных.

Весь прошлый год я работала с одним выходным, который приходился на вторник. Не представляю, как бы я “дожила” до конца года, если бы не выделила себе еще один выходной и не отказалась от занятий по воскресеньям.

Отдыхайте правильно

Завершайте все дела к наступлению выходного или отпуска и не возвращайтесь к ним до конца отдыха. Позвольте себе лениться: поваляться в кровати, посмотреть кино, а может даже сменить обстановку и выехать за пределы города.

Если режим “вне доступа” кажется вам абсолютно неприемлемым, предлагаю установить лимит рабочего времени: строго 1-2 часа утром или вечером. Поверьте, это прекрасно дисциплинирует! С ограничением по времени больше шансов сделать максимум дел.

Этот пункт до сих пор дается мне очень тяжело. Даже во время больничных и каникул я умудрялась работать: проверять тетради, готовиться к урокам, искать интересные материалы или смотреть вебинары. Меня спасают те самые временные лимиты — я четко устанавливаю рабочее время на день и придерживаюсь его. 

Найдите источник энергии

Я уверена, что у каждого человека есть свои источники энергии и вдохновения: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, медитация. А может это просто чашка кофе по утрам, которую вы пьете не на ходу, а медленно, смакуя каждый глоток. Понаблюдайте за собой и выясните, что наполняет вас энергией, приносит радость и вдохновение. Именно этот «инструмент» и используйте это в кризисные моменты.

Мне очень помогают прогулки на свежем воздухе. Я выбираю утренние часы, когда на улицах города не так много людей и просто наслаждаюсь, прогуливаясь в одиночестве по тихим улочкам и паркам.

Научитесь отказываться от возможностей

Вот это по-настоящему сложно. Разумеется, каждый из нас выбирает нагрузку в зависимости от жизненных обстоятельств и пределов своих возможностей. Но часто бывает сложно найти грань между эффективной работой и включением режима “нон-стопа”.

Для себя я решила, что качество важнее количества. Поэтому я не беру новых учеников, если чувствую, что не смогу справиться с нагрузкой и проводить качественные уроки.

После новогодних каникул ко мне обратилась мама дeвoчки с просьбой позаниматься с ее дочерью английским. Дeвoчка способная и мотивированная — идеальный ученик, но я отказалась, так как понимала, что при моей загруженности предоставить ей качественную услугу не смогу.

Как бы сильно вы ни любили свою работу, очень важно уметь правильно отдыхать. Брать паузу в нужный момент и действительно посвящать это время себе. Хороший отдых — залог продуктивности!


Как добавить физическую активность в уроки с детьми

Как добавить физическую активность в уроки с детьми Можно попытаться задавить эту потребность и заставлять детей сидеть неподвижно 45 минут, а можно спланировать урок так, чтобы он включал в себя элементы физической активности...

18 04 2024 10:51:21

На кого подписаться учителю в Instagram

Юмор Часто ли вы задавались вопросом, откуда берутся эти все мемы, которые так точно и с юмором описывают то, что испытывает каждый учитель ? Наш ответ — вот тут:...

17 04 2024 2:44:17

3 особенности работы с Business English, о которых нужно знать учителю

3 особенности работы с Business English, о которых нужно знать учителю Мы же расскажем, каких особенностей ждать учителю от работы с направлением Business English: Специфичная лексика …которую вам не нужно бояться...

16 04 2024 11:23:26

Как работать с подростками и выжить: 6 советов для преподавателя английского

Одновременно, эти же подростки могут быть креативными, веселыми, готовыми к экспериментам и жаждущие понимающего и адекватного общения. И от первого варианта ко второму – несколько шагов. ...

15 04 2024 22:48:40

Students’ learning styles: Как помочь студентам понять все

Students’ learning styles: Как помочь студентам понять все Тут требуется пресловутый «индивидуальный подход», о котором трубят все репетиторы и школы английского...

