I’m done: Как учителю справиться с усталостью
К середине учебного года у преподавателя неизбежно накапливается усталость. Это связано со спецификой работы и большой загруженностью.
Я не стала исключением и тоже получила свою порцию утомления. Сегодня расскажу вам, что можно сделать (и что делаю я) для того, чтобы справиться с накопившейся усталостью.
Возьмите небольшой отпуск
Это могут быть 3-5 дней за свой счет (а если подстроить отпуск под выходные, можно потерять всего 1-2 рабочих дня) или больничный, который вы откладывали до последнего. Вид отпуска совсем не принципиален, ведь суть в том, чтобы полностью сменить обстановку и вид активности хотя бы на несколько дней.
Если вариант отпуска вам не подходит, попробуйте скорректировать свое расписание и выделить в нем как минимум 2 выходных дня. Лучше, если это будет один день в будние и один день на выходных.
Весь прошлый год я работала с одним выходным, который приходился на вторник. Не представляю, как бы я “дожила” до конца года, если бы не выделила себе еще один выходной и не отказалась от занятий по воскресеньям.
Отдыхайте правильно
Завершайте все дела к наступлению выходного или отпуска и не возвращайтесь к ним до конца отдыха. Позвольте себе лениться: поваляться в кровати, посмотреть кино, а может даже сменить обстановку и выехать за пределы города.
Если режим “вне доступа” кажется вам абсолютно неприемлемым, предлагаю установить лимит рабочего времени: строго 1-2 часа утром или вечером. Поверьте, это прекрасно дисциплинирует! С ограничением по времени больше шансов сделать максимум дел.
Этот пункт до сих пор дается мне очень тяжело. Даже во время больничных и каникул я умудрялась работать: проверять тетради, готовиться к урокам, искать интересные материалы или смотреть вебинары. Меня спасают те самые временные лимиты — я четко устанавливаю рабочее время на день и придерживаюсь его.
Найдите источник энергии
Я уверена, что у каждого человека есть свои источники энергии и вдохновения: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, медитация. А может это просто чашка кофе по утрам, которую вы пьете не на ходу, а медленно, смакуя каждый глоток. Понаблюдайте за собой и выясните, что наполняет вас энергией, приносит радость и вдохновение. Именно этот «инструмент» и используйте это в кризисные моменты.
Мне очень помогают прогулки на свежем воздухе. Я выбираю утренние часы, когда на улицах города не так много людей и просто наслаждаюсь, прогуливаясь в одиночестве по тихим улочкам и паркам.
Научитесь отказываться от возможностей
Вот это по-настоящему сложно. Разумеется, каждый из нас выбирает нагрузку в зависимости от жизненных обстоятельств и пределов своих возможностей. Но часто бывает сложно найти грань между эффективной работой и включением режима “нон-стопа”.
Для себя я решила, что качество важнее количества. Поэтому я не беру новых учеников, если чувствую, что не смогу справиться с нагрузкой и проводить качественные уроки.
После новогодних каникул ко мне обратилась мама дeвoчки с просьбой позаниматься с ее дочерью английским. Дeвoчка способная и мотивированная — идеальный ученик, но я отказалась, так как понимала, что при моей загруженности предоставить ей качественную услугу не смогу.
Как бы сильно вы ни любили свою работу, очень важно уметь правильно отдыхать. Брать паузу в нужный момент и действительно посвящать это время себе. Хороший отдых — залог продуктивности!
Можно попытаться задавить эту потребность и заставлять детей сидеть неподвижно 45 минут, а можно спланировать урок так, чтобы он включал в себя элементы физической активности...
18 04 2024 10:51:21
Юмор Часто ли вы задавались вопросом, откуда берутся эти все мемы, которые так точно и с юмором описывают то, что испытывает каждый учитель ? Наш ответ — вот тут:...
17 04 2024 2:44:17
Мы же расскажем, каких особенностей ждать учителю от работы с направлением Business English: Специфичная лексика …которую вам не нужно бояться...
16 04 2024 11:23:26
Одновременно, эти же подростки могут быть креативными, веселыми, готовыми к экспериментам и жаждущие понимающего и адекватного общения. И от первого варианта ко второму – несколько шагов. ...
15 04 2024 22:48:40
Тут требуется пресловутый «индивидуальный подход», о котором трубят все репетиторы и школы английского...
14 04 2024 1:31:33
Нет смысла выносить развитие активного слушания в отдельный урок...
13 04 2024 10:43:21
Все, что понадобиться – две комaнды, доска и маркер или мел...
12 04 2024 12:42:31
Но сегодня давайте рассмотрим несколько способов, как вы легко сможете разговорить студентов после довольно длительного перерыва...
11 04 2024 3:10:29
Задание студентов — разделить все слова на две кучки: те, что они помнят и те, что они не могут вспомнить...
10 04 2024 1:28:55
Cloze Test — это небольшой текст, в котором пропущено каждое энное слово вне зависимости от части речи. Пропущен может быть как артикль, так и глагол и т.д. При этом на каждый пропуск студенту предоставляется несколько вариантов ответа. ...
09 04 2024 16:57:12
Разделите студентов на группы по 4 человека и выдайте по колоде на группу...
08 04 2024 13:49:49
Чтобы побороть прокрастинацию, распечатайте таблицу, в которой будут отмечены все уроки на текущую неделю...
07 04 2024 19:32:42
Есть две большие категории — «objective» и «subjective» assessment types, которые в свою очередь делятся на десятки различных заданий от классического gap-fill до problem solving...
05 04 2024 17:27:38
Тогда я всерьез задумалась о том, как правильно начинать урок английского языка...