14 04 2024 1:31:33

Как помочь ученикам развить активное слушание — 5 стратегий

Как помочь ученикам развить активное слушание — 5 стратегий Нет смысла выносить развитие активного слушания в отдельный урок...

13 04 2024 10:43:21

Игры без подготовки: 7 увлекательных заданий для онлайн и офлайнуроков английского

Игры без подготовки: 7 увлекательных заданий для онлайн и офлайнуроков английского Все, что понадобиться – две комaнды, доска и маркер или мел...

12 04 2024 12:42:31

Как быстро разговорить студентов после летних каникул: 4 задания по английскому

Как быстро разговорить студентов после летних каникул: 4 задания по английскому   Но сегодня давайте рассмотрим несколько способов, как вы легко сможете разговорить студентов после довольно длительного перерыва...

11 04 2024 3:10:29

Повторение слов на уроке английского: 5 креативных заданий

Задание студентов — разделить все слова на две кучки: те, что они помнят и те, что они не могут вспомнить...

10 04 2024 1:28:55

Mind the Gap: Упражнения для Cloze Test

Cloze Test — это небольшой текст, в котором пропущено каждое энное слово вне зависимости от части речи. Пропущен может быть как артикль, так и глагол и т.д. При этом на каждый пропуск студенту предоставляется несколько вариантов ответа. ...

09 04 2024 16:57:12

Kind of a big deal: 3 активитиз с колодой игральных карт на уроке английского

  Разделите студентов на группы по 4 человека и выдайте по колоде на группу...

08 04 2024 13:49:49

5 полезных правил, которые облегчат подготовку к урокам

5 полезных правил, которые облегчат подготовку к урокам Чтобы побороть прокрастинацию, распечатайте таблицу, в которой будут отмечены все уроки на текущую неделю...

07 04 2024 19:32:42

Formal assessment на уроке английского. Как оценить знания учеников

Есть две большие категории — «objective» и «subjective» assessment types, которые в свою очередь делятся на десятки различных заданий от классического gap-fill до problem solving...

05 04 2024 17:27:38

High Start: Как удачно начать урок английского языка

High Start: Как удачно начать урок английского языка Тогда я всерьез задумалась о том, как правильно начинать урок английского языка...

04 04 2024 19:23:52

Taskbased learning: Что это за метод и кому он подходит

Taskbased learning: Что это за метод и кому он подходит Главная идея метода Task-based learning заключается в том, чтобы поместить ученика в коммуникативную ситуацию и попросить его выполнить  коммуникативное задание или задачу...

03 04 2024 11:19:34

Личный опыт: Как я работала учителем английского в Китае

Личный опыт: Как я работала учителем английского в Китае Поездка в Китай стала одним из переломных моментов моей жизни...

02 04 2024 22:23:40

Keep calm and carry on: 5 источников вдохновения для учителя

Аудитория – это сцена! Наша задача мотивировать и вдохновлять...

01 04 2024 7:52:32

Как помочь студентам побороть страх и тревожность на уроках английского: 5 советов для учителя

Предлагаю сегодня разобраться с этой непопулярной, но очень важной темой, чтобы помочь нашим ученикам получать максимум пользы и удовольствия от уроков английского...

31 03 2024 13:26:55

5 универсальных идей для отработки любой грамматики

Поделите класс на 2 комaнды и подведите по 1 или 2 участника к их половине доски...

30 03 2024 12:49:27

Как научить студентов задавать вопросы на английском языке

Причин может быть несколько: во-первых, вопросы формулируются чуточку мудренее, чем просто предложения; во-вторых, спрашивают ученики реже, чем рассуждают или описывают...

29 03 2024 20:28:37

Put into words: 5 нескучных письменных заданий

Put into words: 5 нескучных письменных заданий Тем не менее, сочинения – это отличный способ лучше запомнить новую лексику и ее правописание, использовать пройденный грамматический материал, научится логически излагать ход своих мыслей...

28 03 2024 18:36:44

Teach English Online: Подборка интеpaктивных материалов для онлайнуроков английского

Teach English Online: Подборка интеpaктивных материалов для онлайнуроков английского Live Worksheets Сайт будет актуален не только во времена карантина, но также поможет вам избавиться от старых затертых распечаток и учебных материалов...

27 03 2024 10:11:17

Анаграммы на уроке английского: worksheets для низких и высоких уровней

Анаграммы на уроке английского: worksheets для низких и высоких уровней Подходит для всех уровней и пpaктически всех возрастов (я бы не стала использовать её для совсем young learners из-за скромного размера их словарного запаса)...

26 03 2024 9:46:31

Виды оценивания на уроке английского языка

Виды оценивания на уроке английского языка  Это тест, который определяет уровень знаний студента, помогает учителю понять проблемные места и пробелы в знаниях, чтобы на основе этих данных составить программу обучения...

25 03 2024 9:38:53

5 правил отдыха для учителя. Как учителю проводить выходные и отпуски, не отвлекаясь на работу

Но преподавателю необходимо отдыхать, расслаблляться и забывать (о ужас) об учениках и своем предмете...

24 03 2024 5:17:14

Flip the page: 5 необычных игр для работы с обычным текстом

Flip the page: 5 необычных игр для работы с обычным текстом Для этого у меня под рукой всегда есть 5 игр: Хочу поделиться Шаг 1...

23 03 2024 17:52:10

5 заданий для работы с внеклассным чтением на английском: без эссе и сочинений

5 заданий для работы с внеклассным чтением на английском: без эссе и сочинений После публикации, студенты могут проголосовать лайками за ту концовку, которая им больше всего понравилась...

22 03 2024 10:52:36

Drill Time: 6 видов техники drilling для урока английского

Drill Time: 6 видов техники drilling для урока английского Какие виды drilling лучше использовать на уроках английского The Repetition Drill – когда ученики повторяют за учителем...

21 03 2024 16:59:18

Щас спою: 7 идей для создания song worksheets для урока английского

Щас спою: 7 идей для создания song worksheets для урока английского Но просто слушать, переводить и петь песни на уроке мне не кажется очень интересным...

20 03 2024 12:14:32

Исправляем ошибки студентов в устной речи: 5 правил для учителя

Исправляем ошибки студентов в устной речи: 5 правил для учителя Рассмотрим 5 основных принципов, которые помогут учителю корректно исправлять ошибки учеников...

19 03 2024 14:30:11

Сильный ученик в слабом классе — как с ним работать учителю

Сильный ученик в слабом классе — как с ним работать учителю Если таких учеников несколько, проблемы нет — диалоги, парная работа, игры...

18 03 2024 0:25:34

Вебинары для учителей английского в августе

Помните правило хорошего учителя? Нужно быть релевантным...

17 03 2024 12:30:44

Плюсы и минусы работы преподавателем в школе английского языка

Даже профессионал высокого уровня с отличными навыками не сможет полноценно работать без постоянного притока учеников...

16 03 2024 4:46:19

Работаем с лексикой: 3 способа прокачать словарный запас студентов уровня advanced

Работаем с лексикой: 3 способа прокачать словарный запас студентов уровня advanced Держите несколько идей для урока! #1 Расширение словарного запаса И речь идёт совсем не о языке Шекспира, а о бaнaльных, повседневных фразах, которые студенты выучили еще на уровне Beginner и постоянно используют их в своей речи (например, I like/ I think/ What about you?, very interesting, important, beautiful)...

15 03 2024 2:22:39

Чеклист: 7 признаков, что учитель в классе все делает правильно

Чеклист: 7 признаков, что учитель в классе все делает правильно Ученики общаются с вами Студенты поддерживают диалог с вами, задают свои вопросы и не оставляют ваши без ответа, интересуются вашим мнением и даже подписываются в соцсетях — все это очень яркий показатель здоровых отношений учителя с классом...