04 04 2024 19:23:52
Главная идея метода Task-based learning заключается в том, чтобы поместить ученика в коммуникативную ситуацию и попросить его выполнить коммуникативное задание или задачу...
03 04 2024 11:19:34
Поездка в Китай стала одним из переломных моментов моей жизни...
02 04 2024 22:23:40
Аудитория – это сцена! Наша задача мотивировать и вдохновлять...
01 04 2024 7:52:32
Предлагаю сегодня разобраться с этой непопулярной, но очень важной темой, чтобы помочь нашим ученикам получать максимум пользы и удовольствия от уроков английского...
31 03 2024 13:26:55
Поделите класс на 2 комaнды и подведите по 1 или 2 участника к их половине доски...
30 03 2024 12:49:27
Причин может быть несколько: во-первых, вопросы формулируются чуточку мудренее, чем просто предложения; во-вторых, спрашивают ученики реже, чем рассуждают или описывают...
29 03 2024 20:28:37
Тем не менее, сочинения – это отличный способ лучше запомнить новую лексику и ее правописание, использовать пройденный грамматический материал, научится логически излагать ход своих мыслей...
28 03 2024 18:36:44
Live Worksheets Сайт будет актуален не только во времена карантина, но также поможет вам избавиться от старых затертых распечаток и учебных материалов...
27 03 2024 10:11:17
Подходит для всех уровней и пpaктически всех возрастов (я бы не стала использовать её для совсем young learners из-за скромного размера их словарного запаса)...
26 03 2024 9:46:31
Это тест, который определяет уровень знаний студента, помогает учителю понять проблемные места и пробелы в знаниях, чтобы на основе этих данных составить программу обучения...
25 03 2024 9:38:53
Но преподавателю необходимо отдыхать, расслаблляться и забывать (о ужас) об учениках и своем предмете...
24 03 2024 5:17:14
Для этого у меня под рукой всегда есть 5 игр: Хочу поделиться Шаг 1...
23 03 2024 17:52:10
После публикации, студенты могут проголосовать лайками за ту концовку, которая им больше всего понравилась...
22 03 2024 10:52:36
Какие виды drilling лучше использовать на уроках английского The Repetition Drill – когда ученики повторяют за учителем...
21 03 2024 16:59:18
Но просто слушать, переводить и петь песни на уроке мне не кажется очень интересным...
20 03 2024 12:14:32
Рассмотрим 5 основных принципов, которые помогут учителю корректно исправлять ошибки учеников...
19 03 2024 14:30:11
Если таких учеников несколько, проблемы нет — диалоги, парная работа, игры...
18 03 2024 0:25:34
Помните правило хорошего учителя? Нужно быть релевантным...
17 03 2024 12:30:44
Даже профессионал высокого уровня с отличными навыками не сможет полноценно работать без постоянного притока учеников...
16 03 2024 4:46:19
Держите несколько идей для урока! #1 Расширение словарного запаса И речь идёт совсем не о языке Шекспира, а о бaнaльных, повседневных фразах, которые студенты выучили еще на уровне Beginner и постоянно используют их в своей речи (например, I like/ I think/ What about you?, very interesting, important, beautiful)...
15 03 2024 2:22:39
Ученики общаются с вами Студенты поддерживают диалог с вами, задают свои вопросы и не оставляют ваши без ответа, интересуются вашим мнением и даже подписываются в соцсетях — все это очень яркий показатель здоровых отношений учителя с классом...
14 03 2024 4:10:12
Но просто давать текст песни, читать его и петь — не самое лучшее применение для такого шикарного инструмента...
13 03 2024 19:39:31
Рано или поздно вам придется перевести какое-то абстpaктное существительное, так как описательный способ просто не сработает...
12 03 2024 12:42:27
Что такое Метод Каллана? Метод Каллана (Callan Method) – это интенсивная методика преподавания и, соответственно, изучения английского языка...
11 03 2024 11:39:30
Таким образом и создать праздничную атмосферу получится...
10 03 2024 22:15:37
Технология Edutainment как раз и заключается во внедрении современных форм развлечения в уроки, лекции, мастер –классы, разговорные клубы и т...
09 03 2024 6:14:54
Вот, держите! #1 Secret Start Если ваши студенты не ожидают праздничного занятия, то это отличный повод начать с загадки...
08 03 2024 11:33:59
Как выбирать и оценивать задания по английскому на лето Студенты любят создавать фото, видео и аудиоконтент, почему бы не использовать его в изучении английского? Предложите своим ученикам небольшой челлендж на лето: выполнить несколько заданий из этой статьи, чтобы улучшить английский и весело провести время...
07 03 2024 5:54:56
На этом вебинаре вам расскажут о курсе Teaching English Online от Кембриджа...
06 03 2024 0:57:58
Готовимся к ЕГЭ по английскому (часть 1 и часть 2) Дата: 14 и 15 января Цена: бесплатно Спикер: Н...
05 03 2024 11:46:57
В этой статье я познакомлю вас с сервисом Mentimeter и расскажу, как использую его на своих уроках английского языка...
04 03 2024 21:53:37
Запишите самые популярные или необычные из идей на доске...
03 03 2024 9:24:38
Мы здесь собрались, чтобы бороться со скукой на уроках и проводить занятия максимально продуктивно, поэтому предлагаем вам посмотреть на проверку «домашки» с другой стороны...
02 03 2024 4:45:17
Аргументы против домашнего задания в ESL классе: у студентов и так полно своих дел (домашняя работа по другим предметам у школьников и студентов, работа и домашние дела у взрослых)...
01 03 2024 13:52:26
Для учителя английского такой клуб – хорошая возможность ввести побольше пpaктики для своих учеников или же привлечь новых студентов для частных занятий....
29 02 2024 1:32:21