14 03 2024 4:10:12

Как использовать песни на уроке английского

Как использовать песни на уроке английского Но просто давать текст песни, читать его и петь — не самое лучшее применение для такого шикарного инструмента...

13 03 2024 19:39:31

Родной язык на уроке английского — быть или не быть?

Родной язык на уроке английского — быть или не быть? Рано или поздно вам придется перевести какое-то абстpaктное существительное, так как описательный способ просто не сработает...

12 03 2024 12:42:27

За или против: Работает ли метод Каллана в изучении английского

За или против: Работает ли метод Каллана в изучении английского Что такое Метод Каллана? Метод Каллана (Callan Method) – это интенсивная методика преподавания и, соответственно, изучения английского языка...

11 03 2024 11:39:30

Успеть до праздников: 3 задания для урока английского, которые можно выполнить еще в этом семестре

Успеть до праздников: 3 задания для урока английского, которые можно выполнить еще в этом семестре Таким образом и создать праздничную атмосферу получится...

10 03 2024 22:15:37

Как внедрить edutainment в процесс изучения языка

Как внедрить edutainment в процесс изучения языка Технология Edutainment как раз и заключается во внедрении современных форм развлечения в уроки, лекции, мастер –классы, разговорные клубы и т...

09 03 2024 6:14:54

Let’s celebrate Christmas!: 6 креативных заданий для онлайнурока английского

Let’s celebrate Christmas!: 6 креативных заданий для онлайнурока английского Вот, держите!  #1 Secret Start Если ваши студенты не ожидают праздничного занятия, то это отличный повод начать с загадки...

08 03 2024 11:33:59

Summer activities: 5 креативных заданий по английскому на лето для всех уровней

Summer activities: 5 креативных заданий по английскому на лето для всех уровней Как выбирать и оценивать задания по английскому на лето Студенты любят создавать фото, видео и аудиоконтент, почему бы не использовать его в изучении английского? Предложите своим ученикам небольшой челлендж на лето: выполнить несколько заданий из этой статьи, чтобы улучшить английский и весело провести время...

07 03 2024 5:54:56

Вебинары для учителей английского в октябре

На этом вебинаре вам расскажут о курсе Teaching English Online от Кембриджа...

06 03 2024 0:57:58

Вебинары для учителей английского в январе

Готовимся к ЕГЭ по английскому (часть 1 и часть 2) Дата: 14 и 15 января Цена: бесплатно Спикер: Н...

05 03 2024 11:46:57

Tests, polls, votes: Интеpaктив на уроке английского с помощью Mentimeter

В этой статье я познакомлю вас с сервисом Mentimeter и расскажу, как использую его на своих уроках английского языка...

04 03 2024 21:53:37

Жуткие активитиз для урока английского на Хэллоуин: Тренируем чтение и аудирование

Жуткие активитиз для урока английского на Хэллоуин: Тренируем чтение и аудирование Запишите самые популярные или необычные из идей на доске...

03 03 2024 9:24:38

5 идей для нескучной проверки домашки

5 идей для нескучной проверки домашки Мы здесь собрались, чтобы бороться со скукой на уроках и проводить занятия максимально продуктивно, поэтому предлагаем вам посмотреть на проверку «домашки» с другой стороны...

02 03 2024 4:45:17

Yes or Not: Нужно ли домашнее задание в ESL классе

Yes or Not: Нужно ли домашнее задание в ESL классе Аргументы против домашнего задания в ESL классе: у студентов и так полно своих дел (домашняя работа  по другим предметам у школьников и студентов, работа и домашние дела у взрослых)...

01 03 2024 13:52:26

Как провести разговорный клуб студентам разных уровней

Как провести разговорный клуб студентам разных уровней Для учителя английского такой клуб – хорошая возможность ввести побольше пpaктики для своих учеников или же привлечь новых студентов для частных занятий....

29 02 2024 1:32:21

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 ::